¿Es mejor correr en caminadora o en exteriores?

La experiencia de correr entre árboles, con el aire rozando tu rostro, la humedad del ambiente y el olor de las hojas es simplemente ÚNICA. Pero difícil de reproducir a diario cuando tienes un trabajo de oficina, hijos, compromisos sociales, etc. El mejor sitio para correr, al final, es el que te resulta más prácticoSigue leyendo «¿Es mejor correr en caminadora o en exteriores?»

Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)

Para mantenerte libre de lesiones y concentrarte sólo en mejorar tiempos, es indispensable el trabajo de fuerza, que realizado entre temporadas de entrenamiento, funcionará como sólida base física para todo el trabajo de distancia y velocidad. Unos músculos firmes y fuertes soportan a huesos y ligamentos dándoles estabilidad.  En pocas palabras, y como ejemplo, tenerSigue leyendo «Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)»

Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)

Para mantenerte libre de lesiones y concentrarte sólo en mejorar tiempos, es indispensable el trabajo de fuerza, que realizado entre temporadas de entrenamiento, funcionará como sólida base física para todo el trabajo de distancia y velocidad. Unos músculos firmes y fuertes soportan a huesos y ligamentos dándoles estabilidad.  En pocas palabras, y como ejemplo, tenerSigue leyendo «Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)»

Un edxelente día (jaja súper sic)

EL EXAMEN 7:50 am, casco puesto, descubrí que el elevador de mi edificio no tenía luz, así que decidí bajar los cinco pisos de mini escaleras cargando mis 25 kilos de bici, 15 minutos después estaba en la Escuela tarde para mi examen de Arte y al borde de un cuadro broncoasmatiforme, osea bufando muySigue leyendo «Un edxelente día (jaja súper sic)»