¡Hola! Soy Araiz, comencé a correr maratones hace 12 años, he completado 27 y muchas carreras más. Estoy certificada como entrenadora de corredores por el Road Runners Club of America, soy Master Trainer de Bosu y Surge (entrenamiento de fuerza) y llevo tres años trabajando con corredores, en su mayoría mujeres. Creo en el potencial de todas las personas para lograr mucho más de lo que creen y me apasiona acompañarlas adaptando cada entrenamiento a sus metas y agenda.
Quiero apoyarte para convertirte en una corredora integral, fuerte, veloz y con una mentalidad a prueba de todo.
En mi programa son bienvenidos corredores de todos los niveles que quieran divertirse y aprender mientras logran sus metas.
Programa de entrenamiento integral para corredoras
INCLUYE:
–Evaluación inicial en la que revisamos tu historial y definimos juntas tus objetivos.
–Entrenamiento de carrera personalizado basado en frecuencia cardiaca cargado semanalmente en la plataforma Training Peaks (hacemos ajustes de acuerdo a tu agenda y a tu desempeño semanal).
-Los entrenamientos que programo se cargan automáticamente a tu Garmin con sus instrucciones de ritmo, tiempo y frecuencia cardiaca, para que solo les des start y comiences a correr.
-Dos clases semanales de fuerza, que puedes tomar en vivo a las 8:30 PM o grabadas a la hora que mejor te funcione.
-Entrenamientos para mejorar fuerza, velocidad y técnica de carrera.
-Clases de yoga para corredores dos veces por semana.
-Clases de velocidad y cuestas para caminadora en vivo o grabadas.
-Clases grabadas de estiramiento, movilidad y masaje con rodillo.
–Preparación específica para tus objetivos deportivos de distancia o rendimiento.
–Una llamada mensual para revisar avances y ajustar detalles juntas.
-Consejos previos a cada carrera y guía de recuperación post carrera.
-Acceso ilimitado para responder dudas vía mail o Whattsapp.
*Por el momento, todas nuestras sesiones son virtuales, pero apenas se reestablezcan las actividades, tendremos entrenamientos presenciales tres veces por semana en Ciudad de México.
¿CÓMO ME UNO AL EQUIPO?
-Comienza llenando ESTE FORMULARIO.
-Una vez llenado, agenda una cita conmigo AQUÍ para tener nuestra plática inicial. Te responderé con el link a la cita que tendremos vía Zoom, revisaremos tus objetivos, te compartiré mi filosofía y método de entrenamiento y estaremos listas para comenzar a trabajar juntas.
-Posteriormente, te enviaré instrucciones para realizar tu depósito inicial, una vez realizado, compárteme tu comprobante de pago (no olvides poner tu nombre completo en la referencia) y te enviaré el correo de bienvenida y las instrucciones para acceder a tu entrenamiento.
