¿Mueres de hambre a media mañana? ¿Estás buscando comer más sano o perder peso? Yo comencé a preparar este pudín de chía fácil, rápido, sano ¡y delicioso! y lo traigo a la oficina. Me ayuda a estar satisfecha por horas y llegar a la comida sin atacar el pan o las galletas. Pruébalo, seguro te encanta 🙂
RECETA
NECESITAS:
3/4 de taza de agua
7 almendras
3.5 cucharadas de chía (la venden en el mercado, súper o tiendas naturistas)
1 cda. de miel 🍯
1 cda. de extracto de vainilla
HAZLO ASÍ:
Licúa bien el agua con las almendras, vacía la mezcla en un frasco (puedes reciclar uno de mermelada), añade la miel, vainilla y la chía, revuelve muy bien con una cuchara. Revuelve bien. Deja el pudín en el refri toda la noche, al día siguiente añade medio plátano🍌, un puño de moras azules 🍇frescas o la fruta que prefieras (me fascina con mango)🍎🍒🍑. Tápalo y vete al trabajo o la escuela. Delicioso😊👌
La chía tiene alto contenido de antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos Omega3, ayuda a prevenir y combatir lesiones y a recuperar el cuerpo después de los entrenamientos 🙂
¡Felices kilómetros!
Gracias x compartir tan valiosa informacion
Date: Tue, 21 Jul 2015 01:08:34 +0000
To: rosa_mroal@hotmail.com
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Gracias a ti por leerla, ¡saludos Rosa! 🙂
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Hoy lo hice y de verdad sabe muy bueno y no se diga lo que aporta, esa es otra canción.
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Hola, una pregunta, se puede sustituir las almendras por otros frutos secos? atenta a sus comentarios. Marta
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