¡Descifrando el enigma de mi rodilla :D!

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Cuando me enteré de mi lesión de menisco, el dolor era fuerte y permanente, me dolía dormida, sentada, parada, me dolía más con tacones pero también con tenis, estaba muy deseseperada y triste y supuse que la cosa era tan grave que implicaría cirugía, meses de rehabilitación y nunca volver a correr igual, sin miedo.

Pero después de visitar a un buen médico, obedecer sus indicaciones de no correr ni levantar peso con piernas por tres meses, tomar los medicamentos antiinflamatorios y perder 4 grasosos kilos, pude correr Chicago, ¡un maratón! perfectamente, sin dolor ni molestias. Tuve buena actitud toda la carrera pero honestamente tenía muy clara en la mente la posibilidad grande de que en cualquier momento de alguna molestia me hiciera detenerme, incluso había decidido ya que de ser así no continuaría corriendo, abandonaría por salud. Pero no sucedió, el desesperante tratamiento había funcionado demasiado bien. Y después de la carrera pensé: seguro en los siguientes días me sale algún dolorcito, alguna molestia, algo. Pero nada, ya van 15 días y me siento perfecta o_O. Continuar leyendo “¡Descifrando el enigma de mi rodilla :D!”

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El Maratón de Chicago según mi Garmin Forerunner 620

Garmin Forerunner 620

A veces cuando ves las funciones súper avanzadas que tienen los gadgets, no entiendes si te van a ser de alguna forma útiles. Yo pensaba lo mismo y cambié de opinión. Te explico por qué:
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Crónica del Maratón de Chicago 2014

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Este domingo pensé: voy a correr un maratón y mi cuerpo hizo el resto. 

¿Mi día favorito del año? El de mi maratón de otoño, donde los meses de entrenamiento y disciplina alimenticia se convierten en récords personales!!! Ahora fue distinto, una lesión me cambió la jugada y por órdenes médicas estuve los tres meses previos a Chicago ¡sin correr un solo paso! Ni distancias, ni pista, ni un trotecito, ¡nada! ¿Cómo iba a conseguirlo así? Estaba triste, desesperada y desmoralizada, pero investigué y me puse a nadar, hacer spinning, elíptica, caminar al menos 10km diarios y trabajar fuerza en el gimnasio varias veces por semana. Me alimenté y descansé bien y perdí unos kilos de grasa. Con todo y todo, me subí al avió  rumbo a lo desconocido, sabía que mi rodilla ya estaba autorizada por el médico para correr el maratón, pero el resto de mi cuerpo, aunque fuerte, no se había preparado de la misma forma en la que lo preparé para mis últimos 12 maratones, no tenía idea de qué sucedería.  Continuar leyendo “Crónica del Maratón de Chicago 2014”

Guía para hacer tu maleta para viajar a una carrera :D

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Los destinos se conocen mejor devorándolos paso a paso con los tenis puestos. Descubre el pulso de la ciudad mientras los turistas duermen, amanece entre sus barrenderos, oficinistas atolondrados y aromas de pan y café calientes. Explora las rutas menos conocidas, que muchas veces terminan siendo las más bellas. Viajar para correr es una tendencia que va en fuerte aumento. Deja que una carrera sea tu pretexto para empacar los tenis y acumular kilometraje volado y corrido.  Continuar leyendo “Guía para hacer tu maleta para viajar a una carrera :D”

Maratón de Chicago 2014, ¡aquí vamos! :D

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La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace tu vida más interesante 🙂IMG_6893

Uno de los momentos más emocionantes de cada año para mí, es el otoño, cuando corro mi segundo maratón, para el que siempre estoy más preparada y enfocada, en el que rompo mis marcas anteriores. Cuatro meses antes comienzan los preparativos, la emoción. A cada quién le funcionará algo distinto, pero a mí, los maratones me ayudan a darle estructura y orden a mis días. Me ayudan a llenarme de emoción, de expectativa, a planear, a fantasear, a soñar. Me ayudan a sentirme más viva no solo el día de la carrera, sino todos los días anteriores, desde que me inscribo. Y esa emoción comienza hoy. Continuar leyendo “Maratón de Chicago 2014, ¡aquí vamos! :D”

¿Cómo sé si estoy listo para correr un maratón?

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En estos primeros meses del año se dispara la euforia de inscripciones para los maratones de otoño. Sabes que tienes bastante tiempo para prepararte y te mueres por comprar ya el número y comenzar con esto, pero ¿en realidad estás listo? Continuar leyendo “¿Cómo sé si estoy listo para correr un maratón?”

El poder de un objetivo

boston-with-swaggerAyer platicaba con un amigo que me decía que le encontró el gusto a correr  solo cuando se puso el objetivo de su primer 21K. Si estás haciendo cualquier cosa solo “porque debes,” porque alguien más quiere que la hagas, por imitar o por no quedarte sin hacer nada, no le encuontrarás mucho sentido ni motivación.

Así me pasó por años, iba al gimnasio porque quería estar sana y en forma, pero faltaba seguido y me presionaba para ir, buscaba tener FUERZA DE VOLUNTAD.

