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Fotos y video de la Carrera Bonafont 2010

Hola chicas!

Las quiero felicitar a todas por haber cubierto esos 5km cada quien a su ritmo y haber conquistado sus objetivos particulares. Si no fue así no se desanimen, cada domingo es una nueva oportunidad, así que a seguir entrenando! En otro tema, ayer y hoy han llegado muchas personas a esta página buscando las fotos y el video de la carrera, yo también quiero verlas ya, así que llamé a Sports Promotion, empresa que produjo el evento y me dijeron lo siguente:

El video estará en línea hoy en la tarde para el DF y el miércoles para GDL y MTY.

Las fotos de las tres ciudades estarán arriba a más tardar el miércoles (No fueron más específicos)

Todo eso en ESTE SITIO

Pues eso, recuerden que para poderse buscar en el video o las fotos deben saber el tiempo que marcaba el reloj de la meta en el momento en que llegaron. Apenas haya más información les aviso.

Que tenga lindo día y disfruten ese dolorcito de piernas que les dice que lo lograron.

Saludos :)

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Sobre la entrega de paquetes de la Carrera Bonafont

Hoy en la mañana fui por mi paquete a Chapultepec, recogí los de algunas amigas también, pensaba que serían pequeños como en los años anteriores…ilusa. Me encontré con que el de este año viene más completo que NUNCA! Aquí el contenido:

Y ahí tienen a mis 50 kilitos de humanidad peregrinando para conseguir un taxi por aquellos rumbos. El plan inicial era ir y venir en bici, pero viendo todo lo que iba a cargar, mejor la dejé en Reforma y busqué formas alternas de transporte (autobús – taxi). Total que ahí venía, toda cargadísima en el camión y un viejito muy de traje me dice: Señorita, cuando se vaya a bajar me avisa, para que le ayude- No, señor, cómo cree, si ni pesan! – Ay usted si es toda una mujer! – (jijiji).

Y así estuvo el asunto, de la entrega de paquetes debo destacar esto:

1. Son eficientes y amables, sólo llenas una forma, la entregas y listo.

2. Ya no encontré playeras chicas ni extra chicas.

3. Descubrí que Bonafont ha copiado (el año pasado y este) las ideas de playeras de Nike Womens. En 2009 le copiaron las grecas y florecitas, ahora pusieron un stand donde puedes escoger entre cuatro frases de motivación y te las imprimen en la parte trasera de la playera. Es buen concepto, pero deberían crear los propios. En este stan había la fila más larga.

4. En el stand de New Balance están haciendo pruebas de pisada, es muy recomendable que, aunque no vayan a correr la carrera, se den una vuelta para que les analizen y recomienden los tenis más adecuados.

Acá las fotos:

Y ya, eso fue todo, antes del mediodía enviaré el mail a las chicas confirmadas para el desayuno del domingo, por ahí nos pondremos bien de acuerdo. Si alguien me falta avísenme para que les reenvíe la info.

Y ya, descansen mañana, coman bien y prepárense mentalmente para la diversión :)

Un abrazo

Araiz

PD. Mucho cuidado con la fuente, que está completamente fuera de control y hay una zona que es un charco enorme. Lau se resbaló y cayó, entonces cuiden sus pasos y si alguien de Bonafont lee esto, hagan algo!!! (Jaja la dramática).

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Entrega de paquetes de la Carrera Bonafont 2010

He recibido muchos mensajes de chicas pidiéndome los datos de la entrega de paquetes de la Carrera Bonafont, parece que la información no es muy de fácil acceso, por eso decidí hacer este post relámpago antes de irme a dormir. Aquí les van los datos:

Todo esto viene en la hoja de confirmación que les llegó al mail, pero por si la perdieron o no la han visto, aquí se las paso:

ENTREGA DE PAQUETES EN EL DF

Estacionamiento de la Tapatía, 2da sección del Bosque de Chapultepec, entre La Feria y Restaurante Meridiem
Viernes 28 de Mayo del 2010 de 8:00 AM a 7:00 PM y
Sábado 29 de mayo del 2010 de 8:00 AM a 5:00 PM

En caso de haberte inscrito en parques, tiendas o empresas deberás llevar la cédula que se te entregó.

Para las que se inscribieron vía Internet, deberán llevar impresa la hoja de confirmación que les fue enviada vía e-mail.
Para las que se inscribieron en Bonatel y tienen correo deberán de llevar impresa la confirmación que les fue enviada.
Para las que se inscribieron por Bonatel y no tienen correo, deben de pasar a los módulos específicos de BONATEL y con una identificación pasar por su hoja de inscripción.

