Entrenamientos para la Carrera Bonafont

En mi post anterior puse links a entrenamientos para correr 5km, pero están en inglés y en millas en lugar de kilómetros, así que decidí hacerlos más accesibles y aquí están. Estos programas fueron publicados en la Runner´s World de México y les ayudarán a preprarse mejor para la Carrera Bonafont, ya sean principiantes o intermedias, así que a imprimirlo y seguirlo al pie de la letra, verán la diferencia en su rendimiento:


Tendrán que comenzar en la segunda semana, dado que ya estamos a sólo cuatro semanas de la carrera, pero de todos modos le será mucho más útil que brincarse los entrenamientos o entrenar sin guía. Cuídense mucho para no lastimarse en estas semanas y llegar en perfecto estado al día de la carrera, es lo que yo hago nadando y rodando, además de mi rutina de pesas, pero la verdad es que muero por volver a correr, si todo sale bien, en muy pocos días estaré lista.

Una cosa más, muchas gracias a todos los que me felicitaron por mi cumpleaños, he estado teniendo algunos problemas con la conexión a internet en mi casa esta semana y no he contestado a tiempo sus mensajes en el blog, FB y Twitter, pero los leí todos y me hicieron el día. Nunca había sido felicitada por tanta gente jeje

Pues eso, les deseo éxito con estos entrenamientos, comiéncelos desde hoy.

Saludos y linda tarde 🙂

Araiz

Y para las que NO PUEDEN INSCRIBIRSE A LA CARRERA EN LA PÁGINA DE BONAFONT, aquí las instrucciones:

1. Entras a la página y le das click en tu ciudad

2. Le das click en YO PUEDO

3. Llenas la forma de registro. Cuando estés poniendo tu tiempo estimado talvez no te deje bajar para darle enter, entonces pon tu tiempo estimado, pulsa la tecla TAB (que es la que tiene una flechita hacia la derecha así –> ), dale enter y LISTO! Te llegará el aviso de confirmación en la página y a tu mail

Suerte

Anuncios