Primera vez en TV: 10 consejos para correr maratón :)

nuestro dia cadena tres programa matutino

En junio viajé a Cancún por trabajo y conocí a Jorge Boyoli, conductor de Nuestro Día, programa matutino de Cadena Tres.

Continuar leyendo “Primera vez en TV: 10 consejos para correr maratón :)”

Anuncios

Nuevo video: Cómo calentar antes de correr

Todos, desde los más novatos hasta los más experimentados, hemos omitido alguna o varias veces el calentamiento por flojera o para ahorrarnos tiempo. Nos damos cuenta de que la regamos durísimo hasta que nos llega una súper lesión que nos saca de la jugada por semanas o meses. A mí ya me pasó hace años y no quiero que te pase, así que reuní toda la información sobre cómo debe ser un buen calentamiento antes de entrenar o correr diferentes distancias. Este debe incluír:

10 minutos de lubricación articular

10 minutos de trote suave

10 minutos de estiramientos dinámicos

Cero a 10 repeticiones de 100 metros de acuerdo a la distancia que correrás

Den click en la imagen para ver el video con toooooda la información sobre el calentamiento para corredores 😀

omo calentar antes de correr calentamiento ejercicios videoEspero les sea muy útil. No olviden suscribirse a mi canal de Youtube para recibir actualizaciones cada miércoles y viernes.

¡Saludos y felices kilómetros!

1e034f2171ab352630b128ce5a9a257c1-12