Deberán formarse en la fila que corresponda a la primera letra de su apellido.
Las competidoras que no recojan su paquete los días señalados perderán los derechos generados en la inscripción

Aquí les pongo un mapa del lugar exacto, es justo donde cruzan Av. de los Compositores y Kiosco


Ver mapa más grande

Acá les dejo la imagen a pie de calle de la fuente de Xochipilli, frente a la que se entregarán los paquetes.


Ver mapa más grande

MONTERREY

En el Salón Mitsubishi de Parque Fundidora el sábado 29 de 8:00am a 5:00pm

GUADALAJARA

En el estacionamiento de Plaza Galerias el sábado 29 de 8:00am a 5:00pm

En las tres ciudades, recomiendo llegar lo más temprano posible para encontrar su talla en las playeras y no hacer filas interminables, prepárense para esperar un rato, vayan con actitud y zapatos cómodos.

PREGUNTAS FRECUENTES

Estas son las otras preguntas que han llegado a mi blog en los últimos días:

Perdí mi hoja de confirmación o no me llegó, pero si estoy inscrita, puedo recoger mi paquete?

Si, sólo lleva tu identificación y con tu nombre fórmate en el módulo de aclaraciones para que recuperen tu número de folio.

¿Habrá inscripciones en la entrega de paquetes?

No, las inscripciones se agotaron hace varias semanas, sólo se entregará paquete a las inscritas. Aunque leí que los de Bonafont dicen que el sábado talvez queden algunos paquetes que no hayan sido recogidos y lo podrían dar a otras corredoras sin inscripción, mañana pregunto bien y les paso el dato.

Si mi amiga no puede ir por su paquete, ¿Puedo recogerlo yo?

Si, puedes recoger los paquetes de todas las amigas que quieras, sólo debes llevar sus hojas de confirmación impresas o los números de folio. Si ellas no pueden firmar la responsiva, no te preocupes, fírmala tu y pasa por el paquete.

¿Puedo llevar a mi bebé en carreola?

Si, es permitido, pero procura ir en los corrales de hasta el final, para no estorbar en el paso de las corredoras competitivas y evitar un accidente para tu bebé.

Pues eso, espero que toda esta información les sirva y mañana nos vemos por ahí tempranito. Espero saludarlas y definir ya el lugar en que desayunaremos el domingo :)

¿Qué contiene el paquete?

Mañana les diré con mayor precisión, subiré fotos y todo, pero he corrido esta carrera ya dos años y las cosas no han cambiado mucho, el paquete trae la playera con número impreso, una pulsera por categoría, una botella de agua Bonafont, una barrita de cereal y un folleto con las indicaciones para la carrera.

¿Cómo llego en transporte público? (DF)

Llegas al Metro Chapultepec y ahí afuera hay un paradero de camiones, preguntas por el que va a La Feria, le pides que te baje frente a La Feria y ahí verás la entrega de paquetes.

Saludos y linda noche

Araiz

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Entrenamientos para la Carrera Bonafont

En mi post anterior puse links a entrenamientos para correr 5km, pero están en inglés y en millas en lugar de kilómetros, así que decidí hacerlos más accesibles y aquí están. Estos programas fueron publicados en la Runner´s World de México y les ayudarán a preprarse mejor para la Carrera Bonafont, ya sean principiantes o intermedias, así que a imprimirlo y seguirlo al pie de la letra, verán la diferencia en su rendimiento:


Tendrán que comenzar en la segunda semana, dado que ya estamos a sólo cuatro semanas de la carrera, pero de todos modos le será mucho más útil que brincarse los entrenamientos o entrenar sin guía. Cuídense mucho para no lastimarse en estas semanas y llegar en perfecto estado al día de la carrera, es lo que yo hago nadando y rodando, además de mi rutina de pesas, pero la verdad es que muero por volver a correr, si todo sale bien, en muy pocos días estaré lista.

Una cosa más, muchas gracias a todos los que me felicitaron por mi cumpleaños, he estado teniendo algunos problemas con la conexión a internet en mi casa esta semana y no he contestado a tiempo sus mensajes en el blog, FB y Twitter, pero los leí todos y me hicieron el día. Nunca había sido felicitada por tanta gente jeje

Pues eso, les deseo éxito con estos entrenamientos, comiéncelos desde hoy.

