Los beneficios de usar tus pies como medio de transporte

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Hace unos días me vi en problemas. De mi casa al sitio donde tomo el transporte de la empresa, hay 3.9 kilómetros. Por años, me fui en el auto de un amigo de la oficina, pero recientemente dejó de trabajar aquí y decidí probar opciones. Continue reading “Los beneficios de usar tus pies como medio de transporte”

Juan Luis Barrios: Una esperanza para el maratón mexicano

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En los últimos meses, Juan Luis Barrios ha estado muy enfocado entrenando en EU, dando grandes resultados y esperanzas para las largas distancias mexicanas. Aquí les comparto la traducción de una nota de prensa publicada en el sitio del Maratón de Nueva York, que Juan Luis correrá el próximo domingo. ¡Todos a apoyarlo!

A corto plazo, Juan Luis Barrios espera bajar su mejor tiempo este domingo.

 A largo plazo, quiere revitalizar la carrera profesional de larga distancia en México.

 

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10 básicos de la despensa Godínez

Foto: Dan Lozzano
Foto: Dan Lozzano

Somos Godínez, oficinistas, burócratas. Somos el ejército del teclado, café y escritorio. Pasamos más horas viendo a una pantalla que al mundo real. Pero queremos ser atléticos, sanos y felices. No es misión imposible. Aquí los básicos de la despensa de todo oficinista que quiera que sus músculos luzcan hasta bajo la camisa mas aburrida, o sus piernas llamen la atención hasta con ese feo traje sastre. Continue reading “10 básicos de la despensa Godínez”

¿Qué debo comer durante una carrera de montaña?

1601444_655905314448619_880325238_nCorrer en la montaña es la máxima expresión de pasión y libertad del corredor. Nos encanta hacerlo y nos morimos de envidia cuando vemos a Anton krupicka, que tiene las montañas como patio trasero. Yo he corrido algunas carreras de hasta 30K en montaña, pero nada de ultras. Entiendo que los códigos de alimentación en las montañas son completamente distintos a lo que acostumbramos los delicados corredores citadinos. Y es que no te puedes pasar 10 horas comiendo geles. Ayer pregunté a mis amigos “salvajes” qué comen para sus largas y extenuantes hazañas en la montaña y esto es lo que me platicaron. Aplícalo en tu próxima salida: Continue reading “¿Qué debo comer durante una carrera de montaña?”

¿La carne causa cáncer?

198272_10151356970461282_1668484041_nAyer salió una nota, que se viralizó velozmente en redes sociales, seguro la viste. Los titulares decían “La carne roja causa cáncer,” “Carnes procesadas son probados cancerígenos,” etc. Muchos las compartieron y comenzaron con frases como “Ay equis, todo da cáncer,” “De algo me voy a morir,” etc. Pero ¿realmente leyeron la nota?  Continue reading “¿La carne causa cáncer?”

Crónica del Medio Maratón de Ciudad Juárez

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Hace varios meses, Elsa Pinela, una corredora que solo conocía por Facebook, me invitó a correr y conocer el Maratón de Ciudad Juárez. Hicimos todos los trámites y el viernes pasado, a una semana de haber corrido Chicago, estaba volando a Juárez, emocionada de conocer ese punto tan lejano y misterioso para mí. Continue reading “Crónica del Medio Maratón de Ciudad Juárez”

5 hábitos saludables que necesitas incorporar ¡YA!

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Colaboración especial de Alespinaca.

Un día desperté con una meta clavada en la cabeza: correr un maratón.

Necesitaba prepararme física y mentalmente para darlo todo. Comencé a leer toda la información relacionada con la alimentación del corredor, mis hábitos no eran los mejores, las verduras se echaban a perder en mi casa. Un día leí que las espinacas ayudan a mejorar el rendimiento al correr, así que inmediatamente me prepare un licuado de piña, por primera vez hice leche de almendras, le agregue espinacas y miel. Me supo a gloria, de verdad, a veces le hacemos el fuchi a las cosas pero ni siquiera probamos a que saben. A la fecha es mi licuado favorito. A partir de ese momento empecé a descubrir otros sabores y otros alimentos que jamás había probado, todo con tal de correr mejor. Descubrí que se comen las hojas de los betabeles, el jengibre, la quinoa, el aceite de coco, la proteína de hemp, me metí a la cocina y así adquirí nuevos hábitos que me llevaron a un mejor estado de salud. Continue reading “5 hábitos saludables que necesitas incorporar ¡YA!”

Crónica del Maratón de Chicago 2015

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Soy intensa desde que tengo memoria y forma de expresarlo. Terca también. Este Maratón de Chicago me tocó aprender que no siempre puedo estar a tope de rendimiento, mejorando marcas, que a veces ser capaz de completar un maratón sin dolor, entera y feliz, es el mejor regalo que la vida puede darte una mañana soleadita de octubre. Así estuvo esto.  Continue reading “Crónica del Maratón de Chicago 2015”

¿Ya te aceptaron al Maratón de Boston? Consejos para tu viaje

IMG_3570¡Felicidades! Después de varios meses o años de entrenamiento, por fin conseguiste lo que miles solo sueñan, estás dentro de los 40 mil que correrán Boston en su edición 120, el próximo 18 de abril, correrás entre una selección de los corredores más aplicados y veloces del mundo. Ahora vamos a los detalles, ¿cómo llegar allá? ¿Cuánto cuesta? Etc. Te lo explico aquí. Continue reading “¿Ya te aceptaron al Maratón de Boston? Consejos para tu viaje”

QUÉ TENGO QUE HACER PARA CORRER EL MARATÓN DE BERLÍN

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Con la fiebre reciente por correr maratones, cada año más y más personas deciden inscribirse a un 42K dentro o fuera de su país. Has oído que para algunos se necesita clasificar y para otros entrar a un sorteo, pero no te queda bien claro. Te lo explico fácil. En esta serie de publicaciones, te hablaré de los marathon majors, comenzamos con el Maratón de Berlín, que se correrá el siguiente domingo. Continue reading “QUÉ TENGO QUE HACER PARA CORRER EL MARATÓN DE BERLÍN”