Ayer platicaba con un amigo que me decía que le encontró el gusto a correr solo cuando se puso el objetivo de su primer 21K. Si estás haciendo cualquier cosa solo «porque debes,» porque alguien más quiere que la hagas, por imitar o por no quedarte sin hacer nada, no le encuontrarás mucho sentido ni motivación.
Así me pasó por años, iba al gimnasio porque quería estar sana y en forma, pero faltaba seguido y me presionaba para ir, buscaba tener FUERZA DE VOLUNTAD.
Cuando descubrí mi pasión por correr, llevaba unos pocos meses haciéndolo y decidí que correría un maratón, lo veía muy lejano, pero era mi meta, le puse fecha ¡y puse manos a la obra! Y no, no me hizo falta «fuerza de voluntad,» la pasión de perseguir ese sueño corriendo fue todo lo que necesité para disciplinarme con mi entrenamiento, alimentación y descanso, pues tenía como prioridad mi META.
Establecerte una meta tiene un poder increíble sobre tu vida, hace que tarde o temprano todo y todos a tu alrededor se alineen para impulsarte hacia allá y que surjan sorpresas en el camino que jamás habrías imaginado y que harán mucho más sencillo y feliz tu andar hacia esa meta. Ademas, cuando tienes una meta inspiras gente sin buscarlo, ellos te ven caminando hacia allá y se nutren de tu intensidad para atreverse, decidirse a ir por lo que desean en lo más profundo de su ser. Si no tienes sueños que aterrices en metas, vives a la deriva, da igual lo que hagas cada día, no vas a ningún lado y toda la energía que imprimasa tus acciones se desperdiciará al no concretar en nada tangible.
Mucha gente llega al final de sus vidas sintiendo que entregó mucho pero no obtuvo nada. Qué tristeza. Que no te pase a ti:
1. ELIGE UNA META Y vuela alto, no te limites por verla lejana o complicada. Lo imposible solo toma un poco más de tiempo para conseguirse.
2. PONLE NUMEROS Lo que no es medible, no es mejorable. No basta con que digas «algún día me gustaría correr un 10K y ya voy a empezar a ir al gimnasio.» No, revisa el calendario de carreras, elige tu reto, inscríbete y ponte a trabajar en estar lista CON UN FIN EN LA MENTE, teniendo una fecha clara para tu primer 10K, un tiempo objetivo para tu 11vo maratón, bajar 10 kilos o cualquiera que sea tu reto, pero que tengas los números de cómo estás hoy y a dónde y cuándo quieres llegar.
Cada semana planea lo que harás los siguientes siete días para conseguir tu meta y evalúa lo que hiciste en la semana anterior. Ve ajustando cosas sobre la marcha para hacerlo cada vez mejor.
3. FÓRMATE UNA RED DE APOYO Hace poco leí una frase que dice «eres como las cinco personas con las que más tiempo pasas.» Y me pareció muy acertada. Así que rodéate de personas que te impulsen y compartan tus valores, aléjate de quienes absorben tu energía con su negatividad, quienes te desaniman de ponerte metas grandes o te sabotean para salirte del camino en el que vas. Tu alma descansará y tu camino hacia el objetivo estará más limpio y claro.
También rodéate de expertos, si quieres perder peso ve con el mejor nutriólogo, si quieres mejorar tus tiempos de carreras, acércate a un entrenador y si no puedes con tu lesión, visita a un traumatólogo y un fisioterapeuta. Los expertos existen para hacernos la vida más sencilla compartiéndonos su experiencia en un campo del que no sabemos tanto. Déjate ayudar.
4. PERMÍTETE CAER Va a haber días malos, en los que la lluvia arruine tu entrenamiento en la montaña, te comas el pastel que no entraba en tu dieta, el estrés o un pleito le de en la torre a tu estado de ánimo. Date chance, no pasa nada. Mantente firme luchando por lo que quieres, pero si de pronto un día todo se complica, relájate, si el 99% del tiempo lo hiciste todo bien, este día no cambiará las cosas, te lo juro.
Y todo esto se los cuento pooooor que. TENGO UN GRAN OBJETIVO, que me mueve por la vida cada día:
CLASIFICAR AL MARATÓN DE BOSTON EN EL MARATÓN DE CHICAGO, corriendo en 3:30, a 4:49 min/km
¿Es una locura? ¡Sí! Mi primer maratón lo corrí en 5:05, imagínense.
