GUÍA PARA SOBREVIVIR AL MARATÓN GUADALUPE-REYES

 

IMG_7128¡DISFRUTA DICIEMBRE SIN UN KILO DE MÁS!

Según datos del IMSS (Institito Mexicano del Seguro Social), en los días entre el 12 de diciembre y el seis de enero, los mexicanos ganamos un promedio de cinco a ocho kilos de peso. ¡Una locura! Además desequilibramos nuestro organismo a varios niveles, haciéndolo más proclive a enfermar. No caigas en esa trampa, no este año. No necesitas destruírte para divertirte y disfrutar las fiestas. Aquí las recomendaciones del IMSS (y mías) para salir victorioso de las vacaciones decembrinas, y usarlas para lo que realmente son: descansar, disfrutar y divertirte con las personas que más quieres. Continuar leyendo “GUÍA PARA SOBREVIVIR AL MARATÓN GUADALUPE-REYES”

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8 formas en las que NO vas a quemar grasa

“Skinny is the new rich,” dice de broma un meme por ahí. Y es muy real, últimamente, mientras más aumenta la tasa de obesidad en nuestro país y el mundo, más deseado se ha vuelto un físico impecable, sin grasa, que pare el tráfico y luzca espectacular en medio de la playa. Y tal vez no sea tu prioridad en la vida, pero, vamos ¿a quién le caería mal? A nadie. Y se puede conseguir, fácil y para siempre, pero NO con estos tontos métodos que apelan a nuestra urgencia e ignorancia, poniendo en riesgo la salud. Apunta bien ;).
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Lista de supermercado saludable :)

supermarket

¿Te has encontrado parado en medio de los pasillos del supermercado, decidido a comer más saludable pero sin una maldita idea de qué comprar y qué evitar? Buenvenido al club. Mucha de la gente que padece sobrepeso u obesidad no tiene idea de qué debe comprar y comer para estar sano y no matarse de hambre. Muchísimos creen que adelgazar implica comer lechuga y pechuga todo el día todos los días, ¡aburridísimo e insufrible! Nada más erróneo, yo puedo decir que como muy saludable, rico y sin gastar millones en comida sofisticada. Para que no vuelvan a sentirse perdidos en medio de miles de productos, les comparto mi lista del supermercado y lo que deben evitar a toda costa, pues también es un hecho que, si no tienes la tentación en casa, será mucho más fácil que la evites. No entiendo a la gente que sueña con perder peso y ser más sana, pero compra la caja de oreo cada semana. ¡Expulsa ya de tu despensa todos estos saboteadores y te sentirás, comerás y te verás mejor que nunca! Continuar leyendo “Lista de supermercado saludable :)”

Jueves de motivación: 9 meses, un maratón y 20kg después, Laura Jiménez Peza :)

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Y como lo prometí, este jueves les comparto la historia de una mujer excepcional que ha llegado a mi vida a motivarme y recordarme lo que somos capaces de lograr con mucha voluntad, disciplina y pasión. Mi amiga Laura Jiménez Peza en nueve meses pasó de una vida sedentaria y con malos hábitos como comer mal, fumar y echar la copa eventual, a perder 20kg, cambiar su estilo de vida y alimentación, certificarse como entrenadora, volverse gurú de la comida saludable y correr su primer maratón en 3:53, en una llegada a la meta súper emotiva que tuve oportunidad de compartir  en el Maratón Lala 2013. Además, Lau, de solo 24 años, tiene un hijito pequeño que cuidar y vive muy, muy lejos de donde se hacen las carreras aquí en el DF. Así que no hay pretexto que valga. Lean pues su historia y llénense también de emoción y pasión por la vida.

¡Felices kilómetros!

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