Lanzamiento de la marca On en México

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Anoche estuve con muchos amigos en el lanzamiento en México de la marca suiza de tenis para correr On. Aunque ya lleva algunos meses en el país, ayer se presentaron formalmente sus atletas patrocinados y modelos para el siguiente año. Hace algunas semanas recibí dos pares de tenis On para probarlos y reseñarlos: Los Cloud y los Cloudsurfer. Los Cloud son muy ligeros y los quiero usar para entrenamientos de pista y carreras cortas. Los sentí muy suaves, flexibles y cómodos, y me encantó el detalle de que no tienen agujetas, solo elásticos, pero no se sienten flojos. Y los Cloudsurfer, que usé por más kilómetros y me sorprendieron positivamente. A primera vista, el detalle de la amortiguación en la suela me pareció extraño y no me terminó de convencer, pero al ponérmelos y correrlos, sentí esto: Drop bajo me permitió una carrera con postura y técnica eficientes y cómodas, pero al mismo tiempo me sentí bien apoyada y amortiguada. Mientras los tenis me impulsaban para dar el siguiente paso (sensación similar a la de los Newton), el aterrizaje era suave y amortiguado. Pude aterrizar con la parte media y metatarso del pie sin mayor problema. Pero esas son solo mis primeras impresiones, pronto les daré una reseña detallada de ambos modelos.  Continuar leyendo “Lanzamiento de la marca On en México”

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Cómo lavar tus tenis para alargar su vida

Los tenis para correr están entre los zapatos más caros de tu closet. Te durarán alrededor de mil kilómetros corridos, pero una mala lavada podria acabar con ellos mucho antes. Nadie sabe mejor cómo cuidar un producto que sus fabricantes. De acuerdo con las guías de lavado y cuidado de calzado de Asics, Mizuno y Nike, estos son los pasos que debes seguir para lavar tus tenis y alargar su vida útil: Continuar leyendo “Cómo lavar tus tenis para alargar su vida”

¿Con qué tenis debo correr un maratón?

MARATONES

No se cuántas veces me lo han preguntado, por eso decidí publicar esto. Para mi primer maratón, el Pacífico 2008, compré unos Asics Kayano 14, una belleza. Después fui aprendiendo sobre mi tipo de pisada, mejorando un poco mi técnica, y pasé de los tenis pesados a los ligeros, los penúltimos dos maratones los corrí con los Puma Mobium, ¡me encantan! Y Lima, en mayo pasado, lo corrí estrenando unos Newton, pues eran los únicos que no lastimaban mi dedo fracturado y también me la pasé bien con ellos. Ahora he encontrado un nuevo amor, los Adios Boston Boost son al mismo tiempo ligeros y amortiguados y grandes candidatos para acompañarme los 42K en Chicago en octubre :). (Yo soy de pisada neutra con ligera pronación, arco alto y peso 48-51kg cuando corro maratón).

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Entendamos algo: Un maratón lo vas a estar corriendo por varias horas y cualquier pequeñísimo detalle que roce o incomode de los tenis o ropa se hará enrome después de unas horas y unos litros de sudor, que al secarse se cristalizan y aumentan el roce. Por eso ¡necesitas invertir tiempo en encontrar los zapatos perfectos para tu maratón! Y son diferentes para cada persona, no te puedo decir “estos son unos buenos zapatos para maratón,” porque cada quien tiene unos distintos de acuerdo a su peso, técnica y biomecánica. 

Por eso, para elegir los tenis ideales para tu maratón, te recomiendo.

1. ANALIZA TU PISADA Necesitas conocer tu tipo de pisada para elegir un calzado adecuado para ti. Pueden analizártela en tiendas especializadas de correr, como Innovasport de Polanco, Todos a Correr o corners que ponen en algunas tiendas Adidas del país (itinerantes). También en las entregas de paquetes de varias carreras las marcas ofrecen este servicio gratuito y súper útil.

2. ENTIENDE TU PESO Es un poco obvio, las personas más pesadas requieren más amortiguación. Si pesas más de 80 kilos eres considerado un corredor pesado y necesitas zapatos robustos y estructurados para amortiguar el impacto y restar estrés a tus huesos y articulaciones. Si eres un corredor ligero sin mayor problema ortopédico, puedes elegir calzado ligero con bajo drop y correr con él los 42 kilómetros.

3. REVISA TU ANATOMÍA Debes atender cualquier problema anatómico-ortopédico que requiera plantillas o corrección de pisada. Si estás pronando mucho , puede ser suficiente con unos tenis con corrección de pisada, si eres supinador (pisas hacia afuera y tienes arco alto), puedes requerir plantillas para usarlas con unos tenis neutrales, pues es complicado conseguir tenis de pisada supinadora. Si tienes arco muy alto talvez necesites un soporte de arco para no acabar agotadísimo. Busca y prueba todos los accesorios que te harán correr más cómodo.

4. INVIERTE EN BUENOS CALCETINES Durante un maratón pueden pasar muchas cosas, no quieres que una ampolla te frene o haga correr media ruta con dolor o la piel expuesta. Invierte en calcetines deportivos de microfibra que eliminen el sudor, se ajusten bien al pie y te aseguren una carrera libre de roces. Si tienes áreas de mayor contacto con el calzado, puedes aplicarles vaselina o Body Glide (lo venden en Martí).

