¡Crónica de mi segundo maratón! Bienvenida al club de las 4 horas

Aquí está ya la crónica de mi experiencia en el XXVII Maratón Internacional de la Ciudad de México, que como ya les he contado, fue mi segunda carrera de esta distancia.

26/sep/2009 – Todo ayer me la pasé comiendo: fruta, jugos, pasta, pan, papas, mermelada, hot cakes, seguí al pie de la letra la dieta pre- competencia que venía con mi programa de entrenamiento.  Nada de café…¡Moría por un capuchino!

Fui al Sope a trotar sólo unos 3 km, llevé mi Ipod+ al gimnasio a calibrar y volví a mi casa a descansar. En la noche me sentía super nerviosa, acomodé todas mis cosas y a las 11 me acosté a esperar que me diera sueño.

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27/sep/2009

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5:20 AM – Desperté, tomé mi desayuno: dos rebanadas de pan tostado con mermelada y un plátano (Más vale llevar el estómago ligero), preparé un litro de Vida suero oral  y comencé a tomarlo.

6:00 AM – Pasaron por mí.

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6:15 AM – Llegué al Zócalo, llevé mis cosas al guardarropa, ahí me pescó una reportera de Televisa y me preguntó qué necesito para correr un maratón (obvio me tuvieron un buen rato hablando al respecto) , después escribí con plumón indeleble en mi antebrazo la estrategia de carrera que había conseguido previamente en esta página buenísima: http://eifler.com/marathonperfect

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6:30 AM – Pasé a los baños, aprovechando que muy poca gente había llegado (¡es la primera vez que veo un Sanirent limpio!) y me puse a calentar: estiramientos, trote suave, chequé bien la rodilla que me podía dar problemas, platiqué con las señoras que iban llegando.

A las 7:30 nos pasaron a la salida a todas, pues en esta carrera salen las mujeres 45 minutos antes que los hombres, entonces yo estaba hasta adelante, volteé hacia atrás y vi que éramos muy pocas, a pesar de ser el maratón más concurrido del país sólo unas 200 mujeres de entre 10 mil asistentes lo correríamos completo. Me sentí super orgullosa.

7326_167057141281_707726281_4185291_7340655_nEn esta foto aparezco a la derecha tomándome las manos, con un brazalete amarillo, justo atrás de una señora que está frotándose las piernas, tengo una camiseta turquesa.

Dieron el disparo de salida y la emoción me pedía correr rápido, pero yo me controlaba y recordaba que mi objetivo era correr en negativo, los primeros 3 kilómetros debía correrlos a 5:42, pero mis piernas volaban y yo me esforzaba por bajar el paso.

Salimos del centro y cuando llegamos a Tlatelolco  me sentí muy feliz, no sabía lo que vendría después pero estaba con muchísima energía, satisfecha de estar corriendo. Pasamos fuera de mi casa y busqué a alguien conocido: el señor de la tiendita, el poli del OXXO, los vecinos, pero era muy temprano y no había casi gente en la calle. Los primeros cinco kilómetros los hice a 5:14 min.

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Disfruté mucho los siguientes kilómetros: Reforma y Chapultepec planos y hermosos, en ese momento venía rebasándome con una señora extranjera de unos 50 años con un minishort y top y ¡Cero grasa en el cuerpo!, me imaginé la cantidad de maratones que traía en las piernas, se le notaban. Más adelate la rebasé y al final le gané por unos 10 minutos ¡Bien!  Desde el km 5, a la altura de mi casa hasta Patriotismo, en el km 15 llevé un ritmo constante de 5:32 min/km.

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Tomamos Revolución y, a pesar de que siempre me quejo mucho de que la ruta pase por esta calle tan sin chiste, ahora la agadecí, pues es casi plana.  Pero al llegar a Mixcoac mi maratón dio un cambio total: en vez de ir hasta Ciudad Universitaria, nos hicieron subir por los puentes de Churubusco  para luego serpentear en la Narvarte y Portales y terminar en Tlalpan hasta Pino Suárez.

