Crónica del Medio Maratón de Los Cabos

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Correr es el mejor pretexto para viajar y viceversa :). Este fin de semana estuve en el Medio Maratón de Los Cabos. Su eslogan es #Yocorroenelparaíso y no puede ser más cierto. Nos metimos al mar a buscar ballenas, disfrutamos del espectacular paisaje del desierto fundiéndose con el mar y de una carrera con impecable organización. Les platico más. Sigue leyendo

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Entrenamiento mental para correr, consejos de Jeff Galloway

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Este fin de semana estuve trabajando en el Medio Maratón de Los Cabos. Tuve la oportunidad de traducir la conferencia de Jeff Galloway, famoso entrenador, corredor Olímpico, articulista de la versión estadounidense de Runner’s World y autor de 29 libros sobre correr. Al estar traduciendo no pude tomar nota, pero les comparto el punto que más me resonó en la mente todo el fin de semana: el entrenamiento mental para corredores, espero les sea útil :). Sigue leyendo

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Mi tratamiento de la condromalacia

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Después de unos meses con diagnóstico de menisco roto, resultó que no está roto, tengo condromalacia de rodilla, mi rótula está fuera de su sitio, pero con ejercicio y tratamiento (¡y sin cirugía!) estaré bien en cuatro semanas. La luz al final del túnel.

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La cosas van mucho mejor. Ya me aplicaron la primera inyección de ácido hialurónico en la rodilla y después ya no sabía cómo volver a mi casa jaja no podía estirar bien la pierna, estaba lejísimos, sola y desamparada 😝 pedí un Uber y me fui a pasar el fin de semana con mi familia, necesitaba un apapacho. Sigue leyendo

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¡Gánate una cortesía para el Maratón Lala!

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¡Sorpresa de viernes!

El Maratón Lala es el más plano de México, así como uno de los más populares para romper marcas y por su impecable organización y animada ruta llena de porras. Este año las inscripciones volaron, pero mis amigos de Garmin México me dieron UNA para ti :D.  Sigue leyendo

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Congreso Run México 2015

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Durante los últimos años, la comunidad corredora en México se ha multiplicado como nunca, su composición, intereses y hábitos se han modificado y desafortunadamente existen pocos o ningún estudio que documente sus cifras y características específicas. Tampoco hay una unificación entre los organizadores de carreras ni nadie que los regule, ponga en su lugar a los que pretenden hacer eventos de baja calidad y alto costo, fraudes y demás asuntos que han aparecido recientemente. En cuanto a las estadísticas, Rubén Romero ha hecho gran trabajo y Horacio de la Vega ha hecho lo propio para poner en orden a los organizadores en el DF. En otros estados, como Nuevo León, existen organizaciones de clubes de corredores, pero son aún asuntos aislados. Sigue leyendo

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¡No me opero la rodilla por rotura de menisco!

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Que siempre no tengo el menisco roto, con ejercicio y medicamentos voy a estar corriendo dentro de un mes. Les explico mi odisea médica :).

Después de seis meses de médicos, dolor e incertidumbre, ¡ayer por la tarde al fin vi la luz :D! Como les platiqué antes, en julio 2014 corrí el Split 16K lentísimo y con dolor y desde entonces no he estado bien. Visité a mi fisio y me mandó con el ortopedista, quien me pidió una resonancia magnética, me dijo que mi menisco estaba roto y requeriría cirugía, pero que desinflamando podría correr Chicago y después operarme. Así lo hice, pero antes de operarme decidí tener una segunda opinión. Investigué quién era el mejor especialista en rodilla de deportistas en el país y varios coincidieron: Rafael Ortega, el médico de las Chivas, que ha operado la rodilla de cientos de futbolistas y deportistas profesionales de otras disciplinas. Tuve miedo de que fuera más fama que otra cosa, pero llamé e hice cita, la conseguí para más de un mes después. Ayer volé a Guadalajara a mi consulta. Llegué tempranito, desayuné rico para hacer tiempo y me fui a la cita.  Sigue leyendo

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Cómo preparar agua de avena casera

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La avena tiene muchos beneficios para la salud del deportista. El agua o leche de avena es una alternativa sana, rica, barata y fácil a la leche de vaca. No la suple a nivel nutrimental, pero puedes tomar el calcio y proteínas de otras fuentes. Si estás muy acostumbrado a un chorrito de leche en tu licuado o café, prueba la leche de avena. 

Gracias a los procesos químicos y de crianza a los que actualmente es sometido el ganado vacuno, aunados al hecho de que cada vez más adultos intolerantes a la lactosa sin complicaciones intestinales, las leches vegetales están siendo cada vez más una gran alternativa para tus licuados, cafés o platillos con leche que no quieres dejar de disfrutar. Aquí les puse la receta con la que preparo leche de almendras frecuentemente y como tuvo éxito, les comparto la de la leche de avena.  Sigue leyendo

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