Los 12 mejores regalos para un corredor

1899958_1575263009358459_2482605841833893351_n

Cada año, por trabajo, me toca probar muchísimos artículos deportivos. Hace unos días hice una encuesta en mi página de Facebook y recibí lluvia de respuestas. Con base en ellas y mi propia experiencia, aquí les tengo mis 12 favoritos que les recomiendo al cien regalarse, regalar o pedir esta Navidad. 🙂

garmin-forerunner-920xt
MI FAVORITO: Garmin Forerunner 920 XT

 

1. GARMIN FORERUNNER 920 XT

Continuar leyendo “Los 12 mejores regalos para un corredor”

Anuncios

¿Con qué tenis debo correr un maratón?

MARATONES

No se cuántas veces me lo han preguntado, por eso decidí publicar esto. Para mi primer maratón, el Pacífico 2008, compré unos Asics Kayano 14, una belleza. Después fui aprendiendo sobre mi tipo de pisada, mejorando un poco mi técnica, y pasé de los tenis pesados a los ligeros, los penúltimos dos maratones los corrí con los Puma Mobium, ¡me encantan! Y Lima, en mayo pasado, lo corrí estrenando unos Newton, pues eran los únicos que no lastimaban mi dedo fracturado y también me la pasé bien con ellos. Ahora he encontrado un nuevo amor, los Adios Boston Boost son al mismo tiempo ligeros y amortiguados y grandes candidatos para acompañarme los 42K en Chicago en octubre :). (Yo soy de pisada neutra con ligera pronación, arco alto y peso 48-51kg cuando corro maratón).

adidas_boston_boost_fw14_01

Entendamos algo: Un maratón lo vas a estar corriendo por varias horas y cualquier pequeñísimo detalle que roce o incomode de los tenis o ropa se hará enrome después de unas horas y unos litros de sudor, que al secarse se cristalizan y aumentan el roce. Por eso ¡necesitas invertir tiempo en encontrar los zapatos perfectos para tu maratón! Y son diferentes para cada persona, no te puedo decir “estos son unos buenos zapatos para maratón,” porque cada quien tiene unos distintos de acuerdo a su peso, técnica y biomecánica. 

Por eso, para elegir los tenis ideales para tu maratón, te recomiendo.

1. ANALIZA TU PISADA Necesitas conocer tu tipo de pisada para elegir un calzado adecuado para ti. Pueden analizártela en tiendas especializadas de correr, como Innovasport de Polanco, Todos a Correr o corners que ponen en algunas tiendas Adidas del país (itinerantes). También en las entregas de paquetes de varias carreras las marcas ofrecen este servicio gratuito y súper útil.

2. ENTIENDE TU PESO Es un poco obvio, las personas más pesadas requieren más amortiguación. Si pesas más de 80 kilos eres considerado un corredor pesado y necesitas zapatos robustos y estructurados para amortiguar el impacto y restar estrés a tus huesos y articulaciones. Si eres un corredor ligero sin mayor problema ortopédico, puedes elegir calzado ligero con bajo drop y correr con él los 42 kilómetros.

3. REVISA TU ANATOMÍA Debes atender cualquier problema anatómico-ortopédico que requiera plantillas o corrección de pisada. Si estás pronando mucho , puede ser suficiente con unos tenis con corrección de pisada, si eres supinador (pisas hacia afuera y tienes arco alto), puedes requerir plantillas para usarlas con unos tenis neutrales, pues es complicado conseguir tenis de pisada supinadora. Si tienes arco muy alto talvez necesites un soporte de arco para no acabar agotadísimo. Busca y prueba todos los accesorios que te harán correr más cómodo.

4. INVIERTE EN BUENOS CALCETINES Durante un maratón pueden pasar muchas cosas, no quieres que una ampolla te frene o haga correr media ruta con dolor o la piel expuesta. Invierte en calcetines deportivos de microfibra que eliminen el sudor, se ajusten bien al pie y te aseguren una carrera libre de roces. Si tienes áreas de mayor contacto con el calzado, puedes aplicarles vaselina o Body Glide (lo venden en Martí).

En resumen, lo que necesitas de unos tenis para maratón es: Que se adapten a tu tipo de pisada y forma del pie, que se sientan cómodos desde el kilómetro uno hasta el 30, que no te hagan terminar adolorido de las articulaciones, pero sí apoyado y amortiguado, que no tengan detalles que rocen o incomoden alguna zona de tus pies, y que tengan un poquito de espacio extra a lo largo para evitar roces que tiren uñas.