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PESADILLA DE PUENTES

No se bien todavía cuántas subidas fueron, pero yo sentí 20, 20 puentes altos y pesados, uno detrás de otro. Al llegar al kilómetro 21, cerca de la Alberca Olímpica, sentía un cansancio que ni mis corridas de 32 km me habían provocado, abrí el paquete de gel de fresa- plátano y comencé a comerlo, nunca antes lo había probado y el sabor no es muy bueno, pero al menos mejor que el de capuchino que tomé en mi maratón pasado.  Pasé por la marca del medio maratón con tiempo de 1 56´11´´,  casi 10 minutos menos que en mi medio maratón de León en agosto.

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Tomé la mitad del paquete de gel y metí el resto en la bolsa trasera de mis likras, donde se derramó un poco y me dejó toda pegajosa. Eran ya  las 9:40 am y el sol no se veía, había una brisa fresca, un poco más humedad ambiental de lo normal, el clima era perfecto, casi irreal en esta ciudad o en cualquier otra a ésas horas.

Esperaba que llegara ése momento “mágico” en que, después de mucho dolor, dejo de sentir las piernas y comienzo a sentir  que voy sobre una turbina, que mi cuerpo avanza como empujado por una fuerza ajena, pero no llegó, esta vez sentí el ácido láctico desde el km 21 y hasta el final.

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NO TE VEO, PARED

Había escuchado que “la pared” anda por ahí del km 36 y al pasar por ahí me volteé hacia otro lado, vi al cielo, a la gente, entonces un señor frente a mi tenía una botella de Coca de 600 ml en la mano y la acercó a mí, no había querido tomar más que Gatorade y agua, pero se la acepté, le di un par de tragos y disfruté mucho la sensación fría en mi boca.

Unos pasos más adelante me encontré con el “Oasis Telcel”, un lounge donde me dieron una esponja húmeda con la que enjuagué todo mi cuerpo sudado, pasé despacio bajo los aspersores de agua y salí con energía renovada, en ése momento tomamos Tlalpan y supe que la meta era mía.

Los siguientes kilómetros me concentré en la idea que me había propuesto en el km 32, de limpiar mi mente y  pensar en que esta era sólo otra carrera de 10 km, olvidar los que había dejado atrás y dar todo en estos, pero las piernas ya no respondían igual, cada vez tardaba más en ver los letreros de km.

ÉCHALE NIÑA

Casi al llegar al paso a desnivel que te lleva a Pino Suárez un señor me gritó ¡Échale niña! y me  motivó recordar que, de entre 10 mil corredores, sólo unas 20 chicas de mi grupo de edad (18-24) estaban corriendo el maratón como los grandes, sobre sus pisadas, vi a mi alrededor y estaba rodeada casi sólo por hombres, hombres fuertes y con evidente experiencia en esto, eso le dio la última recarga a mis piernas y comencé mi sprint a la meta.

Los últimos 500 metros recuerdo haber corrido como en pista, con la zancada más amplia que nunca y escuchando gritos de las porras, levanté mis brazos, vi hacia arriba y crucé la meta, feliz.

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El resto del día se me fue entre un masaje delicioso, desayuno en El Popular patrocinado por Citlalli, paseo pintoresco por el Centro, tomar litros de jugo y volver a mi casa para un baño de hielo y una laaarga siesta. Estoy feliz, se que mi objetivo era romper la barrera de las cuatro horas y, aunque mi tiempo fue 4:00:48, se también que entrené para un maratón plano y, a pesar de las miles de subidas, mantuve buen ritmo y me alejé solo 4 minutos de mi plan, eso funciona para mí, se que en esos 42.195 kilómetros se quedó toda mi energía, di todo lo que traía hasta el final, no me quedé nada y eso me deja totalmente satisfecha.

Al final me enteré de que quedé en quinto lugar de mi grupo de edad, en 83 de 920 mujeres de mi rama y 1109 de 5598 de corredores de la prueba en general. Excelente para una principiante.

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Citlalli corrió su primer Medio Maratón y lo hizo en 2:09, un gran tiempo para alguien que lleva apenas seis meses entrenando, ella es mi super amiga y  compañera favorita de carreras largas ¡Corre 32 km y después quiere ir a andar en bici! jaja por eso y más la adoro.

7326_165708996281_707726281_4167192_4983388_nEstos chicos medievales tocan increíble y nos pusieron a bailar un rato.

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Fue padrísimo compartir la experiencia con una de mis mejores amigas. Ahora a reponerme y después a entrenar para mi próximo objetivo: El Maratón Lala en marzo 2010, voy por 3:30 y voy con todo.