Pero quiero retos grandes y sé que lo conseguiré. Así que aquí voy. Durante los próximos cuatro meses hasta el 13 de ocutubre, entrenaré, comeré, dormiré, descansaré, me hidrataré y prepararé mentalmente con este objetivo en el centro de mi mente y corazón.
Y sí, las cosas se alinean solitas cuando sabes a donde vas. A 15 días de que se termine mi anualidad en el gimnasio, mis amigos de Herbalife me enviaron un programa de DVDs para fortalecer el cuerpo completo en casa que comenzaré a hacer el próximo martes, cuando termine esta semana de descanso activo post 21K del Día del Padre.
Tengo una cantidad loca de tenis y ropa pendiente para probar y reseñar mientras entreno para este reto, igual que recetas y complementos alimenticios. Tengo una red de amigos y familia increíbles que me rodean, me impulsan y apoyan con este sueño loco y los tengo a ustedes, que me leen y, con sus mensajes, me levantan cada vez que la vida me tumba.
Así que les comparto mi proyecto y espero que ustedes me compartan los suyos.
Para terminar, les comparto lo que leí en una entrevista con Joe Manganiello: «Potencial es una paabra negativa, significa que hay algo que no se está explotando.» No desperdicien ni una gota de su potencial 🙂
¡Lindo jueves!
Araizcorre.com 
Como se consigue ese paquete de herbalife??? Se ve muy bueno!
Te vi corriendo por el km 11 y te eche porras en el medio maratn, muy buen tiempo!!!
Bernardo Groenewold asistenciabg.com
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¡Hola bernardo!
Creo que está bueno, ya les contaré cuando la esté haciendo y viendo resultados. Aún no lo lanzan en México, pero en USA lo vende cualquier distribuidor de Herbalife. No te viiiii en el 21K, pero muchas gracias por las porras :D, ¿corriste? ¡Saludos!
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Orale, si avisa, parece un buen entrenamiento para hacer en casa! Lo corrí, yo iba del otro lado (osea apenas yendo como en el 8.5, solo pude gritar jaja y solo saludaste pues estabas metidisima en tu ritmo! Saludos!
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jajaja súper, entonces muchas felicidades y sorry si no saludé como debe ser, voy en trance, tú sabes de lo que hablo :D. ¡Saludos!
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Hola Araiz! Me gustaria saber cual fue tu primer maratón y que edad tenias cuando lo corriste 🙂 saludos y felicidades por tu blog! Me encanta
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Hola Lesly, fue el de Mazatlán en 2008, tenía 23 años, acá unas fotos 🙂 https://araizcorre.com/2009/09/23/el-maraton-y-yo/
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no sabes la motivacion que me das!!! muchas felicidades y EXITO como siempre 🙂
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Gracias Carla, estos comentarios me motivan a seguir corriendo y escribindo aquí 😀
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Hola Araiz, en buen momento lei este post tuyo, mañana cumplo 45 años, llevo desde enero de este año trotando y ya logre los 4.6 k sin detenerme, aunque sigo muy alto en mis tiempos 7.5 por k. Hoy que trote esta distancia, senti que la proxima semana facilmente correre los 5 k y este pensamiento me llevo a uno muy loco … que si algun dia correre un maraton, seria una meta muy ambiciosa?
Saludos desde la H. Puebla de Z.
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Hola Paul
Claro que lo correrás, puedes estar seguro, es solo cuestión de tiempo y entrenamiento. Tengo un amigo que corrí su primer maratón a los 60 años. ¡Ahora lleva más de 200! Saluds y felicidades, futuro maratonista 🙂
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Gracias por tomae parte de tu tiempo para contestarme, eso habla muy bien de ti… saludos
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yo ahorita no aguanto ni 2 minutos corriendo, pero ya me propuse que para el 01/09/13 voy a poder correr 30 minutos seguidos. No sé de distancias, sólo sé de tiempos y es por lo que voy. Una vez que pueda, me iré a las distancias y velocidades pero por lo pronto, una cosa a la vez. Saludos.
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Ahora S me dejaste pensando en muchas muchas muchas cosas… GRACIAS!
