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¿Cómo afecta la altitud a mis carreras?

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El fin de semana pasado entrené en el Nevado de Toluca, a 4,250msnm. Puedes ver el resumen de mi entrenamiento con Garmin dando click a la imagen.

Lo has oído muchas veces “El Maratón de la Ciudad de México está pesado por la altura, yo me troné,” pero no terminas de entender cómo fregados afecta la altura a tu rendimiento deportivo, ¿cierto? Es mucho más sencillo de lo que parece, te explico:

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¿Cómo sé si estoy listo para correr un maratón?

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En estos primeros meses del año se dispara la euforia de inscripciones para los maratones de otoño. Sabes que tienes bastante tiempo para prepararte y te mueres por comprar ya el número y comenzar con esto, pero ¿en realidad estás listo? Sigue leyendo

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Calcula tiempos de carrera con base en tu edad, peso y tiempos en otras distancias

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Hace un tiempo descubrí ESTA calculadora, que conjuga muchas fórmulas y algoritmos creadas por expertos en el tema para calcular tus tiempos en diferentes distancias a partir de tu récord reciente en otras distancias. También te dice cuánto reducirías o aumentarías tus tiempos si subieras o bajaras de peso y muchas otras predicciones.

Descárguenla en el link arriba y disfrútenla, a mi me encanta y me sirve un montón.

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Concurso: Gana un tatuaje de ritmo para el 21K de Veracruz

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Durante una carrera corrida a tope lo que menos quieres es hacer cuentas, sumar, restar, pensar en tu ritmo ¡qué desesperación! Conocí los tatuajes de ritmo en 2012 en Chicago y me encantaron para correr 21 0 42K, pues con un simple tatuaje temporal tienes a la vista el ritmo que necesitas llevar para conseguir tu objetivo de tiempo en la distancia.

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Nueva ruta y entrega de paquetes Carrera Nike We Run DF 2013

ruta carrera nike df 2013¡La Carrera Nike We Run será mi última de este 2013! Se me pasó volando entre carreras, viajecitos, trabajos y felicidad. Aquí les dejo la ruta, que acaban de modificar. La salida será ahora del Hemiciclo a Juárez (en la Alameda, del lado de Avenida Juárez) a las 7:00 de la mañana. Recuerden llegar con buen tiempo ¡porque seremos un mundo de corredores! Sigue leyendo

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20 noviembre 2013 · 5:35 PM

Carrera Osmo contra el Cáncer y mi viaje a Oaxaca

IMG_8069En 2010 me detectaron y eliminaron cáncer. Ese año fue especial, me gradué de la universidad, me ofrecieron el trabajo que soñaba, tuve dos cirugías complicadas y corrí tres maratones. Una locura. Este domingo estuve en Oaxaca compartiendo mi experiencia con esta enfermedad y cómo el deporte me ayudó a superarla, esto lo platiqué a muchas personas en un desayuno de recaudación de fondos. Sigue leyendo

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Carrera HSBC Seguros #CorrePorChapultepec

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CLICK EN LA FOTO DE ARRIBA PARA VER EL VIDEO MÁS INCREÍBLE QUE HE GRABADO :)↑↑↑↑

El Bosque de Chapultepec es mágico. Una de las primeras cosas que hice cuando llegué a vivir a esta ciudad, fue visitar su castillo y recorrer sus caminos interminables, que en ese entonces estaban tapizados de gritones vendedores de fritangas. Después, cuando comencé a correr en serio, en enero de 2009, llegaba todos los días saliendo del trabajo y antes de entrar a la universidad me desconectaba durante una hora del mundo entero, corría libre y feliz. Amaba ver los árboles, sentir el aire limpio y el sol sobre mi piel y ese pequeño receso a mitad del día hacía muy tolerable mi cargada agenda diaria. Sigue leyendo

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