Donas, galletas y otras recetas con avena ridículamente deliciosas

¿Amas las donas y las galletas? ¡Yo más! Y no son el demonio, pero no son la mejor opción para que los deportistas consuman regularmente, pues tienen harina, azúcares y grasas no muy saludables. Al incluir avena en la preparación de estos platillos, aumentas su contenido de vitaminas, minerales y fibra sin sacrificar su sabor.Sigue leyendo «Donas, galletas y otras recetas con avena ridículamente deliciosas»

Antonio Cortés y sus 142 maratones

“La montaña ha sido la maestra de mi vida, ella me hizo filósofo; cuando un hombre se encuentra en la montaña, se dispara hacia arriba libre de ataduras, rumbo al corazón del universo hasta confundirse con él, la montaña es también una posibilidad de darnos cuenta de que estamos hechos del mismo material que lasSigue leyendo «Antonio Cortés y sus 142 maratones»

¿Para qué sirve correr distancias largas?

 Las distancias largas son parte fundamental de los entrenamientos para carreras de 21 o 42K. Ahí nos tienen a todos, levantándonos temprano los domingos para buscar un lugar en la calle o la montaña donde disfrutar 20 o 30 kilómetros. Pero, ¿cómo le ayudan a tu cuerpo a mejorar como corredor de medio o maratón?Sigue leyendo «¿Para qué sirve correr distancias largas?»

Una app para entrenar donde estés

Mi vida es un poco caótica. Algunos días paso más de 10 horas sentada escribiendo en la oficina, otras veces salgo de viaje y otras paso el día en eventos y entrevistas por toda la ciudad. Es un trabajo muy apasionante pero altamente demandante, como la medicina. Esta vida hacía que muchas veces me resultaraSigue leyendo «Una app para entrenar donde estés»

Rarámuris correrán el Maratón de Boston

El Maratón de Boston es legendario, pero no tanto como los tarahumaras. En su edición 120, el Maraton de Boston tendrá como invitados especiales a Irma Chávez y Arnulfo Quimare, campeones rarámuris de ultradistancia. La invitación surgió como parte de los múltiples eventos que la Asociación Atlética de Boston organizó para explorar la historia eSigue leyendo «Rarámuris correrán el Maratón de Boston»

¿Qué hacer para inscribirse a los Majors?

¿Marathon Majors? Sí, los seis maratones que, según los lineamientos de la AIMS cumplen los mayores estándares de calidad: Berlín, Boston, Chicago, Londres, Nueva York y Tokio. Todos quieren correrlos pero mucha gente no tiene muy claro cuál es el proceso a seguir. Por su gran demanda, la mayoría te exigen entrar a un sorteo.Sigue leyendo «¿Qué hacer para inscribirse a los Majors?»

Divertirte en una carrera alejará el dolor

Cualquiera que no corra y vea a un corredor en los últimos 10 kilómetros de un maratón se preguntará ¿por qué demonios hacen esto, por qué llevan a su cuerpo a esta situación horrible de dolor y fatiga completamente innecesaria? Y tienen un punto, correr largas distancias duele, pone tu cuerpo y mente muy fueraSigue leyendo «Divertirte en una carrera alejará el dolor»