¿Es mejor correr en caminadora o en exteriores?

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La experiencia de correr entre árboles, con el aire rozando tu rostro, la humedad del ambiente y el olor de las hojas es simplemente ÚNICA. Pero difícil de reproducir a diario cuando tienes un trabajo de oficina, hijos, compromisos sociales, etc. El mejor sitio para correr, al final, es el que te resulta más práctico y cómodo. Y correr en caminadora no es tan malo comomuchos piensan. Así aprovéchalo entre semana y los fines visita algún parque o bosque para hacer las distancias largas.
Pero entonces, ¿qué es mejor, correr en caminadora o afuera?

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#YaMeCansé

Llevo algunas semanas muy molesta por lo que está sucediendo en mi país. Sé que ese no es precisamente un espacio para politizar, pero tengo una opinión, tengo un tío que salió una mañana de su casa y nunca lo volvimos a ver, de eso ya hace casi 10 años. Una muy buena amiga intentó viajar en auto para conocer a la familia de su novio y no sabemos más nada de ellos. Se los comió el país. Así nomás. Igual que a los 43 chicos de Ayotzinapa.

Ayer llegué a encontrar mi departamento hecho un desmadre. Desde los 16 años trabajo para vivir, nadie me ha regalado nada y todas las cosas que me había esforzado por obtener ya no estaban. Tampoco estaban mis tenis para correr. Muy raro, muy triste. La sensación de estar en la casa que alguien más revolvió hasta los más pequeños rincones es de una vulnerabilidad tremenda. Así me siento, vulnerada. Y no es noticia, le pasa a cientos cada día.

Entiendo que “lo importante es que yo estoy bien” y que “lo material va y viene.” Sí, estoy de acuerdo. Pero ya estoy hasta la madre de escuchar esas frases que hemos asimilado como única respuesta ante estas estupideces. No está bien. Está muy mal lo que está sucediendo y no tenemos por qué acostumbrarnos, bajar la cabeza y seguir adelante.

No quiero ser negativa. Toda crisis es oportunidad. A partir de este asunto voy a hacer varios cambios en mi vida y en mis controles de seguridad personal. Pero no quiero que esto se quede solo como una anécdota amarga aislada. Quiero involucrarme a fondo y ser agente de cambio desde mis posibilidades. Creo que la pasividad es muy nociva y no quiero permanecer allí.

Mañana, mi amigo César Pérez, director de Runner’s World y yo estaremos en el programa de televisión Pasión TDN a las cinco de la tarde hablando de seguridad para corredores. Exponiendo el problema y proponiendo soluciones. Los invito a vernos, participar, involucrarse y hacer que nuestra indignación y coraje trasciendan en hechos.

Linda tarde.

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¡Lista para Boston!

Ayer recibí la segunda pieza de correspondencia más emocionante de mi vida: 1907281_1569923189892441_1786979060614908853_nBueno Araiz ¿y qué tiene de emocionante ese pedazo de papel? Sigue leyendo

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Come esto para reducir tu tiempo en maratón

IMG_7228Lo que comes (o no) durante un maratón o 21K tiene un efecto fuerte y definitivo en tu resultado final. Te explico por qué:

De acuerdo con un reciente estudio danés, no es lo que comes antes, sino DURANTE la carrera lo que te ayuda a recortar minutos a tu tiempo final. Yo lo he comprobado ya. En mi primer maratón, en Mazatlán 2008, solo comí medio gel y casi no me hidraté (la temperatura era de más de 30 grados), me deshidraté, vi la pared durísimo y terminé en 5:05. Y fue hasta que aprendí cómo y cuántos carbohidratos consumir durante la carrera, que conseguí bajar a 3:28. Sigue leyendo

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¡Descifrando el enigma de mi rodilla :D!

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Cuando me enteré de mi lesión de menisco, el dolor era fuerte y permanente, me dolía dormida, sentada, parada, me dolía más con tacones pero también con tenis, estaba muy deseseperada y triste y supuse que la cosa era tan grave que implicaría cirugía, meses de rehabilitación y nunca volver a correr igual, sin miedo.

Pero después de visitar a un buen médico, obedecer sus indicaciones de no correr ni levantar peso con piernas por tres meses, tomar los medicamentos antiinflamatorios y perder 4 grasosos kilos, pude correr Chicago, ¡un maratón! perfectamente, sin dolor ni molestias. Tuve buena actitud toda la carrera pero honestamente tenía muy clara en la mente la posibilidad grande de que en cualquier momento de alguna molestia me hiciera detenerme, incluso había decidido ya que de ser así no continuaría corriendo, abandonaría por salud. Pero no sucedió, el desesperante tratamiento había funcionado demasiado bien. Y después de la carrera pensé: seguro en los siguientes días me sale algún dolorcito, alguna molestia, algo. Pero nada, ya van 15 días y me siento perfecta o_O. Sigue leyendo

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VIDEO: Consejos para prevenir lesiones del corredor

Las lesiones apestan. En verdad. ¡Pero son la forma de tu cuerpo de decirte que estás haciendo algo mal! Recientemente sufrí la más grave lesión de mis siete años como corredora y considero que la estoy superando de la mejor manera posible. Aprendí mucho y quiero compartirlo contigo :)

Aquí los mejores consejos que conozco para alejarte de las lesiones y mantenerte corriendo sano por muchos años!!!

¡Felices kilómetros!

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El Maratón de Chicago según mi Garmin Forerunner 620

Garmin Forerunner 620

A veces cuando ves las funciones súper avanzadas que tienen los gadgets, no entiendes si te van a ser de alguna forma útiles. Yo pensaba lo mismo y cambié de opinión. Te explico por qué:
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