Lo ideal es que los zapatos que uses para el maratón los hayas usado antes en algunas distancias largas y te hayas cerciorado de que todo funciona bien con ellos más allá de los 20 kilómetros. Ya lo sabes, pero no está de más repetir que no es recomendable estrenar tenis en la semana del maratón, ni correr con calzado muy ajustado (si no te quieres despedir de tus uñas).

¡Lindo martes!

FIRMA

Crónica, fotos y resultados de la Carrera Nike We Run DF 2013

carrera nike we run mexico 2013 meta

AQUÍ PUEDEN VER SUS RESULTADOS Y FOTOS DE META

La carrera más grande de la ciudad y el país, la carrera que unos aman y otros odian, los 10K en los que miles y miles se enganchan a este apasdionante vicio. Pues a mí sí me gusta: Aunque estoy de acuerdo en que le urgen algunos ajustes de logística, (yo haría que arrancaran por bloques y los ciitaría cada media hora, para no tener esperando a la gente desde antes de las seis hasta casi las ocho para salir), estar ahí corriendo entre tantísima gente me carga impresionantemente de energía y me hace sentir muy, muy viva, punto.

Continuar leyendo “Crónica, fotos y resultados de la Carrera Nike We Run DF 2013”

Entrega de paquetes Carrera Bonafont 2013

Fotos y resultados Carrera Bonafont 2013 😀

AQUÍ PUEDEN VER SUS FOTOS DE SALIDA, RUTA Y META :D

La Carrera Bonafont se organiza cada año para recordarte que TÚ PUEDES, tú eres fuerte, poderosa y capaz de cambiar tu presente, correr 5 o 42K, ser profesionista, atleta, amiga, mamá, esposa, enamorarte, ejercitarte, cuidarte, crecer, amar y , sobre todo, SER FELIZ. No lo olvides 😉

Las 50 mil mujeres que correrán mañana a las ocho ya están listas con su playera y paquete. Ya están entusiasmadas y puestas para sacar a la mejor deportista que llevan dentro este domingo súper especial. Estaré ahí para hacerles video, tomarles foto y emocionarme a su lado con sus triunfos.

ENTREGA PAQUETES CARRERA BONAFONT 2013D

ENTREGA PAQUETES CARRERA BONAFONT 2013G

ENTREGA PAQUETES CARRERA BONAFONT 20139

ENTREGA PAQUETES CARRERA BONAFONT 2013B

ENTREGA PAQUETES CARRERA BONAFONT 2013C

IMG_0778

IMG_0747

ENTREGA PAQUETES CARRERA BONAFONT 20134

Nos vemos mañana, ¡mucho, mucho éxito, disfruten estos cinco mil pasos al máximo! 😀

1e034f2171ab352630b128ce5a9a257c1-12

Crónica de la Carrera Récord 11K

carrera record 11k

(AQUÍ PUEDEN CONSULTAR SUS RESULTADOS Y FOTOS DE META)

Hace unos días, Vero Velázquez, mi amiga que escribe en Running, de Récord, me invitó a la carrera con la que este periódico conmemoraría sus 11 años. Yo planeaba viajar ese fin de semana, así que le regalé mi cortesía al novio y otra la rifé vía Twitter.

entrega de paquetes carrera record 11kA fin de cuentas me quedé en la ciudad, acompañé a Daniel por su paquete y, estando ahí, me hice la prueba de pisada en el stand de New Balance, las niñas de la marca súper lindas me ofrecieron un número y pues acepté el reto :).

prueba de pisada new balance carrera record 11kHaríamos la carrera como parte de nuestro entrenamiento de ese día, de 16 kilómetros, por lo que deberíamos correr a ritmo suave, de 5:30 min/km, siiiiin alocarnos. Y no fue fácil, la carrera estaba pensada solo para dos mil personas, por lo que a la salida me di cuenta de que, con esfuerzo, podría colocarme en el podium, estuve a punto de intentarlo y tirar el entrenamiento por la borda, pero enfrié mi cabeza y me fui tranquilita. A veces es complicado enfocarse en los objetivos a largo plazo cuando tienes cosas atractivas que puedes tomar ahora mismo. Pero hay que entender que estas te desviarían de tu mayor meta, por lo que vale la pena seguir con la mente bien fija en lo que quieres. Y así lo hice.

