RECETA SALUDABLE: Pudín de chía con fruta :)

10983246_1670294029855356_8613968681367600114_n¿Te mueres de hambre a media mañana? ¿Estás buscando comer más sano o perder peso? Yo comencé a preparar este pudín de chía fácil, rápido, sano ¡y delicioso! y lo traigo a la oficina todos los días. Me ayuda a estar satisfecha por horas y llegar a la comida sin atacar el pan o las galletas. Pruébalo, te garantizo que te gustará 🙂

RECETA

NECESITAS:

3/4 de taza de agua

7 almendras

3.5 cucharadas de chía (la venden en el mercado, súper o tiendas naturistas)

1 cda. de miel 🍯

1 cda. de extracto de vainilla

HAZLO ASÍ:

Licúa bien el agua con las almendras, vacía la mezcla en un frasco (puedes reciclar uno de mermelada), añade la miel, vainilla y la chía, revuelve muy bien con una cuchara. Revuelve bien. Deja el pudín en el refri toda la noche, al día siguiente añade medio plátano🍌 y 1 puño de moras azules 🍇frescas o la fruta que prefieras (me fascina con mango)🍎🍒🍑. Tápalo y vete al trabajo o la escuela. Delicioso😊👌

La chía, como ya hemos platicado, tiene alto contenido de antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos Omega3, ayuda a prevenir y combatir lesiones y a reparar el cuerpo después de los entrenamientos 🙂

¡Felices kilómetros!

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4 comentarios sobre “RECETA SALUDABLE: Pudín de chía con fruta :)

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