Para mantenerte libre de lesiones y concentrarte sólo en mejorar tiempos, es indispensable el trabajo de fuerza, que realizado entre temporadas de entrenamiento, funcionará como sólida base física para todo el trabajo de distancia y velocidad. Unos músculos firmes y fuertes soportan a huesos y ligamentos dándoles estabilidad. En pocas palabras, y como ejemplo, tenerSigue leyendo «Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)»
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Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)
Para mantenerte libre de lesiones y concentrarte sólo en mejorar tiempos, es indispensable el trabajo de fuerza, que realizado entre temporadas de entrenamiento, funcionará como sólida base física para todo el trabajo de distancia y velocidad. Unos músculos firmes y fuertes soportan a huesos y ligamentos dándoles estabilidad. En pocas palabras, y como ejemplo, tenerSigue leyendo «Rutina de pesas para corredores de fondo (Parte 1: piernas)»
¿Odias los reality shows? ¡Amarás este de maratonistas!
Como ya habrán notado, soy gran fanática de Kara Goucher, actual promesa estadounidense en el maratón, Kara está casada con Adam Goucher, corredor olímpico de quien adoptó el apellido y ambos entrenan con Alberto Salazar, entrenador cubano con un tiempo de 2:09:21 en maratón. En 2007, Nike produjo una miniserie de programas con formato deSigue leyendo «¿Odias los reality shows? ¡Amarás este de maratonistas!»
Crónica del Maratón Lala 2010
Aquí estoy, a dos días de haber corrido el Maratón Lala y lista para platicarles mi experiencia. Cronología del 7 de marzo: 5:00 AM – Desperté, me puse las likras, el top y la camiseta que había dejado lista con el número, mis tenis ya tenían el chip puesto, comí un par de galletas, toméSigue leyendo «Crónica del Maratón Lala 2010»
Carga de carbohidratos pre- maratón
Tic-tac-tac-tac, a cinco días del Maratón Lala, las mariposas han tomado oficialmente mi estómago, desde ayer no dejo de sentir esos nerviecitos ricos, esa emoción, ya tengo todo listo, sólo falta armar el playlist y coordinar mi moda Lala 2010 jajaja pero lo demás ya está todo bajo control. Esta semana será de dormir mucho,Sigue leyendo «Carga de carbohidratos pre- maratón»
Más sobre mi
Mis tenis: Ahora mismo tengo unos Asics Kayano 14, mi marca y modelo favorito y unos Nike Shox Navina, que me conquistaron por lo suaves y cómodos que son, pero están mal pegados y me hacen una ampollita cuando corro distancias largas. Corro desde hace: 2 años, comencé en serio en enero de 2008. En esteSigue leyendo «Más sobre mi»
Correr está de moda
El running se volvió deporte popular apenas hace unas décadas, exactamente en 1976 cuando se estrenó Rocky en Hollywood e inspiró a millones de personas a salir a las calles y hacer algo por su aspecto físico al ritmo de Eye of the tiger y Gonna fly now y, para 1993 Forrest Gump volvió aSigue leyendo «Correr está de moda»
Maratones en México 2010 – الماراثون في المكسيك
Estamos a punto de comenzar a escribir los Propósitos de Año Nuevo, yo planeo correr al menos tres maratones, si ustedes ya han corrido muchos o apenas se están animando al primero, chequen esta nota para elegir mejor. Cada año se realizan alrededor de 11 maratones en México, algunos se distinguen por su ruta escénica,Sigue leyendo «Maratones en México 2010 – الماراثون في المكسيك «
Calendario de carreras 2010
ENERO 10 – Maratón de Mérida, Mérida, Yucatán – 2, 5, 10 y 42km 10 – Carrera Fundación de Guadalupe, Nuevo León, 5km 16 – Corriendo con las estrellas 5k, México, DF – Nocturna en homenaje a Michael Jackson 17 – Maratón Internacional de Culiacán, Culiacán, Sinaloa 24 – Medio Maratón del Puerto deSigue leyendo «Calendario de carreras 2010»
Lunes y Human Race
Estoy sentada en mi comedor, endulzando el capuchino, escuchando pop francés y comiendo pan de plátano que yo misma hice el sábado con esta receta de Bree Wee, triatleta de quien soy graaaan fan. Veo por la ventana las torres de grandes edificios de Reforma entre un cielo despejado y estoy segura de que estaSigue leyendo «Lunes y Human Race»
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