VIDEO: Consejos para correr

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Hace un par de semanas arranqué un programa conjunto con Adidas. Nuestro objetivo es simple, llevar a más corredores información seria y fundamentada que les resulte de valor y utilidad, pero con un lenguaje sencillo y digerible. Estoy contenta de que la marca haya pensado en mí. Obviamente seguiré haciendo las cosas como hasta ahora, ellos respetan y valoran mi esencia y por eso decidí decir que sí. Llevo cinco años con el blog y siete corriendo y lo más importante para mí es ser fiel a lo que pienso.  Sigue leyendo

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5 razones por las que necesitas correr MENOS CARRERAS

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Dos veces he entrevistado a Juan Luis Barrios, el corredor Olímpico mexicano. Es un tipo sencillo y muy amable, tanto que se esforzó en hacerme plática y saber sobre mis carreras, qué y cuántos maratones estaba corriendo (a mí, simple mortal). Cuando le dije que haría tres ese año, ¡se espantó! “¿Cómo puedes correr tantos maratones? Eso no está bien, debes escoger unas cinco carreras al año, las más importantes para ti y planear tus entrenamientos alrededor de ellas, para tener un gran desempeño y mejorar como corredor.” El tipo fue a las Olimpiadas, ¡sabe de lo que habla! Sigue leyendo

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Ensalada de kale con quinoa y vinagreta de maracuyá

 

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¿QUÉ DEMONIOS ES EL KALE Y POR QUÉ ESTÁ TAN DE MODA? ¡Simple! El kale, o col berza, es el vegetal con mayor densidad de nutrientes por gramo de peso, ¡una delicia! Es primo de la col y las acelgas, se cultiva en México y cada vez es más sencillo de conseguir en el supermercado o mercado. Yo lo he comprado en Superama, Wal Mart, Chedraui Selecto y hoy lo conseguí en el Mercado de San Juan, pues fui a comer unas deliciosas tapas a La Jersey. Pero bueno, volvamos al tema :) Sigue leyendo

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Beneficios de la avena para los deportistas (+ 6 recetas deliciosas)

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¡La avena es el cereal fregón! Le dijo un corredor a otro hace años en el Sope, mientras yo corría frente a ellos, los escuché y reí. No puedo estar más de acuerdo. Hace varios años decidí dejar de consumir totalmente cereales de caja, pues tienen muchos carbohidratos simples, azúcares, saborizantes, conservadores y colorantes, son bajos en fibra y en nutrientes, además de caros y francamente adictivos. Como tienen tan poca fibra y tanta azúcar, te provocan altibajos de glucosa en la sangre ¡y no puedes parar de comerlos! Son pésimos para cualquier deportista. La avena, en cambio, es una chulada, está definida por la FDA como un “alimento específico para la salud.” Además de la que producimos en el país, la mayor parte de la avena de buena calidad para consumo humano que se comercializa en México es avena canadiense. Cada año, en México consumimos ¡215 mil toneladas de avena! :O Sigue leyendo

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¿Realmente lo estás dando todo?

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Este fin de semana tuve la emocionante misión de viajar a Las Vegas a entrevistar a los contendientes de un reality show de artes marciales mixtas que se transmitirá a partir de agosto en Latinoamérica. Son 16 peleadores de entre 21 y 30 años de edad. 16 chicos con hambre de triunfo, que han ganado individualmente ya muchos títulos en peleas a nivel profesional a través de los años. Son chicos muy jóvenes que han convertido su pasión en su estilo de vida, han puesto gimnasios y formado generaciones de peleadores, son hombres serios, honorables y comprometidos. Tienen historias duras, de mucho sacrificio y esfuerzo, la vida no les dio las cosas fácil, pero eso no les ha importado, han ido por lo que quieren sin pedir permiso ni perdón. Sigue leyendo

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El perfil del corredor mexicano

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Hoy en Estados Unidos se celebra el “National Running Day.” En México, la carrera está siendo una creciente tendencia, pero pocos son los datos locales que tenemos sobre nuestros corredores y lo que prefieren. Apliqué una encuesta en días pasados y aquí les comparto los resultados. ¡Feliz día del corredor a la mexicana!

¿QUIÉNES SOMOS? 

Edad promedio: 33 años

63% hombres y 37% mujeres

Años corriendo promedio:

Número promedio de carreras en las que participaron el último año: 10

64% ya han corrido un maratón Sigue leyendo

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De la humildad de los corredores

Hoy alguien me habló sobre “los verdaderos corredores.” Y pensé ¿qué demonios son los verdaderos corredores? En mi mente, si una persona corre, es un corredor, PUNTO. Así entre los corredores recreativos. Hay atletas profesionales y récords mundiales, personas que han dedicado sus vidas a llevar sus capacidades al máximo y todos los admiramos. Nos inspiran a tope. Pero no es nuestro caso. El 99.9 por ciento de los cientos de miles de mexicanos que corremos cada domingo por las calles  del país, no estamos buscando subirnos al podium o vivir de una carrera profesional en el atletismo. Y no por eso somos mediocres. Hemos encontrado en la carrera un desahogo, un hobby, una forma de estar saludables o algo, lo que sea, que simplemente necesitábamos en nuestras vidas, las completa y hace más agradables, punto. Por eso lo hicimos un día, lo repetimos al siguiente y no hemos parado en semanas, meses o años. Y no pensamos parar. Sigue leyendo

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