1. ¡LEVANTA PESAS! Sí, ya sé que te parece aburrido, tedioso y cero emocionante, pero cada hora que dediques al entrenamiento de fuerza es una gran inversión cuyos resultados notarás el día de tu gran carrera. Y no, no se trata de ir al gimnasio a hacer series de pesas con larguísimos descansos para platicarSigue leyendo «5 cosas que deberías estar haciendo para mejorar como corredor»
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Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)
Para mantenerte libre de lesiones y concentrarte sólo en mejorar tiempos, es indispensable el trabajo de fuerza, que realizado entre temporadas de entrenamiento, funcionará como sólida base física para todo el trabajo de distancia y velocidad. Unos músculos firmes y fuertes soportan a huesos y ligamentos dándoles estabilidad. En pocas palabras, y como ejemplo, tenerSigue leyendo «Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)»
Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)
Para mantenerte libre de lesiones y concentrarte sólo en mejorar tiempos, es indispensable el trabajo de fuerza, que realizado entre temporadas de entrenamiento, funcionará como sólida base física para todo el trabajo de distancia y velocidad. Unos músculos firmes y fuertes soportan a huesos y ligamentos dándoles estabilidad. En pocas palabras, y como ejemplo, tenerSigue leyendo «Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)»
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