En resumen, lo que necesitas de unos tenis para maratón es: Que se adapten a tu tipo de pisada y forma del pie, que se sientan cómodos desde el kilómetro uno hasta el 30, que no te hagan terminar adolorido de las articulaciones, pero sí apoyado y amortiguado, que no tengan detalles que rocen o incomoden alguna zona de tus pies, y que tengan un poquito de espacio extra a lo largo para evitar roces que tiren uñas.

Lo ideal es que los zapatos que uses para el maratón los hayas usado antes en algunas distancias largas y te hayas cerciorado de que todo funciona bien con ellos más allá de los 20 kilómetros. Ya lo sabes, pero no está de más repetir que no es recomendable estrenar tenis en la semana del maratón, ni correr con calzado muy ajustado (si no te quieres despedir de tus uñas).

¡Lindo martes!

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Reseña de los Adidas Adizero Adios Boost

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Hace algunos meses recibí para prueba y reseña este par de tenis. Tras más de 200 kilómetros juntos en diversos terrenos, distancias y condiciones y me siento con autoridad para emitir mi opinión al respecto. ¡Aquí va! Continuar leyendo “Reseña de los Adidas Adizero Adios Boost”

Colección New Balance Run Disney

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New Balance presentó su nueva colección de edición limitada de tenis inspirados en personajes de Disney. Estos estuvieron a la venta en sus parques este fin de semana del Maratón de Disney y podrán conseguirse por internet en este link para el resto del mundo. Los modelos disponibles son el 860v4 y la línea 890v4. También hay tallas infantiles. A mí me encantaron, mi favorito es el Cenicienta, con listones en lugar de agujetas :). Continuar leyendo “Colección New Balance Run Disney”

Probé los Saucony Kinvara 3

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La carrera minimalista es una tendencia que ha cobrado fuerza en los últimos años y propone correr lo más “descalzos” posible, con tenis que solo te protejan de vidrios o piedras, pero no corrijan tu pisada, pues tu cuerpo sabe cómo pisar de una manera más anatómicamente correcta y para eso no necesita corrección alguna, además, necesitas ejercitar cada músculo y articulación del pie y los zapatos grandes y pesados atrofian esta función. Después de algunos años de pruebas, los investigadores han llegado al acuerdo de que este tipo de calzado funciona mejor para corredores ligeros, sin grandes problemas anatómicos y con una pisada “educada” a aterrizar con el metatarso.

Entrevisté hace unos meses a Spencer White, director del Laboratorio de Desempeño Humano de Saucony y me platicó que en su marca le están apostando a calzado minimalista pero bien amortiguado, que proteja el pie mientras le permiten tener un movimiento natural. El rey de esta línea es el Kinvara. Yo tenía un poco de miedo de probarlo, pues lo sentía demasiado ligerito (190 gr), pero debo decirles que me sorprendió muy positivamente.

Pero ya no les escribo más y los dejo con el video donde les platico toooodo el chisme al respecto 🙂

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¡Lindo miércoles!

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Nuevo video: Cómo elegir tus tenis para correr

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Un día estaba en una tienda de deportes y un señor asesoraba a su esposa (una señora con unos 30 kilos de más) para elegir sus tenis para comenzar a correr. El señor le recomendaba unos Nike Free y le decía que “con esos iba a correr más rápido, porque eran los más ligeros”. Yo no pude evitar meterme en la conversación, le dije a a señora de la manera más cuidadosa posible que las personas con peso extra necesitaban tenis con más soporte para no lastimar sus articulaciones, que además ella era sobrepronadora (se le notaba a cuadras) y requería un apoyo extra en la parte interna del zapato. La señora me escuchó, vio los tenis que le tocaba usar y no le gustaron, tomó los minimalistas y se fue a la caja a pagar. No hace falta ser adivino para saber el final de la historia: La señora se lastimó las rodillas y estuvo lesionada un tiempo, probablemente le echó la culpa de sus lesiones a correr y abandonó los tenis en un rincón de su casa.

Correr no lesiona, hacerlo con los tenis inadecuados para nuestras necesidades sí. Cada persona tiene diferente tipo de pisada, arco, estilo de aterrizaje al correr, peso, estatura, kilometraje semanal y superficies en las que entrena. Con base en estas características, además del precio, color y diseño, hay que escoger nuestros tenis para correr, de forma que se conviertan en nuestros aliados para lograr nuestras metas y no en los enemigos que nos obstaculizarán para alcanzarlas.

Nadie nace sabiendo elegir tenis y la mayoría lo aprendemos hasta después de una o varias lesiones. He entrevistado a expertos en el tema y aquí les dejo los puntos que considero más importantes para hacer una elección inteligente y efectiva.

¡Feliz lunes de Maratón de Boston!

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Video reseña de los Adidas Energy Boost

Como ya les platiqué antes, los famosos Adidas Energy Boost me gustaron mucho para correr 10K y romper mi RP en la Nosotras Corremos, pero me sirvieron también perfecto para el Maratón Lala. Tenía mucho que platicar al respecto, así que hice mi segundo video resumen sobre estos tenis y aquí se los dejo. Espero sus comentarios y dudas :).

¡Linda tarde!

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