Los 12 mejores regalos para un corredor

Cada año, por trabajo, me toca probar muchísimos artículos deportivos. Hace unos días hice una encuesta en mi página de Facebook y recibí lluvia de respuestas. Con base en ellas y mi propia experiencia, aquí les tengo mis 12 favoritos que les recomiendo al cien regalarse, regalar o pedir esta Navidad. 🙂   1. GARMIN FORERUNNERSigue leyendo “Los 12 mejores regalos para un corredor”

VIDEO: ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando corres?

Arrancas la carrera con un poco de flojera, el cuerpo está despertando, la cara hinchada, una lagaña en el ojo, tienes sueño. Un pie tras otro, poco a poco el ritmo deja de pesar, dejas de golpear el pavimento y comienzas a sentir cómo flotas por encima de él. Ya no cuesta trabajo y entoncesSigue leyendo “VIDEO: ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando corres?”

VIDEO: Consejos para correr

Hace un par de semanas arranqué un programa conjunto con Adidas. Nuestro objetivo es simple, llevar a más corredores información seria y fundamentada que les resulte de valor y utilidad, pero con un lenguaje sencillo y digerible. Estoy contenta de que la marca haya pensado en mí. Obviamente seguiré haciendo las cosas como hasta ahora, ellos respetan ySigue leyendo “VIDEO: Consejos para correr”

El perfil del corredor mexicano

Hoy en Estados Unidos se celebra el “National Running Day.” En México, la carrera está siendo una creciente tendencia, pero pocos son los datos locales que tenemos sobre nuestros corredores y lo que prefieren. Apliqué una encuesta en días pasados y aquí les comparto los resultados. ¡Feliz día del corredor a la mexicana! ¿QUIÉNES SOMOS?  Edad promedio: 33 años 63%Sigue leyendo “El perfil del corredor mexicano”

Calcula tiempos de carrera con base en tu edad, peso y tiempos en otras distancias

Hace un tiempo descubrí ESTA calculadora, que conjuga muchas fórmulas y algoritmos creadas por expertos en el tema para calcular tus tiempos en diferentes distancias a partir de tu récord reciente en otras distancias. También te dice cuánto reducirías o aumentarías tus tiempos si subieras o bajaras de peso y muchas otras predicciones. Descárguenla en el linkSigue leyendo “Calcula tiempos de carrera con base en tu edad, peso y tiempos en otras distancias”

¡Fortalece tu core y reduce tiempos de carrera!

¿Ejercicios de fuerza para qué, si yo no quiero ser musculoso? Con correr tengo suficiente…Piénsalo dos veces. El core es la zona media del cuerpo que lo estabiliza y desde donde se toma fuerza para realizar movimientos con todas las extremidades. Comprende los músculos y articulaciones del torso y cadera.

Nuevo video: Cómo elegir tus tenis para correr

Un día estaba en una tienda de deportes y un señor asesoraba a su esposa (una señora con unos 30 kilos de más) para elegir sus tenis para comenzar a correr. El señor le recomendaba unos Nike Free y le decía que “con esos iba a correr más rápido, porque eran los más ligeros”. Yo noSigue leyendo “Nuevo video: Cómo elegir tus tenis para correr”

Información a fondo sobre las obras en El Sope de Chapultepec

Amamos El Sope de Chapultepec, nos hace felices llegar cada mañana al amanecer, respirar profundo el aire fresco con olor a tierra y eucalipto y correr entre la sombra que nos ofrecen sus árboles. Cada día, miles de corredores de la Ciudad de México disfrutan de este,  uno de los pocos lugares públicos seguros paraSigue leyendo “Información a fondo sobre las obras en El Sope de Chapultepec”