carrera record 11k araizTerminamos tranquilos, la carrera estuvo muy linda, sin aglomeraciones, con muy buena organización y una ruta diferente y desafiante. Me dio mucho gusto saludar ahí a varios amigos.

carrera record 11k endondecorrer

carrera record 11k meta

ruta carrera record 11kDespués seguimos el entrenamiento con una sesión de fuerza con pesas, vapor y terminamos con un desayuno delicioso en El Pan Comido. Así me gusta comenzar los domingos, ver que el reloj marca las 12 y tú ya hiciste un montón de cosas que te hacen muy feliz.

weights lifting

deportivo chapuptepec castillo

el pan comidoPara esta carrera usé los Puma Faas 500, unos tenis que estoy comenzando a probar. Los sentí cómodos, suaves, flexibles y bien amortiguados. Algo muy similar a los Nike Lunarglide, pero con suela más flexible. Pronto los podrán ver reseñados con más detalle en un video.

puma faas 500Sigo con mi preparación fija en los 21K del Día del Padre y el Maratón de Chicago, donde clasificaré a Boston. Esta semana entrevistaré al director del Instituto del Deporte del Distrito Federal para saber más detalles sobre los cambios que están planeando realizarle al Maratón de la Ciudad de México, si tienen alguna duda que quieran compartirme, coméntenla en este post por favor.

¡Les deseo una semana increíble!

1e034f2171ab352630b128ce5a9a257c1-12

Nuevo video: Cómo elegir tus tenis para correr

como elegir tus tenis para correr araiz saucony video

Un día estaba en una tienda de deportes y un señor asesoraba a su esposa (una señora con unos 30 kilos de más) para elegir sus tenis para comenzar a correr. El señor le recomendaba unos Nike Free y le decía que “con esos iba a correr más rápido, porque eran los más ligeros”. Yo no pude evitar meterme en la conversación, le dije a a señora de la manera más cuidadosa posible que las personas con peso extra necesitaban tenis con más soporte para no lastimar sus articulaciones, que además ella era sobrepronadora (se le notaba a cuadras) y requería un apoyo extra en la parte interna del zapato. La señora me escuchó, vio los tenis que le tocaba usar y no le gustaron, tomó los minimalistas y se fue a la caja a pagar. No hace falta ser adivino para saber el final de la historia: La señora se lastimó las rodillas y estuvo lesionada un tiempo, probablemente le echó la culpa de sus lesiones a correr y abandonó los tenis en un rincón de su casa.

Correr no lesiona, hacerlo con los tenis inadecuados para nuestras necesidades sí. Cada persona tiene diferente tipo de pisada, arco, estilo de aterrizaje al correr, peso, estatura, kilometraje semanal y superficies en las que entrena. Con base en estas características, además del precio, color y diseño, hay que escoger nuestros tenis para correr, de forma que se conviertan en nuestros aliados para lograr nuestras metas y no en los enemigos que nos obstaculizarán para alcanzarlas.

Nadie nace sabiendo elegir tenis y la mayoría lo aprendemos hasta después de una o varias lesiones. He entrevistado a expertos en el tema y aquí les dejo los puntos que considero más importantes para hacer una elección inteligente y efectiva.

¡Feliz lunes de Maratón de Boston!

1e034f2171ab352630b128ce5a9a257c1-12

 

Video reseña de los Adidas Energy Boost

Como ya les platiqué antes, los famosos Adidas Energy Boost me gustaron mucho para correr 10K y romper mi RP en la Nosotras Corremos, pero me sirvieron también perfecto para el Maratón Lala. Tenía mucho que platicar al respecto, así que hice mi segundo video resumen sobre estos tenis y aquí se los dejo. Espero sus comentarios y dudas :).

¡Linda tarde!

probe los adidas energy boost

 

1e034f2171ab352630b128ce5a9a257c1-12

 

Cómo escoger un par de tenis para correr

Los corredores nos lastimamos por muchas razones. Según Spencer White, director del Laboratorio de Innovación y Desarrollo de Saucony,  la razón principal es que incrementamos la intensidad abruptamente. “Cuando cambies cualquier cosa, desde tu intensidad de entrenamiento, hasta tus tenis, hazlo lentamente, aprende a escuchar a tu cuerpo,” sugiere. Aquí las claves para elegir un buen par de tenis y no lesionarte más:

Hay tres tipos de corredores, de acuerdo a su pisada: Pronadores, neutros y supinadores.

