Donas, galletas y otras recetas con avena ridículamente deliciosas

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¿Amas las donas y las galletas? ¡Yo más! Y no son el demonio, pero no son la mejor opción para que los deportistas consuman regularmente, pues tienen harina, azúcares y grasas no muy saludables. Al incluir avena en la preparación de estos platillos, aumentas su contenido de vitaminas, minerales y fibra sin sacrificar su sabor. Aquí tres recetas para seguir comiendo rico sin darle en la torre a nuestros objetivos de alimentación saludable (y con eso al rendimiento deportivo).Sigue leyendo «Donas, galletas y otras recetas con avena ridículamente deliciosas»

Crónica del Maratón de Lima 2016

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Mi segunda vez corriendo el Maratón de Lima fue como rara, como distinta. Igual que en 2014, visité Lima por un viaje del trabajo del que me enteré unas seis semanas antes, decidí inscribirme a los 42K y ver cómo me sentí el día del viaje.Sigue leyendo «Crónica del Maratón de Lima 2016»

Antonio Cortés y sus 142 maratones

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“La montaña ha sido la maestra de mi vida, ella me hizo filósofo; cuando un hombre se encuentra en la montaña, se dispara hacia arriba libre de ataduras, rumbo al corazón del universo hasta confundirse con él, la montaña es también una posibilidad de darnos cuenta de que estamos hechos del mismo material que las estrellas. Dr. Atl”.

Conocí a Antonio Cortés en 2009, viajamos en el mismo autobús a Mazatlán, a correr el Maratón Pacífico, sería el primero para mí, él ya llevaba más de cien, además de haber escalado muchas de las cumbres más importantes del mundo, y haber escrito dos libros (ahora tres) para compartir lo que había aprendido durante tantos kilómetros horizontales y verticales.Sigue leyendo «Antonio Cortés y sus 142 maratones»

Todo sobre la Carrera Bonafont 2016

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La Carrera Bonafont es la carrera femenina más grande del mundo ¡y es en México! Este año en su aniversario número 12, 67 mil mujeres harán vibrar las calles de cinco ciudades del país mostrándose a sí mismas de lo que son capaces. Las inscripciones son gratuitas y muy codiciadas. Aquí la información:Sigue leyendo «Todo sobre la Carrera Bonafont 2016»

ME QUEDÉ PARA CORRER CHICAGO, ¿AHORA QUÉ SIGUE?

 

¡Saliste sorteado en el Maratón de Chicago, uno de los seis majors y el único en el que la participación de mexicanos (corriendo y en la porra) es solo rebasada por los estadounidenses. Y ahora, ¿qué debes hacer?Sigue leyendo «ME QUEDÉ PARA CORRER CHICAGO, ¿AHORA QUÉ SIGUE?»

¿Para qué sirve correr distancias largas?

 Las distancias largas son parte fundamental de los entrenamientos para carreras de 21 o 42K. Ahí nos tienen a todos, levantándonos temprano los domingos para buscar un lugar en la calle o la montaña donde disfrutar 20 o 30 kilómetros. Pero, ¿cómo le ayudan a tu cuerpo a mejorar como corredor de medio o maratón? Te explico.Sigue leyendo «¿Para qué sirve correr distancias largas?»

Una app para entrenar donde estés

IMG_2384Mi vida es un poco caótica. Algunos días paso más de 10 horas sentada escribiendo en la oficina, otras veces salgo de viaje y otras paso el día en eventos y entrevistas por toda la ciudad. Es un trabajo muy apasionante pero altamente demandante, como la medicina. Esta vida hacía que muchas veces me resultara complicado llegar a tiempo al gimnasio.   Por eso, recientemente decidí probar opciones distintas y di con un servicio que cuesta lo mismo que la mensualidad del gimnasio al que voy, pero me permite visitar 1,200 gimnasios en toda la ciudad. Se llama Gympass. La promesa era que, estuviera donde estuviera siempre podría tener un hermoso refugio deportivo. Y lo que me gustó más es que, además de gimnasios tradicionales, tiene muchísimos estudios de yoga, pole dance, meditación, fitness, spinning, MMA (ahí creo que encontraré al amor de mi vida) y mil cosas más.Sigue leyendo «Una app para entrenar donde estés»

Rarámuris correrán el Maratón de Boston

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Arnulfo Quimare y Scott Jurek esta mañana en Harvard. Foto tomada de las redes sociales de Scott Jurek

El Maratón de Boston es legendario, pero no tanto como los tarahumaras. En su edición 120, el Maraton de Boston tendrá como invitados especiales a Irma Chávez y Arnulfo Quimare, campeones rarámuris de ultradistancia.

La invitación surgió como parte de los múltiples eventos que la Asociación Atlética de Boston organizó para explorar la historia e importancia de las tradiciones corredoras nativas americanas durante el fin de semana del Maratón de Boston de este año.

Este evento gratuito de dos días, llamado Native American Running: Culture, Health, Sport, explorará la historia e importancia de las tradiciones corredoras nativas americanas y presentará esfuerzos para apoyar y motivar el correr dentro de las comunidades nativas americanas.

Hoy se inauguró la celebración en la Universidad de Harvard. El evento consistirá en dos páneles de discusión que se realizarán dentro de la expo del Maratón, en el Hynes Convention Center del edificio John Hancock, mañana sábado 16 de abril de 11 am a 1 pm. Ambos eventos son de acceso gratuito.

Entre los distinguidos invitados está Billy Mills, líder nativo de la etnia Oglala Lakota (Sioux) y medallista de oro Olímpico en los 10 mil metros en 1964. Y representando a México, llegarán desde las Barrancas del Cobre los tarahumaras Arnulfo Quimare, uno de los ultramaratonistas más exitosos de la historia, e Irma Chavez-Cruz, originaria de Rejogochi, destacada corredora, ingeniera en ecología, madre de familia y primera gobernadora del asentamiento Carlos Arroyo. Irma y Arnulfo correrán el lunes el Maratón de Boston. Esto me emociona muchísimo.

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Irma Chávez

Estos eventos buscan inspirar y educar, explorando todas las fascetas de la cultura nativa a través de la carrera y los deportes.

Puedes encontrar más información en el sitio del Museo Peabody de arqueología y etnología

Si estás en Boston, no puedes perderte estos eventos.

¡Felices kilómetros!

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¿Qué hacer para inscribirse a los Majors?

12140918_10153226106623014_48476750569356606_o¿Marathon Majors? Sí, los seis maratones que, según los lineamientos de la AIMS cumplen los mayores estándares de calidad: Berlín, Boston, Chicago, Londres, Nueva York y Tokio. Todos quieren correrlos pero mucha gente no tiene muy claro cuál es el proceso a seguir. Por su gran demanda, la mayoría te exigen entrar a un sorteo. Aquí te explico qué tienes que hacer para inscribirte a cada uno, cuánto cuesta y cuándo tienes que hacerlo.Sigue leyendo «¿Qué hacer para inscribirse a los Majors?»

Divertirte en una carrera alejará el dolor

354966_207388146_XLargeCualquiera que no corra y vea a un corredor en los últimos 10 kilómetros de un maratón se preguntará ¿por qué demonios hacen esto, por qué llevan a su cuerpo a esta situación horrible de dolor y fatiga completamente innecesaria? Y tienen un punto, correr largas distancias duele, pone tu cuerpo y mente muy fuera de su zona de confort (lease sofá) y los lleva a enfrentarse a sí mismos de todas las maneras posibles.Sigue leyendo «Divertirte en una carrera alejará el dolor»

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