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Calcula tiempos de carrera con base en tu edad, peso y tiempos en otras distancias

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Hace un tiempo descubrí ESTA calculadora, que conjuga muchas fórmulas y algoritmos creadas por expertos en el tema para calcular tus tiempos en diferentes distancias a partir de tu récord reciente en otras distancias. También te dice cuánto reducirías o aumentarías tus tiempos si subieras o bajaras de peso y muchas otras predicciones.

Descárguenla en el link arriba y disfrútenla, a mi me encanta y me sirve un montón.

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Concurso: Gana un tatuaje de ritmo para el 21K de Veracruz

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Durante una carrera corrida a tope lo que menos quieres es hacer cuentas, sumar, restar, pensar en tu ritmo ¡qué desesperación! Conocí los tatuajes de ritmo en 2012 en Chicago y me encantaron para correr 21 0 42K, pues con un simple tatuaje temporal tienes a la vista el ritmo que necesitas llevar para conseguir tu objetivo de tiempo en la distancia.

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Nueva ruta y entrega de paquetes Carrera Nike We Run DF 2013

ruta carrera nike df 2013¡La Carrera Nike We Run será mi última de este 2013! Se me pasó volando entre carreras, viajecitos, trabajos y felicidad. Aquí les dejo la ruta, que acaban de modificar. La salida será ahora del Hemiciclo a Juárez (en la Alameda, del lado de Avenida Juárez) a las 7:00 de la mañana. Recuerden llegar con buen tiempo ¡porque seremos un mundo de corredores! Sigue leyendo

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20 noviembre 2013 · 5:35 PM

Carrera Osmo contra el Cáncer y mi viaje a Oaxaca

IMG_8069En 2010 me detectaron y eliminaron cáncer. Ese año fue especial, me gradué de la universidad, me ofrecieron el trabajo que soñaba, tuve dos cirugías complicadas y corrí tres maratones. Una locura. Este domingo estuve en Oaxaca compartiendo mi experiencia con esta enfermedad y cómo el deporte me ayudó a superarla, esto lo platiqué a muchas personas en un desayuno de recaudación de fondos. Sigue leyendo

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Carrera HSBC Seguros #CorrePorChapultepec

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CLICK EN LA FOTO DE ARRIBA PARA VER EL VIDEO MÁS INCREÍBLE QUE HE GRABADO :)↑↑↑↑

El Bosque de Chapultepec es mágico. Una de las primeras cosas que hice cuando llegué a vivir a esta ciudad, fue visitar su castillo y recorrer sus caminos interminables, que en ese entonces estaban tapizados de gritones vendedores de fritangas. Después, cuando comencé a correr en serio, en enero de 2009, llegaba todos los días saliendo del trabajo y antes de entrar a la universidad me desconectaba durante una hora del mundo entero, corría libre y feliz. Amaba ver los árboles, sentir el aire limpio y el sol sobre mi piel y ese pequeño receso a mitad del día hacía muy tolerable mi cargada agenda diaria. Sigue leyendo

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Subiendo el ritmo: Crónica de los 21K Adidas

AQUÍ PUEDEN VER SUS RESULTADOS Y FOTO DE META

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Este año por segunda vez consecutiva, Adidas organizó una serie de “splits”, o carreras preparatorias mensuales de 6, 9, 12, y 18K, que culminaron en el 21K de ayer. Desde que llegué al lugar comenzó la experiencia que convertiría a esta en mi carrera favorita en lo que va del año. El ambiente en la salida me cautivó, la música electrónica, las luces neón y las playeras amarillo fosforescente te hacían sentir enmedio de una fiesta, en otro lugar, en cualquier cosa menos en una típica carrera matinal. Se sentía una energía intensa.

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Crónica y resultados de la Carrera del Día del Padre 2013

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AQUÍ PUEDEN REVISAR FOTOS Y RESULTADOS DE LA CARRERA

Los 21K son la distancia en la que más trabajo me cuesta administrarme correctamente y la Carrera del Día del Padre es mi graaaan coco en esto. Por eso la corro cada año, porque me desafía. La ruta no puede ser más demandante, el ambiente es increíble, la cantidad de gente corriendo y echando porras, mariachis y puestos de abastecimiento espontáneos es mayor a la de cualquier carrera en la ciudad.

