13 cosas que solo entenderás si vives con un corredor

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Corredores, esa rara especie. Los amas o los odias…o aprendes a vivir con ellos. Si has vivido con un corredor, seguro te identificas con más de uno de los puntos de esta lista :). Continuar leyendo “13 cosas que solo entenderás si vives con un corredor”

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¿Cómo sé si estoy listo para correr un maratón?

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En estos primeros meses del año se dispara la euforia de inscripciones para los maratones de otoño. Sabes que tienes bastante tiempo para prepararte y te mueres por comprar ya el número y comenzar con esto, pero ¿en realidad estás listo? Continuar leyendo “¿Cómo sé si estoy listo para correr un maratón?”

MOTIVACIÓN: Jazmín bajó 86 kilos

JazJazmín Islas, amiga de Cancún, quiso compartirnos su impresionante historia de cambio de vida, para motivar a más gente a hacer algo por su salud ahora mismo, sin pretextos. Continuar leyendo “MOTIVACIÓN: Jazmín bajó 86 kilos”

Lista de supermercado saludable :)

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¿Te has encontrado parado en medio de los pasillos del supermercado, decidido a comer más saludable pero sin una maldita idea de qué comprar y qué evitar? Buenvenido al club. Mucha de la gente que padece sobrepeso u obesidad no tiene idea de qué debe comprar y comer para estar sano y no matarse de hambre. Muchísimos creen que adelgazar implica comer lechuga y pechuga todo el día todos los días, ¡aburridísimo e insufrible! Nada más erróneo, yo puedo decir que como muy saludable, rico y sin gastar millones en comida sofisticada. Para que no vuelvan a sentirse perdidos en medio de miles de productos, les comparto mi lista del supermercado y lo que deben evitar a toda costa, pues también es un hecho que, si no tienes la tentación en casa, será mucho más fácil que la evites. No entiendo a la gente que sueña con perder peso y ser más sana, pero compra la caja de oreo cada semana. ¡Expulsa ya de tu despensa todos estos saboteadores y te sentirás, comerás y te verás mejor que nunca! Continuar leyendo “Lista de supermercado saludable :)”

MOTIVACIÓN: DAFFNYS PERDIÓ 35 KILOS

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Todo empezó desde que tenia 15 años de edad y empecé una depresión silenciosa y el unico consuelo era la comida, a la edad de 20 años ya tenia un problema DE OBESIDAD, llegué a pesar 130 kgs, siendo talla de pantalón 48 y teniendo un autoestima baja. Continuar leyendo “MOTIVACIÓN: DAFFNYS PERDIÓ 35 KILOS”

¿POR QUÉ TENGO QUE ENTRENAR FUERZA PARA CORRER?

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Si tienes la meta de comenzar a correr, necesitas trabajar una maravillosa capacidad física llamada FUERZA, para lograr tu objetivo evitando cualquier tipo de lesión. Muchas de las lesiones de los corredores se dan a consecuencia de la falta de fuerza. La fuerza muscular desarrollada en un corredor va más allá de solo tener resistencia; en un caso específico es indispensable para ESTABILIZAR a los huesos, las articulaciones en un entrenamiento aeróbico como la carrera. Continuar leyendo “¿POR QUÉ TENGO QUE ENTRENAR FUERZA PARA CORRER?”