Foto 1

Esta foto es de hace un momento, estoy a punto de irme a dormir y así me dejó el maratón: bronceada y feliz.

Buenas noches desde el DF

Araiz

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25 comentarios sobre “¡Crónica de mi segundo maratón! Bienvenida al club de las 4 horas

  1. que paaaaadre esta la reseña de tu maratón!!!!!!!!!!
    en serio que si eres buena motivando a la gente para seguir en esto taaaan padre que es correr!
    felicidades!

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    1. Gracias Moni, qué linda!! Si fue una experiencia padrísima, qué bien que si se transmita eso y pues te deseo una laaarga y exitosa carrera en este deporte! Ya me andarás contando pronto de tu maratón 🙂

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  2. hola:
    saludos desde torreon antes que nada eres una persona que hay que admirar yo apenas voy a entrar a mi primer maraton y va a hacer el de lala en el 2010 ahorita corro 10k. pero hay algon dentro de mi que me dice que lo haga.

    tu que consejo me darias.

    espero conocerte en el maraton

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    1. Hola Claudio!

      Gracias por lo que me dices, que padre que ya estés con el maratón como objetivo, que después no lo vas a soltar jaja al menos a mi eso me pasó, quiero hacer maratones hasta que mi cuerpo no pueda más. Y pues te puedo pasar el entrenamiento que usé para mi primer maratón, que es muy bueno. Te aseguro que puedes hacerlo, solo hace falta dedicar un tiempo diario al entrenamiento y hacer una vida saludable en general, además el entrenamiento se disfruta mucho también.

      Allá nos veremos en Lala 2010, yo comienzo mi entrenamiento mañana y estoy feliz
      Saludos 🙂

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  3. hola de nuevo Araiz:

    oyes me gustaria si puedes darme tu correo electronico para agregarte a mis contactos ya que tu me motivas dia con dia el echarle ganas a hir a correr todas las mañanas.

    has de venir del planeta del corre caminos bip bip jeje

    si llegaras a venir a torreon al maraton lala 2010 me gustaria tomarme una foto contigo para el recuerdo y para presumirla a todos haaa y me das tu autografo.

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  4. Hola Araiz!!

    Fascinante tu blog, tus reseñas, tus fotos, es como estar ahí, nada más que tu nos ahorras el cansancio jajaja, soy de Monterrey, N.L. y también soy corredor, comparto como tu y como muchos la aventura y la emoción de salir a correr, pero todavía no soy maratonista, soy medio maratonista apenas y bueno tu historia me motiva a buscar mi primer maraton en este 2010! Te mando un saludo y no bajes la guardia, estare revisando tus tips, ah y ojalá me agregues al messenger para tener charlas del tema y ojalá se pueda coincidir contigo en alguna carrera. Ánimo y feliz año nuevo, mis mejores deseos!!!

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    1. Hola Salomón muchas gracias por tu comentario y no lo pienses más, inscríbete al maratón que más se te antoje para tu primera experiencia y una vez inscrito verás como te comienzas a mentalizar y cuando menos lo piensas ya estás ahí en la línea de salida y luego en la meta, satisfecho. Lo mejor para tí en 2010 y si, seguimos platicando por aquí y por msn.

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  5. Me encantó este escrito. En el 2009 corrí mi 2da carrera en la vida, la de Nike 10k.
    Hoy estoy haciendo planes y búsqueda para decidir en que carreras participo para el 2010 con la finalidad de motivarme a salir del trabajo a tiempo y entrenar.
    Felicidades!!!

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    1. Muchas gracias y si, una vez que ya tienes trazados tus objetivos de carreras verás como te pones mucho más las pilas en la oficina (a mí asi me pasó je), una motivación es lo único que hace falta aveces. Te deseo mucho éxito este año y pasa por aquí a platicar tus carreras 🙂

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  6. Hola Araiz…buen día

    genial lo que escribes, me gusto mucho tu estilo de narrativa. Y sobre el maratón, muchas felicidades, le bajaste bastante a tu tiempo del primer maraton… felicidades

    Un grupo grande de Monterrey estamos planeando ir tmb a Lala este 2010, sería mi 4to maratón Lala y lo menos que he hecho es 3:49…es un maratón muy padre, te va gustar, muy plano sobre todo…

    espero poder contactarnos y vernos por alla

    saludos desde monterrey

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    1. Hola, muchas gracias Sebastián!
      Qué padre que vas a Lala también este año, yo tenía de objetivo hacer 3:30 pero con mi cirugía ya no se que vaya a pasar en cuanto a tiempos, lo haré lo mejor posible, gracias por los datos y por allá nos veremos seguro. Saludos 🙂

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      1. Hola Araiz… buen día
        Cómo sigues?? espero te recuperes pronto y vas a ver que te va ir muy bien en Lala, ojalá sigamos en contacto y podamos conocernos por alla.

