El domingo pasado corrí 26 kilómetros, mi segunda distancia larga rumbo al Maratón de Lima. Y esta fue la segunda porque para este maratón comencé a prepararme con dos meses de anticipación, pues voy en un viaje de trabajo del que me enteré ocho semanas antes, pero teniendo las bases suficientes, lo platiqué con mi entrenadorSigue leyendo «Kit de supervivencia para una distancia larga»
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¿Cómo afecta la altitud a mis carreras?
Lo has oído muchas veces «El Maratón de la Ciudad de México está pesado por la altura, yo me troné,» pero no terminas de entender cómo fregados afecta la altura a tu rendimiento deportivo, ¿cierto? Es mucho más sencillo de lo que parece, te explico:
Pierde peso en Navidad, ¿aceptas el reto?
La situación es esta: Mi primera carrera de 2014 llega muy pronto, el 19 de enero tengo el Medio Maratón de Veracruz, donde quiero romper mi RP de 1:42 y para eso tengo que perder un par de kilos que almacené desde pasado octubre, después de Chicago, cuando decidí darle un descanso a mi cuerpoSigue leyendo «Pierde peso en Navidad, ¿aceptas el reto?»
Steve Maxwell, un verdadero gurú del fitness
Steve Maxwell es, por mucho, uno de los más impresionantes entrenadores con los que he tenido oportunidad de platicar. El señor es una leyenda viva. Tiene 61 años, se ve de 50 y lleva más de 40 practicando y enseñando sobre deporte, acondicionamiento físico y nutrición. Este hombre es el responsable de poner en formaSigue leyendo «Steve Maxwell, un verdadero gurú del fitness»
Cómo sobrevivir a una distancia larga
Los domingos son todo un tema para los corredores. El día en que te pones serio, te levantas temprano, desayunas carbohidratos, te colocas todos los ridículos pero indispensables (según tú) gadgets y sales a la aventura. En la montaña o en la calle, ese día harás entre 20 y 32 kilómetros a ritmo tranqui, estarásSigue leyendo «Cómo sobrevivir a una distancia larga»
Mi última distancia larga previa a Chicago!!!! :D
¡Hola! Hoy les escribo muy emocionada, de eso que la felicidad te chorrea por los deditos, los ojos y la voz. Esta mañana terminé mi última distancia larga previa a Chicago. Allá ya hay carteles esperando a los miles de corredores que llegaremos en tres semanas a apoderarnos de sus calles metro a metro. LaSigue leyendo «Mi última distancia larga previa a Chicago!!!! :D»
Nada más apasionante que correr bajo la lluvia <3
Ayer salí de mi oficina en Santa Fé, cuando comenzó a llover fuerte. Pretendía llegar a correr a la pista de tartán que queda a varios kilómetros y mucho tráfico de por medio. Pues me tocó tomar coche, metro, caminar un poco ¡y finalmente llegué! Ya no llovía y comencé mi entrenamiento, que iba así:
Mi primera distancia larga para Chicago
¡Los entrenamientos rumbo a Chicago comenzaron y yo no puedo estar más animada! Esta semana tocaron tres días en la pista (uno con lluvia me tocó en caminadora :S), dos de trote suave que hice en exteriores al amanecer (delicioso) y uno de…..¡DISTANCIA LARGA! Los primeros 24K los corrimos en el Ocotal con la visitaSigue leyendo «Mi primera distancia larga para Chicago»
Estrategia para vencer los 21K
En mis cinco años como corredora, he corrido 10 maratones y decenas de carreras de 5 y 10K, pero el 21K es mi punto débil. Sí, lo acepto, he hecho solo 5 carreras de esta distancia. Nunca había sido capaz de romper las dos horas en los 21 a pesar de estar haciendo ya 46Sigue leyendo «Estrategia para vencer los 21K»
LUNES DE DUDAS: ¿Cómo perder grasa sin perder masa muscular?
Cada día recibo muchas dudas y siempre me dan ganas de dar respuestas kilométricas, pero creo que esas respuestas pueden ser útiles para más personas que solo quien pregunta, por lo que decidí publicar la duda más interesante de cada semana aquí (obvio protegiendo el nombre de quien preguntó). Esta semana decidí enfocarme a lasSigue leyendo «LUNES DE DUDAS: ¿Cómo perder grasa sin perder masa muscular?»
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