De cómo entrenar para un maratón sin correr

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“Cuando sea obvio que las metas no pueden ser alcanzadas, no ajustes las metas, sino tus pasos para llegar a ellas.”

¿Entrenar para un maratón sin correr, en serio? Sí, eso llevo haciendo los últimos tres meses y los resultados son mejores de lo que esperé. Este año ha sido raro, ya llevaba muchos años corriendo sin lesionarme y las carreras fluían muy bien, pero preparándome para el Maratón de Lima, en mayo pasado, le di una patada a una kettlebell y me rompí un dedo del pie, eso me sacó de entrenamientos cardiovasculares (no podía ni nadar) por más de un mes, me atacó la ansiedad, tuve muchos viajes y compromisos como cenas y cócteles, comí todo lo que se me atravesó y terminé corriendo Lima con el dedo aún roto, pasada de peso y sin suficiente entrenamiento, los 3:34 que hice fueron de puras agallas, corazón y maña, nada más.  Sigue leyendo

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Lanzamiento de la marca On en México

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Anoche estuve con muchos amigos en el lanzamiento en México de la marca suiza de tenis para correr On. Aunque ya lleva algunos meses en el país, ayer se presentaron formalmente sus atletas patrocinados y modelos para el siguiente año. Hace algunas semanas recibí dos pares de tenis On para probarlos y reseñarlos: Los Cloud y los Cloudsurfer. Los Cloud son muy ligeros y los quiero usar para entrenamientos de pista y carreras cortas. Los sentí muy suaves, flexibles y cómodos, y me encantó el detalle de que no tienen agujetas, solo elásticos, pero no se sienten flojos. Y los Cloudsurfer, que usé por más kilómetros y me sorprendieron positivamente. A primera vista, el detalle de la amortiguación en la suela me pareció extraño y no me terminó de convencer, pero al ponérmelos y correrlos, sentí esto: Drop bajo me permitió una carrera con postura y técnica eficientes y cómodas, pero al mismo tiempo me sentí bien apoyada y amortiguada. Mientras los tenis me impulsaban para dar el siguiente paso (sensación similar a la de los Newton), el aterrizaje era suave y amortiguado. Pude aterrizar con la parte media y metatarso del pie sin mayor problema. Pero esas son solo mis primeras impresiones, pronto les daré una reseña detallada de ambos modelos.  Sigue leyendo

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Cómo lavar tus tenis para alargar su vida

Los tenis para correr están entre los zapatos más caros de tu closet. Te durarán alrededor de mil kilómetros corridos, pero una mala lavada podria acabar con ellos mucho antes. Nadie sabe mejor cómo cuidar un producto que sus fabricantes. De acuerdo con las guías de lavado y cuidado de calzado de Asics, Mizuno y Nike, estos son los pasos que debes seguir para lavar tus tenis y alargar su vida útil: Sigue leyendo

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Luisa Peña y sus 3:05 en su primer maratón

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Luisa es una chica humilde y sencilla. Dice lo que piensa y hace lo que le apasiona. Tiene 32 años y comenzó a correr a los 23 “Me invitó a correr la Asociación de Ciegos y Débiles Visuales, a apoyarlos como guía en una carrera, ahí comencé, gracias a ellos que me motivaron, a mi familia, a mi nena de cuatro años y mi esposo que también es corredor y guía de un invidente atleta paralímpico,” me platica. Vicente, su esposo, guió al oaxaqueño Constantino Ángeles a ganar el segundo lugar el domingo pasado en el Maratón de la Ciudad de México, cronometrando 3:23. Sigue leyendo

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¿Les sirve el CrossFit a los corredores?

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La respuesta es SÍ. Sigue leyendo

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Transmisión del Maratón de la Ciudad de México #MaratonCdMx 2014

 

 

Puedes ver la transmisión en vivo del Maratón de la Ciudad de México 2014 #MaratonCdMx en ESTE LINK.Captura de pantalla 2014-08-30 a la(s) 23.52.05

CORREDORES:

El metro funcionará desde LAS 5:00 AM y será gratuito para corredores con número y voluntarios con garete. Las estaciones más cercanas a la salida son Juárez y Bellas Artes. 

Habrá camiones gratuitos que lleven personas de CU al METRO COPILCO a partir de las 10 am cada 3 minutos.

Registra tu chip del en ESTE LINK y comparte tu recorrido en Twitter.

Cruzando la meta puedes visitar el stand de Telcel y Samsung para cargar tu teléfono sin costo.

En el kilómetro 38, SONRÍE A LA CÁMARA DE GOOGLE, te harán un gif animado que podrás buscar AQUÍ EN GOOGLE+ con tu número de corredor y el Hashtag #MaratonCdMx

HORARIOS DE SALIDA Y BRAZALETES: 

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PORRAS Y FAMILIARES: 

Este es el MAPA DE LA RUTA

 Habrá acceso a familiares al estadio de CU desde las 7:00am

Las entradas de los estacionamientos 3,4 y 6 de CU serán para público en general.

Habrá servicio de camiones de Cu al Hemiciclo a Juárez con horarios de: 4:30, 5:00 y 5:30am (Sobre Insirgentes de Sur a Norte a la altura de Rectoría).

ALTERNATIVAS VIALES:

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INTERRUPCIÓN DE SERVICIO DE METROBÚS:

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Yo estaré echando porras en el kilómetro 36, ahí nos vemos, ¡muchísimo éxito, disfruten a tope la fiesta de nuestra ciudad! :D

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¿Cómo me afecta la menstruación para correr?

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En estos días previos al #MaratonCdMx, he recibido muchos mensajes del tipo: Araiz, voy a tener mi periodo el día del maratón, no puedo correr así, ¿cómo lo retraso? ¿Chupo un limón?

Y bueno me parece una aberración, seguro sus médicos pueden recetarles algo para retardar el periodo, pero es completamente INNECESARIO. He corrido varios maratones estando en mi periodo, he roto mis tiempos y no ha afectado en absolutamente nada. Sigue leyendo

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