Cada año, por trabajo, me toca probar muchísimos artículos deportivos. Hace unos días hice una encuesta en mi página de Facebook y recibí lluvia de respuestas. Con base en ellas y mi propia experiencia, aquí les tengo mis 12 favoritos que les recomiendo al cien regalarse, regalar o pedir esta Navidad. 🙂
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Nunca falta el amigo que te dice que fue a correr agripado «para matar el virus,» pero, ¿realmente es recomendable entrenar durante una enfermedad de vías respiratorias, ¿o es mejor suspender los entrenamientos hasta estar 100% recuperado?Sigue leyendo «¿Se debe entrenar con gripa?»
¿Llevas semanas, meses o hasta años con una lesión recurrente que no te deja correr bien? La solución para estar de nuevo corriendo al 100% puede ser más simple de lo que piensas. Hace unas semanas entrevisté al doctor Barry Sears, investigador y creador de la Dieta de La Zona, que es un sistema de alimentación para reducir la inflamación y permanecer sano por el resto de tus días. Le pregunté algunas claves para que los atletas superen más rápida y eficientemente sus lesiones y me dio estos tres puntos BÁSICOS:Sigue leyendo «Cuatro razones por las que NO sales de la lesión»
¡DISFRUTA DICIEMBRE SIN UN KILO DE MÁS!
Según datos del IMSS (Institito Mexicano del Seguro Social), en los días entre el 12 de diciembre y el seis de enero, los mexicanos ganamos un promedio de cinco a ocho kilos de peso. ¡Una locura! Además desequilibramos nuestro organismo a varios niveles, haciéndolo más proclive a enfermar. No caigas en esa trampa, no este año. No necesitas destruírte para divertirte y disfrutar las fiestas. Aquí las recomendaciones del IMSS (y mías) para salir victorioso de las vacaciones decembrinas, y usarlas para lo que realmente son: descansar, disfrutar y divertirte con las personas que más quieres.Sigue leyendo «GUÍA PARA SOBREVIVIR AL MARATÓN GUADALUPE-REYES»
Sigue leyendo «¿Es mejor correr en caminadora o en exteriores?»
Llevo algunas semanas muy molesta por lo que está sucediendo en mi país. Sé que ese no es precisamente un espacio para politizar, pero tengo una opinión, tengo un tío que salió una mañana de su casa y nunca lo volvimos a ver, de eso ya hace casi 10 años. Una muy buena amiga intentó viajar en auto para conocer a la familia de su novio y no sabemos más nada de ellos. Se los comió el país. Así nomás. Igual que a los 43 chicos de Ayotzinapa.
Ayer llegué a encontrar mi departamento hecho un desmadre. Desde los 16 años trabajo para vivir, nadie me ha regalado nada y todas las cosas que me había esforzado por obtener ya no estaban. Tampoco estaban mis tenis para correr. Muy raro, muy triste. La sensación de estar en la casa que alguien más revolvió hasta los más pequeños rincones es de una vulnerabilidad tremenda. Así me siento, vulnerada. Y no es noticia, le pasa a cientos cada día.
Entiendo que «lo importante es que yo estoy bien» y que «lo material va y viene.» Sí, estoy de acuerdo. Pero ya estoy hasta la madre de escuchar esas frases que hemos asimilado como única respuesta ante estas estupideces. No está bien. Está muy mal lo que está sucediendo y no tenemos por qué acostumbrarnos, bajar la cabeza y seguir adelante.
No quiero ser negativa. Toda crisis es oportunidad. A partir de este asunto voy a hacer varios cambios en mi vida y en mis controles de seguridad personal. Pero no quiero que esto se quede solo como una anécdota amarga aislada. Quiero involucrarme a fondo y ser agente de cambio desde mis posibilidades. Creo que la pasividad es muy nociva y no quiero permanecer allí.
Mañana, mi amigo César Pérez, director de Runner’s World y yo estaremos en el programa de televisión Pasión TDN a las cinco de la tarde hablando de seguridad para corredores. Exponiendo el problema y proponiendo soluciones. Los invito a vernos, participar, involucrarse y hacer que nuestra indignación y coraje trasciendan en hechos.
Linda tarde.
Ayer recibí la segunda pieza de correspondencia más emocionante de mi vida: 
Bueno Araiz ¿y qué tiene de emocionante ese pedazo de papel? Sigue leyendo «¡Lista para Boston!»
Lo que comes (o no) durante un maratón o 21K tiene un efecto fuerte y definitivo en tu resultado final. Te explico por qué:
De acuerdo con un reciente estudio danés, no es lo que comes antes, sino DURANTE la carrera lo que te ayuda a recortar minutos a tu tiempo final. Yo lo he comprobado ya. En mi primer maratón, en Mazatlán 2008, solo comí medio gel y casi no me hidraté (la temperatura era de más de 30 grados), me deshidraté, vi la pared durísimo y terminé en 5:05. Y fue hasta que aprendí cómo y cuántos carbohidratos consumir durante la carrera, que conseguí bajar a 3:28.Sigue leyendo «Come esto para reducir tu tiempo en maratón»
Cuando me enteré de mi lesión de menisco, el dolor era fuerte y permanente, me dolía dormida, sentada, parada, me dolía más con tacones pero también con tenis, estaba muy deseseperada y triste y supuse que la cosa era tan grave que implicaría cirugía, meses de rehabilitación y nunca volver a correr igual, sin miedo.
Pero después de visitar a un buen médico, obedecer sus indicaciones de no correr ni levantar peso con piernas por tres meses, tomar los medicamentos antiinflamatorios y perder 4 grasosos kilos, pude correr Chicago, ¡un maratón! perfectamente, sin dolor ni molestias. Tuve buena actitud toda la carrera pero honestamente tenía muy clara en la mente la posibilidad grande de que en cualquier momento de alguna molestia me hiciera detenerme, incluso había decidido ya que de ser así no continuaría corriendo, abandonaría por salud. Pero no sucedió, el desesperante tratamiento había funcionado demasiado bien. Y después de la carrera pensé: seguro en los siguientes días me sale algún dolorcito, alguna molestia, algo. Pero nada, ya van 15 días y me siento perfecta o_O.Sigue leyendo «¡Descifrando el enigma de mi rodilla :D!»
Las lesiones apestan. En verdad. ¡Pero son la forma de tu cuerpo de decirte que estás haciendo algo mal! Recientemente sufrí la más grave lesión de mis siete años como corredora y considero que la estoy superando de la mejor manera posible. Aprendí mucho y quiero compartirlo contigo 🙂
Aquí los mejores consejos que conozco para alejarte de las lesiones y mantenerte corriendo sano por muchos años!!!
¡Felices kilómetros!
Araizcorre.com 