Archivo del autor: Araiz

La oportunidad de correr Chicago se presentó hace algunas semanas. La decisión definitiva la tomé después del terremoto. Ese día me movió muchísimo, me involucré a fondo en las labores desde el primer día y terminé feliz y satisfecha, pero al mismo tiempo enferma y perturbada. Un maratón me ayudaría a darle cauce a todasSigue leyendo “Crónica del Maratón de Chicago 2017”

¿Te sientes cansado o desganado para cumplir tus entrenamientos de carrera? Tranquilo, no eres el primero ni el único al que le pasa esto, a través de los años he descubierto que, si no entrenas por las razones adecuadas, jamás lo harás de forma constante. Aqui las claves que te harán jamás saltarte un entrenamiento:Sigue leyendo “5 claves para nunca faltar a tus entrenamientos”

¡Boston! Los Juegos Olímpicos del corredor amateur. ¿Te suena lejano o complicado? Así me sentía yo y mira, ya voy por mi segundo. Aquí te paso tooodos los tips para inscribirte, planear tu viaje y correrlo. ¿Por qué es tan genial? El maratón de Boston es la carrera más importante y antigua del mundo, queSigue leyendo “Cómo inscribirte al Maratón de Boston”

Esta mañana, Gatorade México lanzó en nuestro país Amplify, una plataforma creada junto con Spotify que funciona en Estados Unidos desde finales del año pasado. Con Amplify puedes generar y actualizar listas de música para entrenar de acuerdo a tu tipo e intensidad de entrenamiento y a los géneros musicales que más te gusten 😅💃🏻.

Ya invertiste tus ahorros en el último monitor de frecuencia cardiaca, que se sincroniza con tu celular y mide lo que corres por GPS y hasta cuántos pasos caminas en el día, pero ¿realmente sabes qué indica la información de frecuencia cardiaca y cómo puedes usarla para mejorar como corredor? Te explico.

Un maratón lleva a tu cuerpo y todos sus sistemas al límite, provocando desgaste del que no te recuperas tras una buena comida y unas horas de sueño. Sin importar el tiempo en que lo hiciste o tu nivel competitivo, el maratón deja tu cuerpo resentido por semanas. Investigué cómo recuperarte y aquí te loSigue leyendo “Cómo recuperarte después del maratón”

Estamos a menos de tres días del maratón, en esos bellos días en los que puedes calmar el estrés comiendo carbohidratos y nadie te puede juzgar por hacerlo. Además de tener un hermoso maratón, en la Ciudad de México tenemos restaurantes espectaculares. Aquí te dejo mis lugares favoritos para cargar carbohidratos en esta ciudad. LasSigue leyendo “Los 10 mejores lugares para cargar carbohidratos pre #MaratonCdMx”

La semana pasada, los organizadores del Maratón de la Ciudad de México anunciaron cambios en la ruta, que volverá a salir en el Zócalo (mi punto favorito de salida) y tendrá algunas adecuaciones ligeras en otros puntos. Aquí puedes ver el mapa con la nueva ruta y su altimetría. La distancia marca unos metros másSigue leyendo “Ruta ACTUALIZADA del Maratón de la Ciudad de México 2017”

Mi objetivo para el Maratón de Chicago 2016, fue terminar en 3:25. Saqué el cálculo y necesitaba hacer cada kilómetro a 4:52. Así lo hice durante toda la carrera, ni un segundo más ni un segundo menos. Pero crucé la meta en 3:27:58 :(. ¿Por qué me pasó eso, si la ruta estaba perfectamente medidaSigue leyendo “¿Por qué mi GPS marcó más distancia?”

¡Estamos a solo cuatro días del Medio de la Ciudad! Ya entrenaste, ya debes estar recuperando el cuerpo y preparando la mente para este desafío. Estudiar la altimetría te ayuda a saber lo que vendrá y hacer una estrategia para afrontarlo de la mejor manera.