Los corredores tenemos actitudes extrañas frente a la alimentación: la mayorÃa comemos «de todo porque no engordo,» pero honestamente sabemos que nuestro cuerpo podrÃa lucir mejor pues, aunque estamos delgados, no tenemos una forma fÃsica taaaan estética (LA NETA).
Pero eso no es todo, al no nutrirnos correctamente, no solo nos volvemos «gordiflacos,» sino que dejamos de proporcionarle a nuestro cuerpo nutrientes básicos para rendir bien en la carrera y recuperarse del esfuerzo de cada entrenamiento. Hace casi dos años comencé a poner más atención en mi nutrición y consumir suplementos de manera inteligente. Descubrà que hay un mundo de opciones de suplementación para corredores que pueden ayudarnos a llegar más pronto a nuestras metas. Los cambios en mi cuerpo y rendimiento fueron notables y aquà les comparto lo que aprendÃ, junto con varios tips de expertos. ¡Espero que les sirva! Y nooo tengan miedo de probarlo, les prometo que no se van a poner hÃper musculosos, solo van a verse y sentirse mejor.
Los dejo con el video.Â
¡Feliz noche! 😀
Araizcorre.com 
Hola Ara que padre tu video, oye perdón por molestar pero ojalé me puedas orientar, te platico yo corrÃa diario y bueno llegué a correr varios medios maratones e iba por el maratón, pero tuve un accidente del que actualmente me recupero que fué una fractura de cadera severa y bueno tristemente e leÃdo que una persona con placas o prótesis de cadera no puede volver a correr, mi traumatólogo me dice que se recomienda no correr para no desgastar la prótesis, pero a mi eso me da muchÃsima tristeza, no aspiro quizá a correr un maratón ahora, pero si soñarÃa con correr carreras de 5k ya que todos los dÃas vivÃa para correr, y aunque agradezco estar viva y que voy a caminar, pues es triste, bueno mi pregunta es si tu conoces a algún corredor que tenga una prótesis o placa para contactar con él o si alguien acá lee esto les agradecerÃa muchÃsimo, saluditos 🙂
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Caro lamento mucho lo que me platicas, no conozco a nadie asÃ, es un tema raro en alguien joven, pero encontré esto, espero que te sea útil y puedas continuar con tu pasión a pesar de todo. http://www.vitonica.com/lesiones/protesis-de-cadera-que-no-impide-hacer-deporte-intenso-resurfacing-de-cadera un abrazo!!!!!!!
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muchas gracias Ara 🙂 y suerte en absolutamente todo lo que te propongas.
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Gracias por tu video Araiz, muy interesante!, por cierto ya habrás probado o visto unos geles de Chia? yo los compré en la expo deportiva del Maratón de la ciudad de México, y los probé y se me hicieron muy buenos, pero ya no los he visto :(. Has oido hablar de ellos?
Saludos y mucho éxito en Chicago
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SÃ, los comercializa un amigo mÃo, pero apenas van a comenzar a venderlos en tiendas. Puedes contactarlos en la página de Facebook de Sport Beans México para comprar por lo mientras. Y sÃ, son excelentes, coincido.
¡Saludos!
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Excelente, Araiz. Muchos novatos en la carrera como yo, esperamos con ansia esta clase de tips. Voy a correr el 42K de Guadalajara, pero hace un año que no corro esa distancia. El domingo pasado corrí el 21K del Ejército y me sentí fatal. Debo aprovechar este tiempo para reponerme y prepararme para no hacer un papel infame el 13 de octubre. Un gran saludo y mucha suerte en Chicago. (No dejes de probar las palomitas). J. Jesús. Date: Thu, 3 Oct 2013 03:34:39 +0000 To: jjmontoyap@hotmail.com
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Araiz. hace ya dos meses estoy corriendo entre 3 y 4 k varias veces a la semana pero solo lo puedo hacer antes de ir a la universidad y lo hago en ayunas porque no me queda tiempo de comer algo antes de entrenar.. quiero progresar y empezar a correr distancias considerables porque me gusta correr y porque no llegar a ser tan bueno como tu. te pido me regales consejos para mi caso.. gracias exitoooss eres una dura..
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¡Hola! Muy bien comienzo!! Intenta incluir una carrera más larguita (7-8K) el fin de semana, si es en montaña mejor, un dÃa de repeticiones (si puedes en pista) y un par de dÃas de trabajo de fuerza. Asà tu entrenamiento estará mucho más completo y mejorarás. InscrÃbete ya a tu primer 10K, plantéatelo a unas 8 semanas de distancia y comienza a entrenar rumbo a conseguirlo. Puedes conseguir un programa en myasics.com y personalizarlo. ¡Mucho éxito! 🙂
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Hola Araiz muy buena tarde.
Recomiendas tomar la proteina como el Gold Standard con carbohidratos.
Cómo recomiendas su ingesta?
– Tomar un licuado de avena, comer platanos y demas productos con carbohidratos antes de la ingesta de la proteina con agua?
– Junto a la proteina(en vez de agua, un licuado de avena o algo asÃ)?
– Ingerir un licuado o alimentos con carbohidratos despues de a ingesta de proteina con agua?
Saludos y gracias por tu respuesta!
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