¿Para qué sirve correr distancias largas?

 Las distancias largas son parte fundamental de los entrenamientos para carreras de 21 o 42K. Ahí nos tienen a todos, levantándonos temprano los domingos para buscar un lugar en la calle o la montaña donde disfrutar 20 o 30 kilómetros. Pero, ¿cómo le ayudan a tu cuerpo a mejorar como corredor de medio o maratón? Te explico. Seguir leyendo “¿Para qué sirve correr distancias largas?”

Una app para entrenar donde estés

IMG_2384Mi vida es un poco caótica. Algunos días paso más de 10 horas sentada escribiendo en la oficina, otras veces salgo de viaje y otras paso el día en eventos y entrevistas por toda la ciudad. Es un trabajo muy apasionante pero altamente demandante, como la medicina. Esta vida hacía que muchas veces me resultara complicado llegar a tiempo al gimnasio.   Por eso, recientemente decidí probar opciones distintas y di con un servicio que cuesta lo mismo que la mensualidad del gimnasio al que voy, pero me permite visitar 1,200 gimnasios en toda la ciudad. Se llama Gympass. La promesa era que, estuviera donde estuviera siempre podría tener un hermoso refugio deportivo. Y lo que me gustó más es que, además de gimnasios tradicionales, tiene muchísimos estudios de yoga, pole dance, meditación, fitness, spinning, MMA (ahí creo que encontraré al amor de mi vida) y mil cosas más. Seguir leyendo “Una app para entrenar donde estés”

Rarámuris correrán el Maratón de Boston

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Arnulfo Quimare y Scott Jurek esta mañana en Harvard. Foto tomada de las redes sociales de Scott Jurek

El Maratón de Boston es legendario, pero no tanto como los tarahumaras. En su edición 120, el Maraton de Boston tendrá como invitados especiales a Irma Chávez y Arnulfo Quimare, campeones rarámuris de ultradistancia.

La invitación surgió como parte de los múltiples eventos que la Asociación Atlética de Boston organizó para explorar la historia e importancia de las tradiciones corredoras nativas americanas durante el fin de semana del Maratón de Boston de este año.

Este evento gratuito de dos días, llamado Native American Running: Culture, Health, Sport, explorará la historia e importancia de las tradiciones corredoras nativas americanas y presentará esfuerzos para apoyar y motivar el correr dentro de las comunidades nativas americanas.

Hoy se inauguró la celebración en la Universidad de Harvard. El evento consistirá en dos páneles de discusión que se realizarán dentro de la expo del Maratón, en el Hynes Convention Center del edificio John Hancock, mañana sábado 16 de abril de 11 am a 1 pm. Ambos eventos son de acceso gratuito.

Entre los distinguidos invitados está Billy Mills, líder nativo de la etnia Oglala Lakota (Sioux) y medallista de oro Olímpico en los 10 mil metros en 1964. Y representando a México, llegarán desde las Barrancas del Cobre los tarahumaras Arnulfo Quimare, uno de los ultramaratonistas más exitosos de la historia, e Irma Chavez-Cruz, originaria de Rejogochi, destacada corredora, ingeniera en ecología, madre de familia y primera gobernadora del asentamiento Carlos Arroyo. Irma y Arnulfo correrán el lunes el Maratón de Boston. Esto me emociona muchísimo.

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Irma Chávez

Estos eventos buscan inspirar y educar, explorando todas las fascetas de la cultura nativa a través de la carrera y los deportes.

Puedes encontrar más información en el sitio del Museo Peabody de arqueología y etnología

Si estás en Boston, no puedes perderte estos eventos.

¡Felices kilómetros!

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¿Qué hacer para inscribirse a los Majors?

12140918_10153226106623014_48476750569356606_o¿Marathon Majors? Sí, los seis maratones que, según los lineamientos de la AIMS cumplen los mayores estándares de calidad: Berlín, Boston, Chicago, Londres, Nueva York y Tokio. Todos quieren correrlos pero mucha gente no tiene muy claro cuál es el proceso a seguir. Por su gran demanda, la mayoría te exigen entrar a un sorteo. Aquí te explico qué tienes que hacer para inscribirte a cada uno, cuánto cuesta y cuándo tienes que hacerlo. Seguir leyendo “¿Qué hacer para inscribirse a los Majors?”

Divertirte en una carrera alejará el dolor

354966_207388146_XLargeCualquiera que no corra y vea a un corredor en los últimos 10 kilómetros de un maratón se preguntará ¿por qué demonios hacen esto, por qué llevan a su cuerpo a esta situación horrible de dolor y fatiga completamente innecesaria? Y tienen un punto, correr largas distancias duele, pone tu cuerpo y mente muy fuera de su zona de confort (lease sofá) y los lleva a enfrentarse a sí mismos de todas las maneras posibles. Seguir leyendo “Divertirte en una carrera alejará el dolor”

Pies ligeros, el documental sobre corredores tarahumaras que TIENES QUE VER

 

Pies Ligeros Teaser, Ojo de Venado Cinema from Ojo de Venado Cinema on Vimeo.