Varias semanas antes una fascitis plantar muy incipiente comenzó a clavarse en mi talón, bajé el ritmo, reduje entrenamientos y no mejoraba. Entonces recordé que en Puma me habían dicho que los tenis Mobium han ayudado a personas con ese problema, comencé a entrenar solo con ellos además de hacer estiramientos específicos y el dolor se fue desvaneciendo hasta desaparecer. Entonces decidí que ellos serían mis compañeros en este 21K, junto con las mallas de compresión ACTV, a las que me he hecho adicta, pues comprimen toda mi pierna sin matarme de calor, son ligeras y frescas (además de que se ven increíbles), las recomiendo al 100 y pronto escribiré una reseña mucho más detallada de ellas.

carrera del dia del padre df mexico 2013 padre e hijoY ahí me tienen, de nuevo enfrentándome a la loca, loca ruta. Tembló muy fuerte la noche anterior e hice un gran esfuerzo para lograr dormirme a a la 1 de la mañana tras el susto. A las 5 de la mañana desperté como resorte. Muy temprano ya iba rumbo al polo sur de la ciudad, lista y emocionada. Tras una travesía para conseguir estacionamiento y llegar al sitio de la carrera (recomiendo ampliamente dejar el auto en el estacionamiento a un lado del estadio de CU e irse desde ahí en los camiones rapidísimos que ponen los organizadores del evento), por fin estaba entre miles y miles de corredores, los gritos, la emoción, padres  hijos de todas las edades que se disponían a festejar su lazos corriendo.

carrera del dia del padre df mexico 2013 araizEn la salida me encontré con Laura, mi amiga de quien les platiqué recientemente y decidimos correr juntas. Así fue, salimos entre un mar de personas, los primeros kilómetros llegaron tan rápido que no lo podíamos creer, encontrar nuestro ritmo y un espacio no tan aglomerado nos tomó cerca de tres kilómetros. Y así fueron los primeros 10K, rápidos, de bajada, fáciles y felices. Buscábamos no acelerarnos de más, guardar energía para la parte pesada que estaba por venir. Y llegó, en el kilómetro 10 y entre gritos y porras subimos el puente Muyuguarda, una locura de estructura desde arriba de la cual la ciudad se aprecia hermosa, como nunca. Bajamos y comenzó el sube y baja primero ligero y luego rudísimo. carrera del dia del padre df mexico 2013 muyuguarda instEntonces me rebasó un hombre, en su espalda llevaba escrito Guatemala, recordé a mi papá que está allá, pero muy cerca en mi corazón. Pensé en él, en todo lo que me enseñó, todo el amor que me ha dado y la culpa que tiene de que yo sea una mujer feliz, plena y realizada.

corredores guatemala carrera del dia del padre df mexico 2013Después pasamos cerca del hospital donde me operaron hace tres años, me recordé coonectada a mil tubos, caminando con mi tripié de sueros despacito y sin fuerza, agradecí la bendición de haber salido de eso y ecuperar la fuerza y potencia para correr tras más y más sueños locos. El tramo entre el kilómetro 16 y el 17 me tiene bastante traumada, ahí ha sido donde siempre trueno, ahí siento que ya no tengo piernas, que ya no traigo nada, que ya no puedo más. Ahí solté a Laura y decidí seguir sola. Sentí miedo y confianza al mismo tiempo, sabía que estaba mejor preparada y que esto iba a ser más ligero esta vez. Y así fue, la conversación en mi mente me estaba agobiando, por delante veía una ola roja interminable de corredores que iban cuesta arriba en una pendiente sin final.  Bajé el ritmo, les di permiso a las voces de afectarme, les puse atención y me distraje de mí misma. El 17 no llegaba, ni siquiera veía la marca de kilómetro en el panorama.

carrera del dia del padre df mexico 2013 ruta ¡Y finalmente lo vi, corrí con más ganas y lo alcancé! A partir de ahí, subí y bajé recuperando mi ritmo hasta el kilómetro 20. Ya había pasado el trago amargo, ya estaba bien, lo había superado y quería cerrar con todo. Sabía que a partir del km 20 todo sería de bajada, así que me recuperé, me propuse no perder un solo segundo y aceleré todo lo más que pude, iba rápida, volando, con amplia zancada y brazos al aire, nada podía detenerme. Ya llegando a la meta la calle se hacía angosta y un hombre me obstaculizaba el paso, lo libré por la izquierda, por la derecha, se cerraba, venía la meta ¡y llegó! No pude aparecer en mi foto de meta, me tapó, pero cerré con todo y apenas crucé la línea me hinqué y le di gracias a Dios por haberme dado una oportunidad más de llevar mi cuerpo y alma al límite.

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Nuestra primera cita fue en esta carrera hace dos años :), ¡es la 3ª vez que la corremos!

¿Mi tiempo? 1:52:20, 10 minutos menos que el año pasado, nada, pero nada mal :D

Screen shot 2013-06-18 at 12.04.07 PMNo superé mi récord personal, de 1:51, pero me acerqué mucho y considerando que el RP lo hice en Mérida, a 10 msnm y sobre una ruta completamente plana, creo que hoy hice un gran trabajo y estoy muy satisfecha. Una espina se clavó en mi orgullo y a partir de ahora los próximos cuatro meses serán del trabajo más duro que jamás he hecho para lograr esa clasificación a Boston en Chicago. Lo lograré, ya lo verán.

¡Feliz semana!

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