Date: Thu, 20 Jun 2013 18:18:55 +0000 To: opqza@hotmail.com
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Hola: Soy Sergio Balboa
Felicito a todos y todas las personas que como ustedes dedican un tiempo de sus vidas para compartir esas experiencias tan especiales para cada uno de ustedes, que nos ayudan a echarle mas ganas y a no dejar por nada el deporte.
Yo les puedo compartir la misma pasión por el deporte, cualquiera que este sea, mas sin embargo ahora estoy practicando crossfit y creo que es bueno, algún tiempo corri, solo llegue al 10k de nike en 2010 y 2011, creo que mi peso no me ayuda mucho, practique el basquet en la Universidad y americano pero ahora a los casi 40 años y 119 kg una hermosa familia conformada por hijo de 4 y otro en camino de 4 meses y reyna una hembra salchicha de 2 años que me acompaña en todas mis aventuras.
La vida es algo complicada aca en el DF yo soy de provincia pero trato de darme un chance, mi meta es cuantificable y es regresar a los 10k este año y correrlo en al menos 60 min. Asi sera eso espero
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Cuanta razón tienes Araiz, intente comenzar a correr desde hace un par de años, pero siempre terminaba desertando hasta diciembre pasado cuando me propuse una meta, iba a estar corriendo mis primeros 10k en el maraton de aquí de San Luis, increíblemente ya sólo faltan 3 días para esa fecha y me siento más que listo, la meta: 56 min o menos. Por cierto, los 21 k ya tienen fecha para el medio maraton de Veracruz en enero, allá vamos, con la motivación a todo lo que da.
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Excelente aportación, El control y las ganas de cambiar lo son todo, les comparto pesaba 133.5 kg, y me puse metas mensuales de peso, las cuales sigo a diario, asi como medicion de talla cada semana de esta manera evito las autocomplaciencias, mis «premios» por llegar a cada meta son: 15 kg menos ( a los tres meses) y comenze con spinning una hora diaria, a los 100 voy a empezar el entrenamiento para el 21k quiero correr en octubre 21, ya que antes por el peso no queria arriesgar una rodilla que tengo lastimada, con orgullo les digo faltan 3 kilos para esto es decir he bajado 30 kg en seis meses sin ninguna ayuda quimica solo Dios y su Voluntad y me siento y me veo excelente. Mi meta final son 50 kg a este ritmo Navidad Sera diferente, saludos
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Hola Araiz, de verdad todos tus posts son motivación para mi, este año voy por 21k después de varias carreras de 10k ya es tiempo de dar este salto.
Muchas muchas gracias!!
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Gracias por compartir tus experiencias. Me motiva a ser cada día mejor. Te conocí en el 21k de Veracruz eres muy amble y atenta. Ya me inscribí al maratón de la ciudad de México y espero realizarlo de la mejor forma. Saludos!!!
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a punto de cumplir otra meta, creo q llego el momento de ponerle fecha al maratón. Buscare uno que sea de ensueño.
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Uff, que buen articulo, lo dificil a veces es creerse uno mismo que puedes llegar a tu meta, tengo unos 8 años corriendo y por una u otra mis tiempos en maratón van en aumento, aunque eso sí, la motivación siempre al tope, pero cómo plantearse una meta alcanzable y retadora al mismo tiempo?? En fin, seguiré soñando con algun dia, aunque sea viejita, llegar a Boston. Por cierto que recientemente conocí a una señora que mis respetos, este año cumple 70 y lo va a festejar corriendo su primer maratón 😉 Felicidades por el artículo.
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Hola Araiz,
Yo empece a correr en el 2010 llevo solo 2 maratones, varios medio maratones y un duatlon. Todos tus articulos me parecen muy buenos,siempre dandonos consejos y animandonos a seguir nuestros sueños, es por eso que en octubre de este año Dios mediante participare en mi primer triatlon, hace ya casi 2 meses que empece a entrenar y no ha sido facil, pero se que lo voy a lograr!!! Ojala y puedas publicar algun articulo relacionado a como preparase para un triathlon. Gracias y saludos.
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Mucho éxito en tu preparación Eva! Probablemente haga mi primer triatlón este octubre, estaré publicando más al respecto 🙂
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