13 cosas que solo entenderás si vives con un corredor

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Corredores, esa rara especie. Los amas o los odias…o aprendes a vivir con ellos. Si has vivido con un corredor, seguro te identificas con más de uno de los puntos de esta lista :). Continuar leyendo “13 cosas que solo entenderás si vives con un corredor”

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¿Es mejor correr en caminadora o en exteriores?

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La experiencia de correr entre árboles, con el aire rozando tu rostro, la humedad del ambiente y el olor de las hojas es simplemente ÚNICA. Pero difícil de reproducir a diario cuando tienes un trabajo de oficina, hijos, compromisos sociales, etc. El mejor sitio para correr, al final, es el que te resulta más práctico y cómodo. Y correr en caminadora no es tan malo comomuchos piensan. Así aprovéchalo entre semana y los fines visita algún parque o bosque para hacer las distancias largas.
Pero entonces, ¿qué es mejor, correr en caminadora o afuera?

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Crónica del Maratón de Chicago 2014

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Este domingo pensé: voy a correr un maratón y mi cuerpo hizo el resto. 

¿Mi día favorito del año? El de mi maratón de otoño, donde los meses de entrenamiento y disciplina alimenticia se convierten en récords personales!!! Ahora fue distinto, una lesión me cambió la jugada y por órdenes médicas estuve los tres meses previos a Chicago ¡sin correr un solo paso! Ni distancias, ni pista, ni un trotecito, ¡nada! ¿Cómo iba a conseguirlo así? Estaba triste, desesperada y desmoralizada, pero investigué y me puse a nadar, hacer spinning, elíptica, caminar al menos 10km diarios y trabajar fuerza en el gimnasio varias veces por semana. Me alimenté y descansé bien y perdí unos kilos de grasa. Con todo y todo, me subí al avió  rumbo a lo desconocido, sabía que mi rodilla ya estaba autorizada por el médico para correr el maratón, pero el resto de mi cuerpo, aunque fuerte, no se había preparado de la misma forma en la que lo preparé para mis últimos 12 maratones, no tenía idea de qué sucedería.  Continuar leyendo “Crónica del Maratón de Chicago 2014”

VIDEO: ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando corres?

Arrancas la carrera con un poco de flojera, el cuerpo está despertando, la cara hinchada, una lagaña en el ojo, tienes sueño. Un pie tras otro, poco a poco el ritmo deja de pesar, dejas de golpear el pavimento y comienzas a sentir cómo flotas por encima de él. Ya no cuesta trabajo y entonces subes la velocidad, eres una máquina. El sudor comienza a aparecer, te secas la frente y das vuelta hacia abajo, los árboles dejan pasar los primeros rayos de sol de la mañana. Ves hacia arriba y de pronto todo cobra sentido: Los problemas ya no lo son, el mundo es perfecto y bonito y dentro de tu cabeza hay una fiesta, de químicos, pensamientos y emociones latiendo a tope al ritmo de tu respiración y tu agitado corazón.

La felicidad te dura el resto del día. Esto es correr.

Lo explico un poco más en mi video de esta semana de la serie #DraRun, con el apoyo de Adidas.

Espero que te guste y te sea útil, espero comentarios y peticiones 🙂

¡Felices kilómetros!

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VIDEO: Mejora tu técnica de carrera

El jueves pasado estrenamos el segundo capítulo de la serie de vídeos que estoy grabando con el apoyo de Adidas y con los que estoy muy satisfecha y emocionada. El tema: Cómo mejorar tu técnica de carrera. En este video expliqué los fundamentos del método POSE, que aprendí hace un par de años gracias a un instructor de CrossFit, me ha ayudado a mejorar mi rendimiento y, sobre todo, a reducir lesiones. Continuar leyendo “VIDEO: Mejora tu técnica de carrera”

VIDEO: Consejos para correr

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Hace un par de semanas arranqué un programa conjunto con Adidas. Nuestro objetivo es simple, llevar a más corredores información seria y fundamentada que les resulte de valor y utilidad, pero con un lenguaje sencillo y digerible. Estoy contenta de que la marca haya pensado en mí. Obviamente seguiré haciendo las cosas como hasta ahora, ellos respetan y valoran mi esencia y por eso decidí decir que sí. Llevo cinco años con el blog y siete corriendo y lo más importante para mí es ser fiel a lo que pienso.  Continuar leyendo “VIDEO: Consejos para correr”

El perfil del corredor mexicano

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Hoy en Estados Unidos se celebra el “National Running Day.” En México, la carrera está siendo una creciente tendencia, pero pocos son los datos locales que tenemos sobre nuestros corredores y lo que prefieren. Apliqué una encuesta en días pasados y aquí les comparto los resultados. ¡Feliz día del corredor a la mexicana!

¿QUIÉNES SOMOS? 

Edad promedio: 33 años

63% hombres y 37% mujeres

Años corriendo promedio:

Número promedio de carreras en las que participaron el último año: 10

64% ya han corrido un maratón Continuar leyendo “El perfil del corredor mexicano”

Kit de supervivencia para una distancia larga

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El domingo pasado corrí 26 kilómetros, mi segunda distancia larga rumbo al Maratón de Lima. Y esta fue la segunda porque para este maratón comencé a prepararme con dos meses de anticipación, pues voy en un viaje de trabajo del que me enteré ocho semanas antes, pero teniendo las bases suficientes, lo platiqué con mi entrenador y me diseñó un plan de entrenamiento para hacer un buen maratón a pesar del poco tiempo. Total que la distacia salió bien, la corrí a las 12 del día, en el momento más caliente y húmedo del día para acostumbrarme a lo extremo, pues en Lima estaré con un 90 por ciento de humedad a pesar de que la temperatura no será elevada. Continuar leyendo “Kit de supervivencia para una distancia larga”

5 tipos de corredores, ¿dónde te ubicas? ;)

742316-1027-0008sNo sé si los siete años que llevo corriendo sean muchos o pocos, pero durante este tiempo pasé por varias etapas. Ahora veo a mis amigos y conocidos atravesarlas y a veces discutir solo porque no están viendo o entendiendo la carrera desde la misma perspectiva. Al final creo que lo que importa es que disfrutes el deporte y si no afectas a nadie, entonces tus tiempos y objetivos son completamente respetables. Aquí la clasificación que, con todo respeto, hice de nuestras etapas y perfiles como corredores. Seguro encontrarás a más de un amigo en cada descripción.¿En cuál te ubicas tú? 🙂 Continuar leyendo “5 tipos de corredores, ¿dónde te ubicas? ;)”

Misión Nike #juntascorremos Natural Wonders. Día 1: Peña de Bernal

unnamed-3Ayer muy tempranito, viajamos a Querétaro para la segunda Misión de Entrenamiento de Nike #juntascorremos, esta vez explorando maravillas naturales de México. La primer parada fue la Peña de Bernal, de 350 metros de altura, tercer monolito más grande del mundo y una de las 13 maravillas de México. Bernal es un Pueblo Mágico pequeño y pintoresco. Subimos al monolito y desde ahí vimos la Sierra Gorda de Querétaro, espectacular. Seis chicas que ganaron la dinámica de parejas de Nike de #juntascorremos, Erika, Brenda, Claudia, Sara, Grisel y Sachiko, vinieron a vivir esta experiencia que busca explorar las maravillas naturales con los tenis bien puestos :). Continuar leyendo “Misión Nike #juntascorremos Natural Wonders. Día 1: Peña de Bernal”