8 formas en las que NO vas a quemar grasa

“Skinny is the new rich,” dice de broma un meme por ahí. Y es muy real, últimamente, mientras más aumenta la tasa de obesidad en nuestro país y el mundo, más deseado se ha vuelto un físico impecable, sin grasa, que pare el tráfico y luzca espectacular en medio de la playa. Y tal vez no sea tu prioridad en la vida, pero, vamos ¿a quién le caería mal? A nadie. Y se puede conseguir, fácil y para siempre, pero NO con estos tontos métodos que apelan a nuestra urgencia e ignorancia, poniendo en riesgo la salud. Apunta bien ;).
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Brownies de chocolate saludables (sin harina ni azúcar) :D

¡Esta es mi receta saludable favorita de la historia! La creó Merina Woodroffe, de Meru FitFoods. Meru es un súper ejemplo. Ella es chef y tenía más de 50 kilos de sobra. Continuar leyendo “Brownies de chocolate saludables (sin harina ni azúcar) :D”

Cómo alimentarte antes y después de entrenar

Ilustración: http://runninghutch.com/
Ilustración: http://runninghutch.com/

Puedes entrenar como nadie, pero si no te nutres correctamente no tendrás la gasolina para romper marcas. Es complicado decidir qué comer antes y después de entrenar. Ivonne Vargas es nutrióloga y Maestra en Alto Rendimiento Deportivo por la Universidad del Real Madrid, además de súper atleta. Esta es una colaboración suya para ayudarnos a ponernos a tope para las carreras de este año. Continuar leyendo “Cómo alimentarte antes y después de entrenar”

7 alimentos que deberías exiliar de tu despensa

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Tienes al enemigo en casa. Hay una serie de alimentos que están alejándote de tener una mejor salud, forma y rendimiento físico. Sácalos de tu casa, sustitúyelos por opciones sanas y prepárate para ver y sentir grandes mejoras. Continuar leyendo “7 alimentos que deberías exiliar de tu despensa”

MOTIVACIÓN: Jazmín bajó 86 kilos

JazJazmín Islas, amiga de Cancún, quiso compartirnos su impresionante historia de cambio de vida, para motivar a más gente a hacer algo por su salud ahora mismo, sin pretextos. Continuar leyendo “MOTIVACIÓN: Jazmín bajó 86 kilos”

Lista de supermercado saludable :)

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¿Te has encontrado parado en medio de los pasillos del supermercado, decidido a comer más saludable pero sin una maldita idea de qué comprar y qué evitar? Buenvenido al club. Mucha de la gente que padece sobrepeso u obesidad no tiene idea de qué debe comprar y comer para estar sano y no matarse de hambre. Muchísimos creen que adelgazar implica comer lechuga y pechuga todo el día todos los días, ¡aburridísimo e insufrible! Nada más erróneo, yo puedo decir que como muy saludable, rico y sin gastar millones en comida sofisticada. Para que no vuelvan a sentirse perdidos en medio de miles de productos, les comparto mi lista del supermercado y lo que deben evitar a toda costa, pues también es un hecho que, si no tienes la tentación en casa, será mucho más fácil que la evites. No entiendo a la gente que sueña con perder peso y ser más sana, pero compra la caja de oreo cada semana. ¡Expulsa ya de tu despensa todos estos saboteadores y te sentirás, comerás y te verás mejor que nunca! Continuar leyendo “Lista de supermercado saludable :)”

MOTIVACIÓN: DAFFNYS PERDIÓ 35 KILOS

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Todo empezó desde que tenia 15 años de edad y empecé una depresión silenciosa y el unico consuelo era la comida, a la edad de 20 años ya tenia un problema DE OBESIDAD, llegué a pesar 130 kgs, siendo talla de pantalón 48 y teniendo un autoestima baja. Continuar leyendo “MOTIVACIÓN: DAFFNYS PERDIÓ 35 KILOS”