VIDEO: Mejora tu técnica de carrera

El jueves pasado estrenamos el segundo capítulo de la serie de vídeos que estoy grabando con el apoyo de Adidas y con los que estoy muy satisfecha y emocionada. El tema: Cómo mejorar tu técnica de carrera. En este video expliqué los fundamentos del método POSE, que aprendí hace un par de años gracias a un instructor de CrossFit, me ha ayudado a mejorar mi rendimiento y, sobre todo, a reducir lesiones. Sigue leyendo

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Maratón de Chicago 2014, ¡aquí vamos! :D

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La posibilidad de realizar un sueño es lo que hace tu vida más interesante :)IMG_6893

Uno de los momentos más emocionantes de cada año para mí, es el otoño, cuando corro mi segundo maratón, para el que siempre estoy más preparada y enfocada, en el que rompo mis marcas anteriores. Cuatro meses antes comienzan los preparativos, la emoción. A cada quién le funcionará algo distinto, pero a mí, los maratones me ayudan a darle estructura y orden a mis días. Me ayudan a llenarme de emoción, de expectativa, a planear, a fantasear, a soñar. Me ayudan a sentirme más viva no solo el día de la carrera, sino todos los días anteriores, desde que me inscribo. Y esa emoción comienza hoy. Sigue leyendo

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Crónica del 8K Oxxo Cross Urbano Zacatecas 2014

 

IMG_9576Zacatecas me encanta. Me puedo pasar horas admirando el trazo de sus callecitas y la belleza de su arquitectura o simplemente acostada en el pasto de un jardín, viendo su cielo azul intenso salpicado de dos o tres nubes. Los corredores zacatecanos están acostumbrados a entrenar a gran altitud (2,426 msnm) y con una altimetría ruda, por lo que son fuertes y potentes. Jorge es un chavo apasionado por correr, es gran corredor, se coloca frecuentemente en el podium y su pasión lo ha llevado a organizar carreras. Cuando algo está hecho con amor y cuidado, la diferencia es grande y evidente. Así fue en esta carrera, cada tramo de la ruta fue bello, desafiante, escénico. La idea del Cross Urbano, que se celebró por tercer año consecutivo, fue crear una ruta corta pero intensa, con tantas subidas y bajadas pronunciadas como fuera posible y siempre pasando por las principales calles, jardines y callejones del hermoso Zacatecas, patrimonio cultural de la humanidad.Un cross country dentro de la ciudad, una belleza. Ocho kilómetros que supieron a más de 10, una subida final que más bien daban ganas de escalar, una locura.  Detalles tan pequeños pero importantes como una playera rosa de manga larga con corte distinto para consentir a las mujeres :) hicieron la diferencia. El sábado anterior al 8K y como parte del evento, convocaron a un 5 mil elite en pista (súper emocionante) y a carreras infantiles. Un evento completo. Amé cada paso de la carrera, la recomiendo completamente y espero estar ahí de nuevo en 2015. Sigue leyendo

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VIDEO: Consejos para correr

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Hace un par de semanas arranqué un programa conjunto con Adidas. Nuestro objetivo es simple, llevar a más corredores información seria y fundamentada que les resulte de valor y utilidad, pero con un lenguaje sencillo y digerible. Estoy contenta de que la marca haya pensado en mí. Obviamente seguiré haciendo las cosas como hasta ahora, ellos respetan y valoran mi esencia y por eso decidí decir que sí. Llevo cinco años con el blog y siete corriendo y lo más importante para mí es ser fiel a lo que pienso.  Sigue leyendo

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5 razones por las que necesitas correr MENOS CARRERAS

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Dos veces he entrevistado a Juan Luis Barrios, el corredor Olímpico mexicano. Es un tipo sencillo y muy amable, tanto que se esforzó en hacerme plática y saber sobre mis carreras, qué y cuántos maratones estaba corriendo (a mí, simple mortal). Cuando le dije que haría tres ese año, ¡se espantó! “¿Cómo puedes correr tantos maratones? Eso no está bien, debes escoger unas cinco carreras al año, las más importantes para ti y planear tus entrenamientos alrededor de ellas, para tener un gran desempeño y mejorar como corredor.” El tipo fue a las Olimpiadas, ¡sabe de lo que habla! Sigue leyendo

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Ensalada de kale con quinoa y vinagreta de maracuyá

 

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¿QUÉ DEMONIOS ES EL KALE Y POR QUÉ ESTÁ TAN DE MODA? ¡Simple! El kale, o col berza, es el vegetal con mayor densidad de nutrientes por gramo de peso, ¡una delicia! Es primo de la col y las acelgas, se cultiva en México y cada vez es más sencillo de conseguir en el supermercado o mercado. Yo lo he comprado en Superama, Wal Mart, Chedraui Selecto y hoy lo conseguí en el Mercado de San Juan, pues fui a comer unas deliciosas tapas a La Jersey. Pero bueno, volvamos al tema :) Sigue leyendo

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Beneficios de la avena para los deportistas (+ 6 recetas deliciosas)

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¡La avena es el cereal fregón! Le dijo un corredor a otro hace años en el Sope, mientras yo corría frente a ellos, los escuché y reí. No puedo estar más de acuerdo. Hace varios años decidí dejar de consumir totalmente cereales de caja, pues tienen muchos carbohidratos simples, azúcares, saborizantes, conservadores y colorantes, son bajos en fibra y en nutrientes, además de caros y francamente adictivos. Como tienen tan poca fibra y tanta azúcar, te provocan altibajos de glucosa en la sangre ¡y no puedes parar de comerlos! Son pésimos para cualquier deportista. La avena, en cambio, es una chulada, está definida por la FDA como un “alimento específico para la salud.” Además de la que producimos en el país, la mayor parte de la avena de buena calidad para consumo humano que se comercializa en México es avena canadiense. Cada año, en México consumimos ¡215 mil toneladas de avena! :O Sigue leyendo

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