Saludos y linda tarde :)

Araiz

Y para las que NO PUEDEN INSCRIBIRSE A LA CARRERA EN LA PÁGINA DE BONAFONT, aquí las instrucciones:

1. Entras a la página y le das click en tu ciudad

2. Le das click en YO PUEDO

3. Llenas la forma de registro. Cuando estés poniendo tu tiempo estimado talvez no te deje bajar para darle enter, entonces pon tu tiempo estimado, pulsa la tecla TAB (que es la que tiene una flechita hacia la derecha así –> ), dale enter y LISTO! Te llegará el aviso de confirmación en la página y a tu mail

Suerte

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Carrera Bonafont 2010

Por su inscripción gratuitaasistencia masiva, la Carrera Bonafont ha sido de las más populares desde  su primera edición en 2005, en este 2010 ya está haciendo ruido y trayendo muchas lectoras a mi blog, que me han pedido mayor información sobre el evento. Aqui todo lo que necesitan saber:

Fecha: Será el domingo 30 de mayo de 2010

Ciudades: DF, Guadalajara y Monterrey

Distancia: 5km

Rama únicamente femenil

Las inscripciones serán gratuitas y se podrán realizar a partir del sábado 1º de mayo en:

La página de Bonafont

La página de la carrera

La página de Sports Promotion (organizador del evento)

Bonatel: 01800 7132 263

O las oficinas de Sports Promotion en el DF:

Morena 216-A

Col. Del Valle

DF

Mexico

03100

(55) 5536-2023

(55) 5687-3941

En menos de dos semanas, las hasta 30 mil inscripciones estarán agotadas, en los últimos días el sistema de internet da muchos problemas, pues se satura, por lo que les recomiendo inscribirse muy a tiempo.

Para mantenerse al tanto de las novedades rumbo a la carrera, pueden agregarla en:

Facebook:

Perfil

Grupo

Twitter:

CarreraBonafont

Esa es toda la información disponible por el momento, seguiré publicando las actualizaciones y respuestas a tras dudas que me envíen. Buscando datos, me encontré con esta foto en la que aparezco!


¿Qué tal mi pose eh? ¡Iba con todo!

He corrido esta carrera en:

2008 – 28:00 min

2009  – 24:56 min

El año pasado, sabiendo las cantidades enormes de gente que convoca, decidí llegar temprano, pero se me pasó la mano, el evento comenzaba 8:00 am y yo estaba bajándome de mi coche a las 5:30, lista y animadísima jaja y qué creen que pasó? FUI LA PRIMERA PERSONA EN LLEGAR QUE NO ERA DE LA ORGANIZACIÓN, vamos, ni los del guardarropa habían llegado siquiera xD, le dejé mis cosas a unos policías muy amables y confiables y me puse a estirar ahí en la calle completamente vacía.

Unos 40 minutos después, llegaron las cámaras de TV, me vieron ahí sola y decidieron grabarme, hasta me pidieron que posara estirando en diferentes ángulos y todo muy chistoso, debo decirles que yo jamás prendo la televisión, pero mis amigas que si la ven, me contaron que el programa HOY del lunes siguiente comenzó sus noticias con mis imágenes estirando en el pavimento jajaja. ¿Exagerada? Ligerameeeente! Pero no hay nada peor que llegar tarde y estresada a una carrera.

Aquí les dejo mi galería del año pasado:

Pues eso,  espero que les sirva la información

Saludos desde el DF :)

Araiz

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¡Rebajas enero 2010!

La Navidad es el infierno de los centros comerciales: Miles de personas peregrinando entre atractivos aparadores, peleando por comprar regalos a los precios más altos del año y terminando, casi sin notarlo, sin dinero en sus bolsillos para comenzar enero con un ejercicio de austeridad involuntaria.

Pero si, como yo, ustedes se mantuvieron con la mente zen practicando la meditación y guardándose sus ahorros para el comienzo de las rebajas, ahora serán recompensados jaja y tendrán las tiendas a sus pies. El pasado lunes cuatro de enero comenzaron los descuentos en tiendas departamentales, de deportes y hasta en el supermercado. Ahora láncense a escoger sus regalitos de Reyes Magos. 5,4,3,2,1…..¡A comprar!

Así me preparo para las rebajas

Aquí las opciones con descuentos desde el 50 al 70% en toda la mercancía de otoño- invierno 2009:

Hagan click en las imágenes para que vean los catálogos de las tiendas y los precios rebajados.

Las páginas de Zara y Martí están muy actualizadas con productos y precios de rebaja, la de Liverpool y El Palacio de Hierro muestran sólo parte de sus productos y no han actualizado algunos precios. Bershka, Oysho y Pull & Bear ni siquiera anuncian rebajas en sus sitios web (¡¡Actualicen!!).

