Para mantenerte libre de lesiones y concentrarte sólo en mejorar tiempos, es indispensable el trabajo de fuerza, que realizado entre temporadas de entrenamiento, funcionará como sólida base física para todo el trabajo de distancia y velocidad. Unos músculos firmes y fuertes soportan a huesos y ligamentos dándoles estabilidad. En pocas palabras, y como ejemplo, tenerSigue leyendo «Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)»
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Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)
Para mantenerte libre de lesiones y concentrarte sólo en mejorar tiempos, es indispensable el trabajo de fuerza, que realizado entre temporadas de entrenamiento, funcionará como sólida base física para todo el trabajo de distancia y velocidad. Unos músculos firmes y fuertes soportan a huesos y ligamentos dándoles estabilidad. En pocas palabras, y como ejemplo, tenerSigue leyendo «Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)»
Más sobre mi
Mis tenis: Ahora mismo tengo unos Asics Kayano 14, mi marca y modelo favorito y unos Nike Shox Navina, que me conquistaron por lo suaves y cómodos que son, pero están mal pegados y me hacen una ampollita cuando corro distancias largas. Corro desde hace: 2 años, comencé en serio en enero de 2008. En esteSigue leyendo «Más sobre mi»
Calendario de carreras 2010
ENERO 10 – Maratón de Mérida, Mérida, Yucatán – 2, 5, 10 y 42km 10 – Carrera Fundación de Guadalupe, Nuevo León, 5km 16 – Corriendo con las estrellas 5k, México, DF – Nocturna en homenaje a Michael Jackson 17 – Maratón Internacional de Culiacán, Culiacán, Sinaloa 24 – Medio Maratón del Puerto deSigue leyendo «Calendario de carreras 2010»
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