En este mundo tan lleno de distracciones, es muy fácil poner más atención en el exterior que en nosotros mismos. Hace poco salí de una lesión que duró un buen rato, y lo que aprendí de ella, es que tu cuerpo se lesiona cuando lo dejas de escuchar, te da señales de que algo no anda tan bien, pero si decides, a pesar de ellas, llevarlo al límite, trate o temprano las cosas explotan.
Ahora tengo una rutinita simple pero rica que practico todas las noches y me hace sentir feliz y en paz conmigo. Te la comparto en el video. Tú, ¿cómo te consientes?
Felices kilómetros
Araizcorre.com 
El tiempo que dedicamos a nuestro bienestar es el tiempo que le dedicamos al bienestar de todos. Si tú estás bien, será más fácil ayudar a otros a estarlo 🙂
Por mi parte, mi manera de consentirme al terminar el día es una sesión de 20 mins de zazen (meditación zen), que me ayuda a irme a dormir con la mente clara y tranquila, y agradecida por todo lo que hay, todo lo que es.
Gracias, Araiz 🙂
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Hola Araiz! Quería preguntarte cómo puedo fortalecer mis rodillas… Soy corredora principiante y a veces siento que mis piernas (en especial mis rodillas) son como de gelatina. Gracias! Me encanta tu blog!!
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Hola Jeanina, no vas a fortalecer tus rodillas, sino todos los músculos que las rodean. Para sentirte fuerte, necesitas entrenar fuerza para cuerpo completo dos a tres veces por semana, puede ser con pesas, pilates, TRX o alguna otra actividad de fuerza que te guste practicar, pero sé constante, te ayudará a correr mucho mejor y prevenir lesiones. ¡Saludos!
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Hola Araiz precisamente ahora estoy con una pequeña lesión en mi espalda y ya estoy desesperada por volver a correr,!! gracias a tus palabras entiendo el cuerpo necesita sus cuidados y apapachos es parte también de esto si no hay buen mantenimiento no habra mas kilómetros.
M. O. ✌
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