Comer saludable en tu casa no es tan complejo, tienes las cosas sanas a la mano. El problema es al medio día, cuando te ataca el hambre en la calle, escuela u oficina, con naaaaada sano a la redonda terminas cayendo por unas papitas, galletas o cualquier garnacha con tal de matar el hambre queSigue leyendo «Snacks sanos para la media mañana en la oficina/escuela»
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Encontré mi gimnasio ideal
En mi último post -que muy amablemente respondieron con consejos, experiencias y ánimos que me sirvieron más de lo que imaginan- sufría «como Precious» por no poder adaptar mis tiempos para correr con mi nuevo horario de trabajo. Pues ¿qué créen? ¡ya lo resolví! Sí, una noche decidí caminar un tramo de regreso a miSigue leyendo «Encontré mi gimnasio ideal»
Calcula la edad que refleja tu cuerpo
Es común ver personas que parecen mucho más jóvenes o viejas de lo que realmente son. Cirugías aparte, el trato que le damos al cuerpo a partir de su nacimiento, determina nuestra edad biológica, que es diferente de la cronológica. David Niven Miller, investigador especializado en longevidad, diseñó este cuestionario para determinar la edad biológica,Sigue leyendo «Calcula la edad que refleja tu cuerpo»
Carga de carbohidratos pre- maratón
Tic-tac-tac-tac, a cinco días del Maratón Lala, las mariposas han tomado oficialmente mi estómago, desde ayer no dejo de sentir esos nerviecitos ricos, esa emoción, ya tengo todo listo, sólo falta armar el playlist y coordinar mi moda Lala 2010 jajaja pero lo demás ya está todo bajo control. Esta semana será de dormir mucho,Sigue leyendo «Carga de carbohidratos pre- maratón»
Altimetría de la carrera Nike Nosotras Corremos 10k 2010
La carrera Nike Nosotras Corremos estrenará ruta con salida y llegada al Hipódromo de las Américas y recorrido por las calles de Polanco. Es importante conocer la altimetría sin importar si eres principiante o elite, el asunto es prepararte para ciertas características: ya sea un recorrido plano, con pocas o muchas pendientes. Aquí la información:Sigue leyendo «Altimetría de la carrera Nike Nosotras Corremos 10k 2010»
Apendicitis
Antier en la tarde comencé con un dolorcito de estómago que creció y me llevó al hospital en la madrugada. Estuve en uno y luego en otro y terminaron operándome del apéndice, mi primera cirugía y yo asustadísima, pero todo salió bien y ya estoy en reposo, ahora no tendré mucho acceso a mi compuSigue leyendo «Apendicitis»
Baja de peso en 2010
Hola! Si a pesar de mis advertencias no pudieron evitarlo y cayeron en las garras de la comida navideña, lo más probable es que ahora mismo estén con unos 5 kilitos que no los dejan dormir, sintiéndose pesados, sin condición y sin ganas de entrenar. Pero no se preocupen, aquí les preparé un plan deSigue leyendo «Baja de peso en 2010»
Corriendo en 2009
2009 fue mi segundo año como corredora, hice menos carreras que en 2008 pero me concentré en entrenar mejor y superar mis tiempos del año anterior y lo logré, mejoré mis tiempos en 5, 10k, medio maratón y maratón, además de correr mi primer 3k ganando mi primer tercer lugar, aquí el recuento: 8 deSigue leyendo «Corriendo en 2009»
Correr está de moda
El running se volvió deporte popular apenas hace unas décadas, exactamente en 1976 cuando se estrenó Rocky en Hollywood e inspiró a millones de personas a salir a las calles y hacer algo por su aspecto físico al ritmo de Eye of the tiger y Gonna fly now y, para 1993 Forrest Gump volvió aSigue leyendo «Correr está de moda»
Para correr con frío
En las última semana las temperaturas en el DF bajaron muchísimo y saqué del clóset chamarras, suéteres y botas que no usaba desde el invierno pasado. Es padrísimo el cambio de estaciones porque te permite vestir y completamente distinto, pero a la hora de hacer deporte se puede volver un obstáculo para algunos. He vistoSigue leyendo «Para correr con frío»
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