PRONADORES

Pisan con más énfasis en la zona interna del pie, el tobillo se gira hacia adentro al pisar, esto, hasta cierto grado puede ser una reacción natural del cuerpo, pero cuando es demasiado intenso se habla de sobrepronación. Los zapatos para corregir este problema llevan un refuerzo en el área interna del pie, para contrarrestar y nivelar la pisada (como en la imagen abajo).

La sobrepronación es el incremento de la pronación fisiológica más allá de los valores normales y generalmente la padecen personas con pie plano o arco caído. Estas personas, así como las de mayor peso, necesitan un calzado con máxima estabilidad.

SUPINADORES

Es lo contrario a la pronación, cuando apoyas de más sobre el costado externo del pie, es un problema mucho menos frecuente que la sobrepronación y tiene que ver con arco alto y pies rígidos. Los supinadores necesitan un mayor control de las torsiones, gran estabilidad y amortiguación en la parte frontal. Su calzado lleva una correción de pisada por la parte exterior de la suela, son tenis difíciles de encontrar, pues los supinadores son minoría entre los corredores. Por eso, pueden comprar tenis neutros y ponerles una plantilla para supinación. New Balance tiene unas muy buenas.

NEUTROS

Neutro, el corredor perfecto. Y si además es ligero y con buena técnica, ni quien lo aguante jaja. Esta es la pisada ideal, cuando tus tobillos no giran hacia el exterior ni hacia el interior del pie, aproximadamente un 40% de los corredores tienen pie neutro. Los corredores con pisada neutra pueden buscar el balance entre ligereza y amortiguación y pueden experimentar con varios modelos sin control de pisada o con ligero control para pronador. Si son ligeros y con buena técnica, pueden probar los tenis minimalistas.

¿Cómo identifico mi tipo de pisada?

En principio podemos observar el desgaste de la suela de los tenis o pisar sobre un papel con las plantas de los pies húmedas para detectar los puntos de mayor apoyo, las huellas se verían así:

5028904921_e26a3ee02f

Lo más recomendable para conocer tu pisada,  es realizarte un estudio de pisada computarizado antes de decidir la compra, ya que no siempre podemos saber con métodos convencionales, cómo estamos pisando mientras corremos. Con una prueba computarizada podremos determinar con precisión qué sucede durante las distintas fases de apoyo, los distintos niveles de pronación y supinación durante la carrera y poder cuantificar las presiones plantares.

ECONOMIZANDO ENERGÍA (el famoso drop talón-metatarso)

Correr es un movimiento de rebote, mientras rebotas y tu cuerpo abandona el piso, acumula energía, luego aterriza y tienes la energía de regreso en la parte trasera de tu pantorrilla. De acuerdo con Spencer, mientras menor sea la diferencia entre la altura del talón y el metatarso (le llaman heel to toe drop), mayor será la energía que recibas de vuelta, haciéndote un corredor más fuerte y con una zancada más potente. Al correr más naturalmente, aterrizando con la planta completa, en vez de aterrizar con el talón, impactas menos y mejoras tu rendimiento. Por eso, la tendencia actual del calzado para correr es bajar el drop al mínimo. Los tenis con un drop mayor a un centímetro están relacionados en algunos casos con problemas de fascitis plantar.

Imagen: Veggie Fueled Runner (no, no es mi pie jaja)
Imagen: Veggie Fueled Runner (no, no es mi pie jaja)

TALONES BAJOS, MEJORES TIEMPOS

Una de las características centrales para los zapatos minimalistas, es la diferencia entre la altura del talón y la del metatarso. “En vez de tener una diferencia de 12 milímetros, que es lo tradicional, tenemos una diferencia de 8 o hasta 4 milímetros, en zapatos como el Kinvara o Cortana. Mientras más pequeña sea esa diferencia, mayor fortalecimiento tendrás en los músculos de la pantorrilla y mejor economizarás tu energía durante la carrera.”

“Imagínate tratar de correr en tacones, eso es lo que la gente ha venido haciendo con los zapatos de correr por años. Toma tiempo aprender a correr en zapatos diferentes, pero puedes hacerlo gradualmente para permitir a tu cuerpo adaptarse,” dice Spencer.

