Este fin de semana estuve trabajando en el Medio Maratón de Los Cabos. Tuve la oportunidad de traducir la conferencia de Jeff Galloway, famoso entrenador, corredor Olímpico, articulista de la versión estadounidense de Runner’s World y autor de 29 libros sobre correr. Al estar traduciendo no pude tomar nota, pero les comparto el punto que más meSigue leyendo «Entrenamiento mental para correr, consejos de Jeff Galloway»
Archivo del autor: Araiz
Mi tratamiento de la condromalacia
Después de unos meses con diagnóstico de menisco roto, resultó que no está roto, tengo condromalacia de rodilla, mi rótula está fuera de su sitio, pero con ejercicio y tratamiento (¡y sin cirugía!) estaré bien en cuatro semanas. La luz al final del túnel. condromalacia patelar rodilla ejercicio rótula La cosas van mucho mejor. YaSigue leyendo «Mi tratamiento de la condromalacia»
¡Gánate una cortesía para el Maratón Lala!
¡Sorpresa de viernes! El Maratón Lala es el más plano de México, así como uno de los más populares para romper marcas y por su impecable organización y animada ruta llena de porras. Este año las inscripciones volaron, pero mis amigos de Garmin México me dieron UNA para ti :D.
Congreso Run México 2015
Durante los últimos años, la comunidad corredora en México se ha multiplicado como nunca, su composición, intereses y hábitos se han modificado y desafortunadamente existen pocos o ningún estudio que documente sus cifras y características específicas. Tampoco hay una unificación entre los organizadores de carreras ni nadie que los regule, ponga en su lugar a los que pretendenSigue leyendo «Congreso Run México 2015»
¡No me opero la rodilla por rotura de menisco!
Que siempre no tengo el menisco roto, con ejercicio y medicamentos voy a estar corriendo dentro de un mes. Les explico mi odisea médica :). Después de seis meses de médicos, dolor e incertidumbre, ¡ayer por la tarde al fin vi la luz :D! Como les platiqué antes, en julio 2014 corrí el Split 16KSigue leyendo «¡No me opero la rodilla por rotura de menisco!»
Cómo preparar agua de avena casera
La avena tiene muchos beneficios para la salud del deportista. El agua o leche de avena es una alternativa sana, rica, barata y fácil a la leche de vaca. No la suple a nivel nutrimental, pero puedes tomar el calcio y proteínas de otras fuentes. Si estás muy acostumbrado a un chorrito de leche en tuSigue leyendo «Cómo preparar agua de avena casera»
Correr no es terapia
Hay una frase muy popular por ahí: Correr es más barato que la terapia. No estoy de acuerdo. Cuando comienzas a correr, casi automáticamente te sientes mucho mejor contigo, tu vida, tu entorno, todo adquiere mayor brillo e intensidad. Entonces te enganchas, quieres correr más y más, atascarte de kilómetros para siempre. Pero espera, tus problemasSigue leyendo «Correr no es terapia»
Dos meses sin azúcar: el resultado.
Originalmente publicado en loqueveomientrascorro:
Este fin de semana se acabó mi experimento de «8 semanas sin azúcar«. Cuando inicié pensé que ocho semanas eran muchísimo tiempo. Dos meses sonaba eterno. Dos meses sin postres, sin galletas, sin helados. Dos meses sin pan dulce, sin chocolate. Dos meses sin pan con mermelada. Yo comía diario al…
Mis propósitos 2015
2015 viene emocionante. Estoy segura de que, como cada año, mi trabajo, sus inesperados viajes y emocionantes entrevistas me tendrán igual de emocionada que siempre. Pero también tengo otros planes. 1. Estoy inscrita desde el año pasado a un curso para certificarme como entrenadora de corredores en Estados Unidos, en marzo viajo para tomar algunas clases presencialesSigue leyendo «Mis propósitos 2015»
Un año raro. Un año bueno :)
Hoy es mi último día del año en la oficina. Y aquí en mi escritorio, en un sitio ya desierto, me cayó la reflexión. Este fue un año raro y bonito. En 2013 todo me salió lindo y sencillo. Pero este año no. Mis dos maratones llevaron lesión inesperada previa: en el primero me rompí un dedoSigue leyendo «Un año raro. Un año bueno :)»
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