Buenas noticias para mi rodilla <3

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Después de seis meses de médicos, dolor e incertidumbre, ¡ayer por la tarde al fin vi la luz :D! Como les platiqué antes, en julio 2014 corrí el Split 16K lentísimo y con dolor y desde entonces no he estado bien. Visité a mi fisio y me mandó con el ortopedista, quien me pidió una resonancia magnética, me dijo que mi menisco estaba roto y requeriría cirugía, pero que desinflamando podría correr Chicago y después operarme. Así lo hice, pero antes de operarme decidí tener una segunda opinión. Investigué quién era el mejor especialista en rodilla de deportistas en el país y varios coincidieron: Rafael Ortega, el médico de las Chivas, que ha operado a cientos de futbolistas y deportistas profesionales de otras disciplinas. Tuve miedo de que fuera más fama que otra cosa, pero llamé e hice cita, la conseguí para más de un mes después. Ayer volé a Guadalajara a mi consulta. Llegué tempranito, desayuné rico para hacer tiempo y me fui a la cita.  Sigue leyendo

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Cómo preparar leche de avena casera

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Gracias a los procesos químicos y de crianza a los que actualmente es sometido el ganado vacuno, aunados al hecho de que cada vez más adultos intolerantes a la lactosa sin complicaciones intestinales, las leches vegetales están siendo cada vez más una gran alternativa para tus licuados, cafés o platillos con leche que no quieres dejar de disfrutar. Aquí les puse la receta con la que preparo leche de almendras frecuentemente y como tuvo éxito, les comparto la de la leche de avena.  Sigue leyendo

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Correr no es terapia

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Hay una frase muy popular por ahí: Correr es más barato que la terapia. No estoy de acuerdo. Cuando comienzas a correr, casi automáticamente te sientes mucho mejor contigo, tu vida, tu entorno, todo adquiere mayor brillo e intensidad. Entonces te enganchas, quieres correr más y más, atascarte de kilómetros para siempre. Pero espera, tus problemas en tu relación contigo o con los demás no se desvanecen al correr, eso es solo una ilusión. Obviamente te sientes mucho más a gusto en tu propia piel, alteras tu cuerpo químicamente de forma positiva y eso propicia que te relaciones de forma más saludable contigo y tu entorno, pero no es la panacea.
Durante los últimos meses, en mi recuperación de la más fuerte lesión de mi vida, he tenido que parar de correr a veces parcial y otras totalmente. Sigue leyendo

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Dos meses sin azúcar: el resultado.

Araiz:

Esta es una gran lectura para comenzar el año. No suelo rebloguear contenido, pero el blog de Vero me encanta, soy testigo de cómo su experimento modificó su salud y creo que puede hacer también maravillas por la nuestra, sea cual sea nuestro padecimiento. ¡Feliz 2015!

Originalmente publicado en loqueveomientrascorro:

Este fin de semana se acabó mi experimento de “8 semanas sin azúcar“.

Cuando inicié pensé que ocho semanas eran muchísimo tiempo. Dos meses sonaba eterno. Dos meses sin postres, sin galletas, sin helados. Dos meses sin pan dulce, sin chocolate. Dos meses sin pan con mermelada. Yo comía diario al menos uno de los alimentos anteriores. Por lo menos chocolate.

Durante el recorrido del experimento, escuché innumerables veces:
– ¿Cómo le haces?
– ¡Yo no podría jamás!
– ¡Yo me muero sin azúcar!

Resulta que no fue tan difícil. Sí pude, no me morí. ¿Cómo le hice? Creo que fue un acto de curiosidad, probar algo nuevo generalmente está impulsado por la curiosidad, ¿cierto? Me intrigaba saber qué pasaría, cómo me sentiría. Eso, y sentirme mejor cada día que pasaba fueron suficiente para no sufrir la vida sin azúcar, sino disfrutarla. Mis decisiones sobre qué comer eran…

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Mis propósitos 2015

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2015 viene emocionante. Estoy segura de que, como cada año, mi trabajo, sus inesperados viajes y emocionantes entrevistas me tendrán igual de emocionada que siempre. Pero también tengo otros planes. 1. Estoy inscrita desde el año pasado a un curso para certificarme como entrenadora de corredores en Estados Unidos, en marzo viajo para tomar algunas clases presenciales y unos meses después, si todo sale como lo planeo, tendré el certificado en mis manos y con él la posibilidad de asesoras y entrenar a personas. Desde niña he tenido una vocación de apoyar a los demás a mejorar, entonces esto me emociona MUCHO :). Sigue leyendo

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Un año raro. Un año bueno :)

Hoy es mi último día del año en la oficina. Y aquí en mi escritorio, en un sitio ya desierto, me cayó la reflexión. Este fue un año raro y bonito. En 2013 todo me salió lindo y sencillo. Pero este año no. Mis dos maratones llevaron lesión inesperada previa: en el primero me rompí un dedo del pie y en el segundo me rompí el menisco. Mis planes ambiciosos de bajar de los 3:20 en maratón los pospuse. Alguien se metió a robar a mi casa y se llevó todos los aparatos que uso para trabajar, además de mi colección de tenis, que llevaba siete años armando. Mis papás se fueron a vivir a otro país. Tuve momentos de crisis, tristeza y desesperación, correr era mi válvula de escape y mi mayor alegría y no poder hacerlo la mayoría del año fue complicado, me puse triste, con insomnio, irritable e insoportable. Gané algunos kilos también jaja (ya casi los termino de bajar).

Pero ya me siento bien y feliz. Aprendí a vivir mis lesiones, nunca había tenido nada grave y ahora, aunque aún no estoy corriendo, ya no estoy desesperada, entreno otras cosas en el gimnasio, descubrí el Stand Up Paddle, que me hace súper feliz y no incomoda la rodilla, encontré al mejor médico que me va a operar en enero, una vez más tuve experiencias increíbles: me subí a un podium en Mérida, conocí Zacatecas, recibí la primavera en Chichén Itzá, escuché jazz y me fui de fiesta en Nueva Orleans, conocí el alucinante Xilitla, comí cebiche y quedé en lugar 9 femenino del Maratón de Lima, Perú, entrevisté a Caín Velásquez en Las Vegas, grabé un comercial con Ades, fui a California a los CrossFit Games, pasé unas vacaciones padrísimas en Chicago con mi hermana y corrí mi primer 10K en Guatemala.  Ese 3:34 que corrí en Lima me costó hasta el alma y me tiene muy orgullosa :), una marca enorme como Adidas se fijó en mí para hacer una alianza padrísima que he disfrutado mucho, Garmin sigue creyendo en mis locuras y yo sigo enamorada de sus productos, hice una relación muy bonita con Innovasport, mi blog cada día va mejor, acabo de viajar a visitar a mis papás y los encontré felices en su nueva casa, me cambio a un nuevo depa padrísimo, en fin. Solo escribí esto para decirles que, si están pasando por algún momento complicado de donde sienten que no podrán salir, tengan paciencia, enfóquense en todas las bendiciones que tienen ahora mismo y entiendan que cuando la vida te arrebata algo de forma violenta, tarde o temprano lo ves compensado.

Feliz viernes :)

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Los 12 mejores regalos para un corredor

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Cada año, por trabajo, me toca probar muchísimos artículos deportivos. Hace unos días hice una encuesta en mi página de Facebook y recibí lluvia de respuestas. Con base en ellas y mi propia experiencia, aquí les tengo mis 12 favoritos que les recomiendo al cien regalarse, regalar o pedir esta Navidad. :)

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MI FAVORITO: Garmin Forerunner 920 XT

 

1. GARMIN FORERUNNER 920 XT

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