Imagen: Zerodroprunningshoes.com
Imagen: Zerodroprunningshoes.com

ELIGE EL DROP IDEAL 

Primero necesitas entender cómo estás corriendo, si aterrizas mucho con el talón, necesitas al menos ocho milímetros de diferencia talón- metatarso para tener suficiente amortiguación y protección y si tienes dolores de cadera o rodilla, vale la pena probar un zapato que te brinde estabilidad. Deberías tener diferentes tenis y alternarlos a lo largo de los días, no todos los días corres en el mismo terreno, la misma distancia y al mismo ritmo. Spencer sugiere mezclar entrenamientos, correr más rápido algunos días y otros más lento, alternando tenis para estresar tu cuerpo de formas diferentes, trabajar diferentes músculos y evitar las lesiones que provienen de hacer exactamente el mismo movimiento en las mismas condiciones en repetidas ocasiones.

¿En qué debo fijarme al elegir unos tenis para correr?

Nuestra elección no solo debe basarse en lo estético, sino principalmente en nuestros requerimientos de estabilidad, amortiguación y liviandad, teniendo en cuenta variables como nuestro peso corporal, el tipo de terreno donde corremos habitualmente y un diagnóstico preciso de nuestra pisada. Existen modelos para todo tipo de pisada, las personas más pesadas requieren mayor amortiguación y los tenis ligeros y/o minimalistas están más indicados para corredores ligeros con buena técnica de carrera. Requieres más amortiguación para correr en terrenos duros, como pavimento, que para hacerlo en una pista de tartán, por ejemplo. Para la montaña se requiere un calzado técnico que proteja al pie y al corredor de accidentes.

Otros puntos importantes que hay que tomar en cuenta al escoger los tenis son:

1. El arco: Si es pronunciado, medio o pie plano. Casi siempre un arco alto corresponde a un pie supinador, el arco medio corresponde a un pie neutro y el arco bajo a un pie pronador.

2. El peso del corredor: Mientras mayor sea tu peso, más amortiguación necesitan tus tenis, mucha gente con sobrepeso u obesidad se deja llevar por la publicidad y compra tenis ultra ligeros, pensando que estos les harán correr más rápido, pero estos modelos sólo funcionan para gente con muy poco peso y hacen diferencia de tiempo en algunos segundos, sólo tiene sentido para gente que compite a niveles elite.

La revista Runner´s World hace una clasificación de tenis de acuerdo a cada tipo de pisada y te permite elegir, la pueden ver AQUÍ. Me gusta porque incluye modelos de todas las marcas y precios, te ofrece un panorama amplio para hacer una compra.

¿Cuál es la vida útil de unos tenis para correr?

La duración de un par de tenis oscila entre los 800 y 1000 kilómetros, dependiendo de algunos factores como la exigencia a la que fueron sometidos, cómo los cuidamos, el tipo de terreno, y, principalmente, que se trate de nuestro calzado adecuado, ya que por ejemplo, si un sobrepronador utiliza un calzado neutro, producirá un desgaste prematuro en la parte interna de los tenis, que aumentará el riesgo de lesión a medida que la deformación se incremente. Por otro lado, un corredor con pisada neutra que utilice un calzado con control de pronación sin necesitarlo, encontrará mayor rigidez y peso al correr.

img_merrell_barefoot_trail_running_shoes

¿Cómo deben ser unos tenis para correr en montaña?

Debes tener en cuenta el tipo de terreno y temperatura donde se realizará dicha actividad. Deben ser resistentes, rígidos o semirígidos, con suelas impermeables y antideslizantes y poseer buena protección de pie y tobillo.

¿Qué pros y contras tiene correr con calzado minimalista?

Los tenis minimalistas tienen una horma adaptada a la anatomía del pie, más blanda y más flexible simulando la situación del pie descalzo. La base del minimalismo sugiere que correr con una buena técnica elimina la necesidad de protección y corrección que ofrecen los tenis tradicionales. Este calzado permite una mayor libertad de movimientos al pie y un fortalecimiento de sus músculos, justamente debido a la falta de contención y estabilidad que hace que se activen. Lo que antes hacía el calzado con esta técnica lo debe hacer el propio cuerpo. Funcionan bien para corredores ligeros con buena técnica, pero no a todos les sirve, tienes que probarlos, incorporarlos poco a poco y decidir si son o no para ti.

Fuentes: Entrevistas con Spencer White, el director del Laboratorio de Innovación y Desarrollo de Saucony y Gustavo Güerzoni, Kinesiología y Fisiatría Coordinador Nike Running Lab Argentina.

¡Saludos!

