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Cuatro razones por las que NO sales de la lesión

  ¿Llevas semanas, meses o hasta años con una lesión recurrente que no te deja correr bien? La solución para estar de nuevo corriendo al 100% puede ser más simple de lo que piensas. Hace unas semanas entrevisté al doctor Barry Sears, investigador y creador de la Dieta de La Zona, que es un sistemaSigue leyendo «Cuatro razones por las que NO sales de la lesión»

¡Descifrando el enigma de mi rodilla :D!

Cuando me enteré de mi lesión de menisco, el dolor era fuerte y permanente, me dolía dormida, sentada, parada, me dolía más con tacones pero también con tenis, estaba muy deseseperada y triste y supuse que la cosa era tan grave que implicaría cirugía, meses de rehabilitación y nunca volver a correr igual, sin miedo.Sigue leyendo «¡Descifrando el enigma de mi rodilla :D!»

VIDEO: Consejos para prevenir lesiones del corredor

Las lesiones apestan. En verdad. ¡Pero son la forma de tu cuerpo de decirte que estás haciendo algo mal! Recientemente sufrí la más grave lesión de mis siete años como corredora y considero que la estoy superando de la mejor manera posible. Aprendí mucho y quiero compartirlo contigo 🙂 Aquí los mejores consejos que conozco paraSigue leyendo «VIDEO: Consejos para prevenir lesiones del corredor»

VIDEO: Mejora tu técnica de carrera

El jueves pasado estrenamos el segundo capítulo de la serie de vídeos que estoy grabando con el apoyo de Adidas y con los que estoy muy satisfecha y emocionada. El tema: Cómo mejorar tu técnica de carrera. En este video expliqué los fundamentos del método POSE, que aprendí hace un par de años gracias aSigue leyendo «VIDEO: Mejora tu técnica de carrera»

¿Qué es periostitis tibial y cuál es su tratamiento?

La periostitis tibial  es una de las lesiones que más afectan a los corredores y probablemente una de que más dolor involucra.  Te explico cuáles son sus síntomas y tratamiento.  Hace unos años, en 2011, tuve unos meses de mucho trabajo y poco entrenamiento. Llegó diciembre y, tras varias semanas de 30 o máximo 40 kilómetros, meSigue leyendo «¿Qué es periostitis tibial y cuál es su tratamiento?»

¿Cómo me quito una ampolla?

FOTO: Llegar Running ¿POR QUÉ SALEN? Comienzas a correr y comienzan las ampollas. La piel de tus pies no está acostumbrada al roce con los tenis o calcetines e inevitablemente tendrás ampollitas ocasionales, que se intensifican si usas tenis con alguna costura o pieza mal diseñada, que roce. He conocido gente que deja de correrSigue leyendo «¿Cómo me quito una ampolla?»

Araiz en el hospital (parte uno)

El hospital fueron muchas cosas: sangre, batitas de algodón, enfermeras color violeta, mucho yodo, jovensísimos doctores, comida extraña, amables policías, encierro, ayunos, hartazgo, llanto, risas y mucho, mucho crecimiento personal. El miércoles 21 llegué  internarme para ser operada al día siguiente. A mi apéndice analizado le encontraron un pequeño tumor carcinoide dentro: 4 x 9 milímetrosSigue leyendo «Araiz en el hospital (parte uno)»

Al súper con Araiz

Hoy fui al supermercado aprovechando que el martes es el día en que los vegetales se encuentran más frescos y a mejor precio. Al parecer no fui la única con tan brillante idea, estuve 30 minutos en la fila de la «caja rápida», pero resultaron bastante productivos, tomé un montón de revistas y me puseSigue leyendo «Al súper con Araiz»

Cómo escoger un par de tenis para correr

Los corredores nos lastimamos por muchas razones. Según Spencer White, director del Laboratorio de Innovación y Desarrollo de Saucony,  la razón principal es que incrementamos la intensidad abruptamente. «Cuando cambies cualquier cosa, desde tu intensidad de entrenamiento, hasta tus tenis, hazlo lentamente, aprende a escuchar a tu cuerpo,» sugiere. Aquí las claves para elegir unSigue leyendo «Cómo escoger un par de tenis para correr»