¿Con qué tenis debo correr un maratón?

No se cuántas veces me lo han preguntado, por eso decidí publicar esto. Para mi primer maratón, el Pacífico 2008, compré unos Asics Kayano 14, una belleza. Después fui aprendiendo sobre mi tipo de pisada, mejorando un poco mi técnica, y pasé de los tenis pesados a los ligeros, los penúltimos dos maratones los corríSigue leyendo “¿Con qué tenis debo correr un maratón?”

¡Visualiza y triunfarás!

Ya entrenaste por varios meses, modificaste tus hábitos alimenticios y cambiaste las desveladas por desmañanadas para las distancias largas. Ya estás, prácticamente, listo. Pero no aún, solo faltan dos semanas y media y tienes esa mezcla de querer que ya sea el día y al mismo tiempo querer otras ocho semanas para prepararte más. Será tu primerSigue leyendo “¡Visualiza y triunfarás!”

¿Cómo afecta la altitud a mis carreras?

Lo has oído muchas veces “El Maratón de la Ciudad de México está pesado por la altura, yo me troné,” pero no terminas de entender cómo fregados afecta la altura a tu rendimiento deportivo, ¿cierto? Es mucho más sencillo de lo que parece, te explico:

Ruta y altimetría del Medio Maratón de la Ciudad de México (descargable para Garmin)

Aquí les dejo la ruta y altimetría del Medio Maratón de la Ciudad de México 2014. Pueden descargala y subirla a su Garmin a través de su cuenta en Garmin Connect. O abrirla y revisarla aunque no usen Garmin.

¡Todo lo que necesitas saber sobre el Maratón y Medio Maratón de la Ciudad de México 2014!

Hace unos días, platiqué con Diego Escudero, director del Maratón de la Ciudad de México, tipazo y cinco veces maratonista. Diego me respondió muchas dudas sobre el MaratónCdMex, aquí los datos:

Calendario de maratones en México 2014 :D

En todos lados se corren maratones. México tiene 20 carreras de 42K, la más antigüa de ellas, el Maratón Rover Scout, cruza del DF a Cuernavaca desde hace 59 años. Y en lo que va del año, alrededor de 20 mil personas han completado la distancia en una carrera nacional. Aquí les presento todas lasSigue leyendo “Calendario de maratones en México 2014 :D”

21 cosas que me hubiera gustado saber antes de correr mi primer maratón

42.195 kilómetros, sí, no lo puedes creer, estás a solo dos días de enfrentarlos, de destrozarlos uno a uno bajo tus pies. Aún no estás 100% seguro de lograrlo. Tus entrenamientos te han dado confianza, pero los 42K los harás por primera vez y sabes que todo puede suceder, tienes la misma cantidad de emociónSigue leyendo “21 cosas que me hubiera gustado saber antes de correr mi primer maratón”

10 cosas que tienes que hacer la semana previa a un maratón

La cantidad de maratonistas en México ha crecido brutalmente en los últimos cuatro años. En 2009, cuando corrí mi primer Maratón de la Ciudad de México, participaron solo 4,710 hombres y 962 mujeres. Pero ahora, cada vez más y más personas se atreven al reto de los 42K y salen algunos victoriosos y otros muy,Sigue leyendo “10 cosas que tienes que hacer la semana previa a un maratón”

De la pasta al camote: Nuevas reglas para cargar carbohidratos pre-maratón

En 2008 descubrí una súper buena guía de carga de carbohidratos del nutriólogo Xorge Mirón. Me funcionó increíble y la he venido usando para todos mis maratones. Aquí la guía con la misma estructura y porciones, pero con nuevas opciones de alimentos más variados y que ofrecen increíbles beneficios para corredores. A continuación cito losSigue leyendo “De la pasta al camote: Nuevas reglas para cargar carbohidratos pre-maratón”