Felices compras desde algún centro comercial del DF

Araiz

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Baja de peso en 2010

Hola! Si a pesar de mis advertencias no pudieron evitarlo y cayeron en las garras de la comida navideña, lo más probable es que ahora mismo estén con unos 5 kilitos que no los dejan dormir, sintiéndose pesados, sin condición y sin ganas de entrenar. Pero no se preocupen, aquí les preparé un plan de emergencia para atacar el problema y estar en forma antes del 14 de febrero. Síganlo al pie y verán como funciona:

1. Los primeros dos kilos los bajarán rapidísimo simplemente al reincorporarse a su estilo de vida normal, en el que deben comer balanceado: cereales, fruta y leche en las mañanas, proteína, vegetales y cereal en la comida y algo ligero como fruta y yoghurt en las noches. Procuren hacer dos colaciones a media mañana y media tarde para que sean cinco pequeñas comidas y su metabolismo se mantenga acelerado durante todo el día.

2. Regresen al entrenamiento lo más pronto posible, sólo consideren que ya no tienen la misma condición física que antes del día de la Guadalupana, entonces no se forcen y denle tiempo a su cuerpo para readaptarse al esfuerzo. Ubiquen que lo mejor para perder peso rápido es el ejercicio cardiovascular, así que corran, naden, anden en bici o cualquier  actividad cardiovascular que prefieran durante un buen rato cada día.

3. Si crean una cuenta en Calorie Counter, podrán obtener una asesoría gratuita sobre cuánto peso es prudente perder a la semana, cuándo podrán lograr sus objetivos y cuántas calorías serán necesarias diariamente para conseguirlo. Además podrán tener retroalimentación con otras personas que tienen casos de éxito dramáticos en los que han perdido cientos de kilos en tiempo récord.

4. Procuren tomar café cada mañana y después de la comida, esto los mantendrá alerta y les ayuda a tener menos sensación de hambre, no está de más engañar al cuerpo un poquito y de forma saludable. No más de tres tazas de café al día si quieren dormir jeje.

5. No dejen de beber al menos tres litros de agua diarios, esto les ayudará a estar bien hidratados comer sólo cuando tengan hambre, por increíble que parezca, hay mucha gente que come pues confunde la sed con hambre.

6. Duerman sus ocho horas diarias comprendidas entre las 8 pm y las 8 am, cuando no dormimos lo suficiente producimos cortisol, un neurotransmisor que es responsable de que nos de más hambre y ganas de comer comida chatarra, además de que hace que acumulemos la grasa en la zona del abdómen y cintura.

Y, por último, sean pacientes, recuerden cuánto tiempo les tomó ganar esos kilitos y no quieran perderlos en una semana, no caigan en el uso de “productos milagro”, que hacen su agosto en enero viéndonos la cara a todos los gorditos navideños. Sepan que sólo necesitan hacer ciertos cambios en sus hábitos para estar en forma en poco tiempo.

Pues eso, saludos desde el DF y felices kilos de menos

Araiz

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Corriendo en 2009

2009 fue mi segundo año como corredora, hice menos carreras que en 2008 pero me concentré en entrenar mejor y superar mis tiempos del año anterior y lo logré, mejoré mis tiempos en 5, 10k, medio maratón y maratón, además de correr mi primer 3k ganando mi primer tercer lugar, aquí el recuento:

8 de marzo – Carrera Nike Womens – 54:48

26 julio – Carrera GO Mexicana 5k – 26:12

16 agosto – Medio Maratón Corpus León – 2:02:00

30 de agosto – Carrera Bonafont 5k – 24:56

20 sep – Carrera Salón de la Fama 15k

27 de septiembre – Maratón de la Ciudad de México – 4:00:48

24 de octubre – Nike Human Race 10km – 55:38

8 de noviembre – Carrera Prepa Sí 10km – 52:20

15 de noviembre – Carrera Vecinal Delegación Cuauhtémoc 3k – 13:05

A pesar del trabajo y algunas cosas de la escuela que muchas veces me hicieron brincarme un entrenamiento, considero que fue un año excelente deportivamente hablando, bajé en más de una hora mi tiempo de maratón, superé y aprendí a controlar mi problema de la rodilla, me ofrecieron un patrocinio, conocí amigas increíbles que comparten mi pasión por correr, le superé el miedo al agua, llevo 6 meses entrenando natación y ya estoy con los pros y ahora me siento lista para comenzar el 2010 como triatleta, correr ya no uno sino tres maratones y volver a mejorar mis tiempos en todas las distancias, me siento bendecida por tener salud y vida para realizar mis proyectos y les deseo un año completamente productivo y satisfactorio en la carrera.

Un abrazo desde Xalapa

Araiz

Aquí otros de mis momentos deportivos favoritos del año:

En entrenamiento con Germán Silva

Perdiéndole el miedo al agua con mis súper coaches :)

En bici en Reforma

Uno de mis mil baños de hielos después de entrenar

Las fotos que me tomaron para 15a20

Inicié mi blog :)

Mis entrenamientos en Viveros y los cafés eternos después de entrenar con Montse :)

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