        Ya te di de alta en el FB y espero poder interactuar pronto contigo.

        Saludos y que estes mejor

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  7. Esta genial tu Blog….lo encontré buscando las carreras que quiero correr el 2010 y pues el buscador me mando a tu Blog.
    Tu reseña se me hizo padrisima ya que cuentas cada detalle de la carrera….y parece que va uno corriendo junto, jajajaja.
    Por cierto ¿como le hiciste para que te tomaran fotos en el trayecto?…ya que siempre es dificil que alguien sepa donde anda uno para tomar las fotos.
    Saludos y estamos en contacto,

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    1. Gracias Abel, si escribí mi kilómetro de reseña jeje es que son mil detalles. Y las fotos que subí son las que te toman los de Asdeporte, las bajé de la página donde salen los resultados, porque mi familia no fue a verme jeje, mejor festejan conmigo después.
      Saludos

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  8. Tu reseña es hermosa y motivante, yo se lo dificil que es correr un maraton y que bueno que niñas de tu edad esten realizado este gran esfuerzo para motivar a las demas personas a hacer ejercio y mantenerse sanos y saludables sin recurrir a las fastidiosas dietas que no ayudan mucho.

    FELICIDADES
    Memo 42 años
    PD: Mis ultimos medios maratones junio 2009 en puebla y puebla 2009 maraton internacional noviembre. Tiempos 1hr 31m y 1hr 30m.

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  9. Hola Araiz, pues en pocas palabras esta perrooon
    tu azaña, yo queria correr el maraton de este año de lala pero no me prepare y ya es tarde. Estoy empezando a entrenar con muchas ganas para el medio maraton de saltillo, ese es mi primer objetivo y luego el maraton del DF como tu. Espero y peda un dia conocerte, haber si voy a torreon aunque sea a ver y ojala y coincidamos, tengo tu correo, me atrevi a tomarlo de un comentario mas arriba para poder charlar y me puedas dar consejos pues eres una super atleta, FELICIDADES!!!!

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    1. Hola Ruben gracias por lo de mi hazaña jeje, espero verte en el Maratón de la Ciudad de México, yo lo correré también. Recibí tu mail, gracias por lo que me dices y pues seguimos en contacto. Que tengas muy buen fin de semana, Araiz

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  10. Hola..Pues Salundandote Felicitandote por los logros que has obtenido…Mis respetos para los tiempos que haces, y me encanta que seas mujer jajajja por que si se puede, bueno yo soy novata llevo poco mas de seis meses en esto y ya no me pienso salir jajajajajaj con unas lesiones por querer hacer de mas, pero son gajes del oficio, espero seguir leyendo mas de tus reseñas que estan bien padres…. Saludos y espero que logres el tiempo que deseas en el Maraton de Lala….

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    1. Hola Lourdes!

      Gracias por la felicitación, me da gusto que te hayas sumado a este deporte, ten por seguro que no lo querrás soltar! Las lesiones por querer hacer de más son lo más común, hay que escuchar al cuerpo y darle chance de acostumbrarse al esfuerzo. Espero pronto saber de tu experiencia en alguna carrera.
      Si sigues leyendo verás mi crónica de Lala, que fue el domingo pasado.
      Te mando muchos saludos y que tengas felices kilometros 🙂

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  11. Estupenda naracion y felicidades por tu carrera, soy un corredor al igual que t y me gustaria preguntarte cuantos dias entrenas y si tienes entrenador o tu sola, y porque empezaste a correr y que te motiva a seguir haciendolo.

    Y que guapa esta tu amiga Citlali.

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  12. Hola, Yo pretendo correr por primera ocasion el maraton lala , me daria mucho gusto llegar a concerte, tus resenas son muy interesantes y me han servido para seguir con esta prueba, saludos

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