Crónica del Medio Maratón de Los Cabos 2016

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El año pasado, fui invitada por la organización del 21K Los Cabos para dar una plática y correrlo, pero estaba lesionadísima y mi participación el día de la carrera se redujo a echar porras y tomar fotos :(. Me pareció una carrera increíble y me quedé con muchas ganas de correrla, así que este año, ya sana y con algunas semanas de entrenamiento rumbo a Ottawa, volé a Los Cabos el viernes para ahora sí apropiarme de esa ruta. Continue reading “Crónica del Medio Maratón de Los Cabos 2016”

¿Cómo perder un kilo de grasa?

Kilo de grasa vs kilo de músculo
Kilo de grasa vs kilo de músculo

¿Cómo se pierde un kilo de grasa? La ecuación es simple, un kilo está formado por 7,000 calorías. Si reduces tu ingesta calórica en 7,000 calorías durante una semana, perderás un kilo. Y si te alimentas de forma balanceada y adecuada, este kilo será de grasa y no solo líquidos y músculo.

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Cómo motivarte para volver a correr

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Hace frío, mucho. Cada mañana, las cobijas te abrazan y levantarte de la cama se vuelve un acto heróico. Además, la intensa temporada de carreras que te aventaste en los últimos meses del año pasado, te dejó sin energía, es como si ya no te gustara correr, pero lo amas, ¿qué está pasando?  Continue reading “Cómo motivarte para volver a correr”

Propósitos corredores 2016

 ¡Ya es 2016! 2015 fue un año rudo, mi gran mérito fue mantenerme en pie y corriendo a pesar de cualquier circunstancia. Pero ya llegó lo bueno, sé que para muchos el cambio de calendario no significa nada, para mí sí. Me encanta cerrar un ciclo, tomarme un tiempo para revisar lo que pasó en todo el año, evaluar qué conseguí y hacia donde quiero seguir. Hacer un plan por partes ¡y comenzar la acción! Continue reading “Propósitos corredores 2016”

13 cosas que solo entenderás si vives con un corredor

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Corredores, esa rara especie. Los amas o los odias…o aprendes a vivir con ellos. Si has vivido con un corredor, seguro te identificas con más de uno de los puntos de esta lista :). Continue reading “13 cosas que solo entenderás si vives con un corredor”

Planea tu 2016 en las carreras

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¡Ya se acabó el año! Al menos en lo que se refiere a carreritas. Hacer la menor cantidad posible de carreras por año y planear tus ciclos de entrenamiento y competencia te ayuda a rendir mejor, antes de comenzar 2016 y aunque seas puramente recreativo, te recomiendo planear muy bien cuáles son tus objetivos y en qué eventos los quiero conseguir. Continue reading “Planea tu 2016 en las carreras”