El jueves pasado estrenamos el segundo capítulo de la serie de vídeos que estoy grabando con el apoyo de Adidas y con los que estoy muy satisfecha y emocionada. El tema: Cómo mejorar tu técnica de carrera. En este video expliqué los fundamentos del método POSE, que aprendí hace un par de años gracias aSigue leyendo «VIDEO: Mejora tu técnica de carrera»
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Primera vez en TV: 10 consejos para correr maratón :)
En junio viajé a Cancún por trabajo y conocí a Jorge Boyoli, conductor de Nuestro Día, programa matutino de Cadena Tres.
Nuevo video: Cómo calentar antes de correr
Todos, desde los más novatos hasta los más experimentados, hemos omitido alguna o varias veces el calentamiento por flojera o para ahorrarnos tiempo. Nos damos cuenta de que la regamos durísimo hasta que nos llega una súper lesión que nos saca de la jugada por semanas o meses. A mí ya me pasó hace añosSigue leyendo «Nuevo video: Cómo calentar antes de correr»
¡Adelgazar te hará más rápido! 3 claves para conseguirlo
Si reduces tu peso manteniéndote dentro de los límites sanos, conservando buena masa muscular y poca grasa y cuidando tu alimentación, hidratación y descanso, el resultado será menores tiempos de carrera. La explicación es simple, a menor peso, mayor VO2 max, o sea, tu cuerpo será capaz de usar más eficientemente el oxígeno al tenerSigue leyendo «¡Adelgazar te hará más rápido! 3 claves para conseguirlo»
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