1e034f2171ab352630b128ce5a9a257c1-12-1

Más sobre mi

Mis tenis: Ahora mismo tengo unos Asics Kayano 14, mi marca y modelo favorito y unos Nike Shox Navina, que me conquistaron por lo suaves y cómodos que son, pero están mal pegados y me hacen una ampollita cuando corro distancias largas.

Corro desde hace: 2 años, comencé en serio en enero de 2008.

En este momento entreno para: El Maratón Lala, el próximo siete de marzo y el Triatlón de Monterrey el 18 de abril.

Los que no me gusta de correr: Cuando corro en El Sope, en la parte más baja me molesta pasar a un lado de los coches y que me chiflen los conductores, también me molesta mucho tragarme el humo del escape de un camión cuando llevo la respiración muy agitada. En carreras cortas, de 3 ó 5 km me molestan las ganas de vomitar que me dan cuando llego a mi máximo esfuerzo, por eso prefiero las carreras largas.

Canción favorita para correr: All the things that I´ve done, de The Killers me hace llorar de la emoción.

Carreras favoritas: La Nike Nosotras Corremos 2009 por su organización, la Carrera Vecinal de la Delegación Cuauhtémoc porque gané mi primer premio y el Maratón de Mazatlán porque fue hermoso y mi primera carrera de 42km.

Lugar favorito para correr: Del Caballito al Sope por todo Reforma, llegar al lago, dar algunas vueltas allá arriba y regresar, son unos 32 km, padrísimo.

Objetivo a corto plazo: Correr un maratón en 3:30.

Otros deportes que practico: Natación, ciclismo y próximamente triatlón, también hago pesas en el gimnasio. Para divertirme, me gusta patinar en hielo, tomar clases de zumba y bailar salsa.

Lesiones: Tengo rotadas las rótulas y esto me afecta en la izquierda, que se roza más de lo normal en un extremo, para prevenir problemas hago ejercicios con pesas para esa zona, uso hielo en las rodillas después de cada entrenamiento y me mantengo baja de peso para comprometer menos a mis articulaciones.

Cita favorita: “Live to the point of tears”, Albert Camus.

Comida engordante favorita: Últimamente no he parado de comer pan francés todos los días en el desayuno ¡Me encanta!

Accesorios para correr que quiero: Un Garmin y unas mangas color rosa.

Momento del que me siento más orgullosa: Cuando completé mi primer maratón en Mazatlán 2008 me sentí feliz y anduve sonriente por días.

Comida favorita durante las carreras: Sport beans, tienen azúcar y electrolitos igual que los geles pero con buen sabor y sin embarrarse en mi ropa.

Revistas que leo: Runner´s World, Balance y Sports Life.

Lugar que quiero visitar: Me encantaría ir a Nueva York a conocer y correr el maratón. Amo la ciudad sin haberla visitado.

¿Qué música escucho más últimamente? Estos días he estado obsesionada con el CD Ocean Eyes, de Owl City y el solecito me hizo volver a escuchar toda la discografía de Los Amigos Invisibles, una de mis bandas favoritas.

¿Qué se ve desde mi ventana? El cielo y algunos edificios históricos, me encanta mi vista.

Otros asuntos interesantes:

Perdí una uña del pie después del Maratón de Mazatlán: Me salió una ampolla bajo la uña, luego se puso negra, la cuidé y la cuidé pero dos meses después la perdí jeje.

– En los primeros meses corriendo bajé 12 kilos así sin dietas ni nada, todo mundo se acercó a preguntar sobre mi “anorexia”, pero yo estaba comiendo más que nunca, ahora ya me ven normal.

Me choca correr con hombres, sólo disfruto la compañía de mi primo Ángel cuando voy a Xalapa, pero con todos los demás hombres me siento muy competitiva y me desgasto, prefiero correr sola o con mis amigas.

Muero si tomo café antes de una carrera, mi estómago se vuelve loco, me dan como cólicos y náuseas. ¿No les pasa a ustedes también?

– Lo mejor de correr ha sido inspirar a otras personas a hacer cambios en su vida, jamás pensé que pudiera pasar  y me deja muy satisfecha.

Pues eso, respondo a las preguntas que me han hecho en sus mensajes (Menos al tipo que me preguntó si corría desnuda…What do you think, dude?) y les doy algunos datos curiosos. Si quieren saber algo más, envíenme sus mensajes por aquí o por Facebook.

Me voy al gimnasio un rato

Feliz tarde, desde el DF

Araiz