“Pies ligeros narra la historia de dos de los mejores deportistas que México ha tenido y que sin embargo ha quedado en el olvido sin pena ni gloria. La vida de Victoriano Churo y Cirildo Chacarito, corredores rarámuris que alcanzaron la gloria deportiva en los años 90, obteniendo reconocimientos nacionales e internacionales. Pero la falta de apoyos provocó que se apagaran las chispas más brillantes que la competencia de ultra-maratón haya conocido. Ahora su linaje tiene la gran tarea de reivindicar el lugar que les perteneció durante muchos años, como los corredores mas resistentes del mundo.”1268097_1410975129120582_1347501323_oEn 2014 me tocó cubrir el Ultramaratón de los Cañones, en las Barrancas del Cobre, Chihuahua. Si no sabes de qué hablo, es, en mi opinión, la carrera más auténtica y valiosa de nuestro país. El día de la carrera, yo estaba haciendo fotos en una veredita estrecha por donde pasaban los corredores que salían de la barranca. Unos chicos me pidieron que me moviera porque estorbaba en su toma, no había notado que estaban grabando video, me quité lo más que pude. Luego nos pusimos a platicar y resultó que venían de Xalapa. Sí, me fui a encontrar xalapeños en medio de la inmensidad chihuahuense, me dio gusto, uno siempre se emociona de encontrar algo o alguien familiar, me platicaron que estaban filmando un documental con una beca del IMCINE, llevaban ya varios meses, su tema eran los corredores tarahumaras, específicamente Victoriano y Cirildo, dos indígenas ahora mayores que de jóvenes fueron campeones de ultradistancia dentro y fuera de México. Estos chavos estaban haciendo un trabajo tan detallado y desde adentro, que me emocionó mucho su proyecto. Hace unos días, tras años de esfuerzo, al fin lo presentaron en el Festival de Cine de Guadalajara y pronto irán a proyectarlo a Mérida. Espero que muy pronto podamos verlo en el DF y en muchos otros sitios del país. Tenemos mucho que entender y aprender de los tarahumaras.

Por lo pronto les comparto el trailer del documental y los invito a a seguir las actualizaciones de sus proyecciones en esta página de Facebook.

Felices kilómetros.

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Crónica del #Split6K Adidas

  
El domingo pasado corrí el primero de la serie de Splits, carreras organizadas por Adidas de 6, 9, 12, 16, 21 y 30K rumbo al Maratón de la Ciudad de México. Los dos años anteriores habíamos tenido rutas con altimetría ruda, este año se corrió en Coyoacán, alrededor de los Viveros, la ruta fue casi plana y, por lo mismo, muy veloz. Llegué a las 6:15 con frío, me preparé, me encontré con mis amigos y arranqué.  

 Eso de ir de cero a cien en segundos es cosa de Ferraris, yo soy más como un trailer, aguanto horas pero tardo un ratito en arrancar la máquina. Ahí andaba en mi primer kilómetro, a 4:11, con la garganta quemándome, fui bajando poco a poco el ritmo pero me propuse nunca llegar a 4:50 y lo logré.  Mientras corríamos iba saliendo el sol, pintando las copas de los árboles y deslumbrándome. Quise pararme para tomar foto pero me aguanté las ganas.

 En un parpadeo estaba cruzando la meta en 29 minutos, nada mal para estar de regreso🙂.

 

  Ese domingo cumplí un año desde el accidente en el que me atropellaron, me sentí muy emocionada y feliz de estar de nuevo corriendo fuerte y sana después de haber pasado por momentos en los que llegué a pensar que no volvería a correr.

En fin, nos vemos en el siguiente Split. El de 9K será en Reforma-Gandhi y pinta muy bien. Son carreras con una organización impecable, por eso los números vuelan. 

 En mi preparación rumbo al Maratón de Ottawa voy bastante bien, estoy sintiendo los efectos del entrenamiento y, aunque todavía tengo varios kilos por perder, ya estoy mucho más veloz🙂. Mi próximo reto es el 10K del Golfo, que correré el 23 de abril, el día de mi cumpleaños 💖, ahí pretendo bajar mi tiempo de 45 minutos y que me sirva de parámetro para calcular mi tiempo en Ottawa en Mayo.

A ti, ¿cómo te fue en el Split?

Felices kilómetros 

Araiz 😊

14 RAZONES POR LAS QUE NECESITAS CORRER EL MARATÓN LALA

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El domingo pasado, se corrió en Torreón, Coahuila, la edición númerio 28 del Maratón Lala. El que, en mi oponión, es el mejor maratón de México y de los mejores de Latinoamérica. ¿Todavía no te convences de correrlo? Aquí 14 razones para inscribirte ¡ya! Seguir leyendo “14 RAZONES POR LAS QUE NECESITAS CORRER EL MARATÓN LALA”

Voy a ser entrenadora :)

Neighborhood_Santa-Monica-Pier_Joakim-Lloyd-Raboff-1900Dos cosas se me han escapado de las manos como pescadito que quiere regresar al mar: el Maratón de Boston y mi curso para certificarme como entrenadora de corredores. El curso lo voy a hacer en Estados Unidos en la que me pareció la mejor escuela para entrenadores de corredores amateur de medias y largas distancias. Seguir leyendo “Voy a ser entrenadora :)”