Cuando descubrí mi pasión por correr, llevaba unos pocos meses haciéndolo y decidí que correría un maratón, lo veía muy lejano, pero era mi meta, le puse fecha ¡y puse manos a la obra! Y no, no me hizo falta “fuerza de voluntad,” la pasión de perseguir ese sueño corriendo fue todo lo que necesité para disciplinarme con mi entrenamiento, alimentación y descanso, pues tenía como prioridad mi META.

Establecerte una meta tiene un poder increíble sobre tu vida, hace que tarde o temprano todo y todos a tu alrededor se alineen para impulsarte hacia allá y que surjan sorpresas en el camino que jamás habrías imaginado y que harán mucho más sencillo y feliz tu andar hacia esa meta. Ademas, cuando tienes una meta inspiras gente sin buscarlo, ellos te ven caminando hacia allá y se nutren de tu intensidad para atreverse, decidirse a ir por lo que desean en lo más profundo de su ser. Si no tienes sueños que aterrices en metas, vives a la deriva, da igual lo que hagas cada día, no vas a ningún lado y toda la energía que imprimasa tus acciones se desperdiciará al no concretar en nada tangible.

Mucha gente llega al final de sus vidas sintiendo que entregó mucho pero no obtuvo nada. Qué tristeza. Que no te pase a ti:

1. ELIGE UNA META Y vuela alto, no te limites por verla lejana o complicada. Lo imposible solo toma un poco más de tiempo para conseguirse.

-92. PONLE NUMEROS  Lo que no es medible, no es mejorable. No basta con que digas “algún día me gustaría correr un 10K y ya voy a empezar a ir al gimnasio.” No, revisa el calendario de carreras, elige tu reto, inscríbete y ponte a trabajar en estar lista CON UN FIN EN LA MENTE, teniendo una fecha clara para tu primer 10K, un tiempo objetivo para tu 11vo maratón, bajar 10 kilos o cualquiera que sea tu reto, pero que tengas los números de cómo estás hoy y a dónde y cuándo quieres llegar.

Cada semana planea lo que harás los siguientes siete días para conseguir tu meta y evalúa lo que hiciste en la semana anterior. Ve ajustando cosas sobre la marcha para hacerlo cada vez mejor.

running girls nike ny3. FÓRMATE UNA RED DE APOYO Hace poco leí una frase que dice “eres como las cinco personas con las que más tiempo pasas.” Y me pareció muy acertada. Así que rodéate de personas que te impulsen y compartan tus valores, aléjate de quienes absorben tu energía con su negatividad, quienes te desaniman de ponerte metas grandes o te sabotean para salirte del camino en el que vas. Tu alma descansará y tu camino hacia el objetivo estará más limpio y claro.

También rodéate de expertos, si quieres perder peso ve con el mejor nutriólogo, si quieres mejorar tus tiempos de carreras, acércate a un entrenador y si no puedes con tu lesión, visita a un traumatólogo y un fisioterapeuta. Los expertos existen para hacernos la vida más sencilla compartiéndonos su experiencia en un campo del que no sabemos tanto. Déjate ayudar.

Yo persigo mi unicornio cada día <3
Yo persigo mi unicornio cada día ❤

4. PERMÍTETE CAER Va a haber días malos, en los que la lluvia arruine tu entrenamiento en la montaña, te comas el pastel que no entraba en tu dieta, el estrés o un pleito le de en la torre a tu estado de ánimo. Date chance, no pasa nada. Mantente firme luchando por lo que quieres, pero si de pronto un día todo se complica, relájate, si el 99% del tiempo lo hiciste todo bien, este día no cambiará las cosas, te lo juro.

Y todo esto se los cuento pooooor que. TENGO UN GRAN OBJETIVO, que me mueve por la vida cada día:

Y si él pudo, ¡yo también podré! :D
Y si él pudo, ¡yo también podré! 😀

CLASIFICAR AL MARATÓN DE BOSTON EN EL MARATÓN DE CHICAGO, corriendo en 3:30, a 4:49 min/km

boston marathon¿Es una locura? ¡Sí! Mi primer maratón lo corrí en 5:05, imagínense.

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Los envidiosos dirán que es paint xD

Pero quiero retos grandes y sé que lo conseguiré. Así que aquí voy. Durante los próximos cuatro meses hasta el 13 de ocutubre, entrenaré, comeré, dormiré, descansaré, me hidrataré y prepararé mentalmente con este objetivo en el centro de mi mente y corazón.

herbalife 24 fit dvd programY sí, las cosas se alinean solitas cuando sabes a donde vas. A 15 días de que se termine mi anualidad en el gimnasio, mis amigos de Herbalife me enviaron un programa de DVDs para fortalecer el cuerpo completo en casa que comenzaré a hacer el próximo martes, cuando termine esta semana de descanso activo post 21K del Día del Padre.

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Tengo una cantidad loca de tenis y ropa pendiente para probar y reseñar mientras entreno para este reto, igual que recetas y complementos alimenticios. Tengo una red de amigos y familia increíbles que me rodean, me impulsan y apoyan con este sueño loco y los tengo a ustedes, que me leen y, con sus mensajes, me levantan cada vez que la vida me tumba.

Así que les comparto mi proyecto y espero que ustedes me compartan los suyos.

Para terminar, les comparto lo que leí en una entrevista con Joe Manganiello: “Potencial es una paabra negativa, significa que hay algo que no se está explotando.” No desperdicien ni una gota de su potencial 🙂

¡Lindo jueves!

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