Cómo escoger un par de tenis para correr

Araizcorre.com

Los corredores nos lastimamos por muchas razones. Según Spencer White, director del Laboratorio de Innovación y Desarrollo de Saucony,  la razón principal es que incrementamos la intensidad abruptamente. “Cuando cambies cualquier cosa, desde tu intensidad de entrenamiento, hasta tus tenis, hazlo lentamente, aprende a escuchar a tu cuerpo,” sugiere. Aquí las claves para elegir un buen par de tenis y no lesionarte más:

Hay tres tipos de corredores, de acuerdo a su pisada: Pronadores, neutros y supinadores.

PRONADORES

Pisan con más énfasis en la zona interna del pie, el tobillo se gira hacia adentro al pisar, esto, hasta cierto grado puede ser una reacción natural del cuerpo, pero cuando es demasiado intenso se habla de sobrepronación. Los zapatos para corregir este problema llevan un refuerzo en el área interna del pie, para contrarrestar y nivelar la pisada (como en la imagen abajo).

La sobrepronación es el incremento de la…

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4 comentarios sobre “Cómo escoger un par de tenis para correr

  1. Estimada Araiz, necesito tu opinión sobre alguna alternativa a seguir en relación a un problema de fascitis que tengo actualmente, esto me dio hace como 4 años y a finales del 2013 se ha manifestado con algunas molestias. Me puedes sugerir algún Dr. del Deporte o terapia, te comento que mi pisada es supinador. Espero tus comentarios y recibe un afectuoso saludo.

    Álvaro M. S.

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