Entrenamiento mental para correr, consejos de Jeff Galloway

Este fin de semana estuve trabajando en el Medio Maratón de Los Cabos. Tuve la oportunidad de traducir la conferencia de Jeff Galloway, famoso entrenador, corredor Olímpico, articulista de la versión estadounidense de Runner’s World y autor de 29 libros sobre correr. Al estar traduciendo no pude tomar nota, pero les comparto el punto que más meSigue leyendo “Entrenamiento mental para correr, consejos de Jeff Galloway”

Maratón de Chicago 2014, ¡aquí vamos! :D

La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace tu vida más interesante 🙂 Uno de los momentos más emocionantes de cada año para mí, es el otoño, cuando corro mi segundo maratón, para el que siempre estoy más preparada y enfocada, en el que rompo mis marcas anteriores. Cuatro meses antes comienzan losSigue leyendo “Maratón de Chicago 2014, ¡aquí vamos! :D”

5 razones por las que necesitas correr MENOS CARRERAS

Dos veces he entrevistado a Juan Luis Barrios, el corredor Olímpico mexicano. Es un tipo sencillo y muy amable, tanto que se esforzó en hacerme plática y saber sobre mis carreras, qué y cuántos maratones estaba corriendo (a mí, simple mortal). Cuando le dije que haría tres ese año, ¡se espantó! “¿Cómo puedes correr tantosSigue leyendo “5 razones por las que necesitas correr MENOS CARRERAS”

¡Triunfa en tu primer MEDIO MARATÓN!

CONSEJOS DE ÚLTIMA HORA PARA TU 1ER 21K: Los carbohidratos e hidratación que consumas durante la prueba cambiarán radicalmente tu sensación de la carrera y los resultados que obtengas. Durante la carrera,consume 30 a 60 gramos de carbohidratos cada hora (los geles o gomitas se deben tomar con AGUA, para favorecer su absorción y evitarSigue leyendo “¡Triunfa en tu primer MEDIO MARATÓN!”

¿Dónde estás aplicando tu energía?

Tenemos una dosis limitada de energía: física, emocional, mental. Tenemos un periodo de vida con inicio y fin y cada día un número de horas y, sobre todo, una cantidad limitada de energía, repito. Y el reloj sigue corriendo. Si empujas dos carritos al mismo tiempo, cada uno avanzará la mitad de lo que hubieraSigue leyendo “¿Dónde estás aplicando tu energía?”

5 pasos simples para vivir con pasión

Si algo he aprendido en esta vida, ha sido a vivirla con pasión. Las circunstancias me han llevado a ello y, hoy en día, considero que vivir a tope disfrutando completamente (sin dañar a los demás) es la única y mayor responsabilidad que tenemos como habitantes de este mundo. La pasión se contagia a todoSigue leyendo “5 pasos simples para vivir con pasión”

Pierde peso en Navidad, ¿aceptas el reto?

La situación es esta: Mi primera carrera de 2014 llega muy pronto, el 19 de enero tengo el Medio Maratón de Veracruz, donde quiero romper mi RP de 1:42 y para eso tengo que perder un par de kilos que almacené desde pasado octubre, después de Chicago, cuando decidí darle un descanso a mi cuerpoSigue leyendo “Pierde peso en Navidad, ¿aceptas el reto?”