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La mañana de ayer nos sorprendió con esta noticia:

La noticia se difundió rápido por Twitter y FaceBook entre toda la comunidad de corredores y pronto se escucharon lamentos y llamados a la autoridad. Como ya varios saben, yo soy xalapeña y allá corría en un circuito hermoso y vegetado, que está en la USBI, un día pasó lo mismo, una chica fue violada por habitantes de una colonia popular aledaña que cruzaron por donde debía haber una reja y la atacaron. Yo amaba correr en este lugar, era mi favorito, pero como lo hacía sola decidí no volver a ir a menos que alguien me acompañara.

Ahora que recuerdo mi experiencia al respecto quiero decir que no está bien que uno deje de ir a correr a los lugares que acostumbra sólo por la amenaza de un ataque de este tipo, no está bien que las mujeres se encierren en el gimnasio a correr en una caminadora con tal de estar seguras y protegidas. Contra la inseguridad en el país y la poca acción de las autoridades no podemos hacer mucho más que presentar denuncias, pero para procurarnos mayor seguridad personal he investigado y preparé la siguiente lista con consejos para correr en exteriores. Espero que les sirva y que retwiteen o compartan este mensaje a sus amigos de FB para ayudar en la toma de conciencia sobre este gran problema. Aquí va:

PREVENCIÓN DE UN ATAQUE SEXUAL

AL CORRER

-Procura correr en parques cerrados y vigilados, como El Sope o los Viveros de Coyoacán. Del Bosque de Tlalpan ya ni hablo.

- Es mejor correr cuando ya salió el sol y antes de que anochezca, si tienes que correr al amanecer o en la noche, procura hacerlo en sitios bien iluminados.

- Identifica las horas en las que hay más gente corriendo en el sitio al que acostumbras ir y procura ir en esos lapsos.

- Prefiere los circuitos concurridos de los parques, como el circuito interno del Sope o el circuito exterior de Viveros, es más fácil encotrarse con una persona desagradable en los lugares más solos.

- Cada vez que una persona corra de frente hacia ti, míralo fíjamente a la cara, jamás mires al piso. Los maleantes prefieren sorprender a quien no los ha visto y que no veas sus caras para que después no puedas delatarlos.

DISTRACTORES

- Evita correr con audífonos en lugares con poca gente, si los vas a usar tenlos con bajo volúmen o sólo uno puesto, para que así seas capaz de escuchar si alguien te sigue.

- No te distraigas hablando por celular tampoco, puedes darles la oportunidad de atacarte en tu distracción.

SI TE SIGUEN

- Mantente alerta a tu alrededor. Mira atenta a las personas sospechosas, recuerda que su arma es la sorpresa.

- Escucha tu intuición. Tu instinto es tu mejor arma de supervivencia.

- Si vas por la calle y crees que te estan siguiendo, atraviesa a la otra acera para cerciorarte.

COMO LIDIAR CON EL ATACANTE

- Si te chiflan o dicen piropos mientras corres, ignóralos, pero si alguien te persigue detente, míralo a los ojos, pon una expresión seria, dura y segura y dile con voz firme y fuerte “Déjame en paz”, no ignores a alguien que te siga, ni converses o discutas con el. Si continúa siguiéndote, grita pidiendo ayuda.

- Si no puedes encontrar ayuda, corre lo más rápido que puedas. Eres corredora y eso te da ventaja sobre el asaltante, lo más probable es que corrás más rápido que él , ve hacia una zona con gente.

- Trata de observar la fisonomía, ropa, señas particulares, y cualquier otra característica de los presuntos atacantes.

- El atacante no siempre es un desconocido, tabién podría ser algún corredor o visitante asiduo al parque al que saludas por cortesía, no le mandes señales erróneas que puedan hacerle pensar que coqueteas con el. Ten cuidado si alguien te presta demasiada atención o te halaga de forma excesiva.

- Si te agarran y te tratan de meter en un carro, patea, grita, muerde y sal corriendo. ¡Recuerda la fuerza de tus piernas!  Aún si el asaltante tiene un arma y te amenaza con ella, haz lo que sea, pero NUNCA permitas que te metan en un carro. Si sales corriendo tienes mayor probabilidad de sobrevivir el ataque, aun si te disparan.  Pero, si te meten al auto, tus probabilidades de supervivencia son mínimas.

- Si estas atrapada  habla con el agresor, trata de ganar tiempo hasta que puedas huir o pedir ayuda.

CON TU COCHE

- Estaciona tu coche en un sitio iluminado y concurrido, camina hacia el con las llaves en la mano y mira adentro del coche antes de entrar. Si hay algún coche cerca ve bien quién está adentro y si te parece sospechoso espera a que se vaya.

- Si un auto se te acerca y te llaman, aléjate. Jamás aceptes que te lleve un desconocido o persona que apenas conozcas.

NO SEAS VÍCTIMA FÁCIL

- Según entrevistas que se han hecho a violadores presos, prefieren a las mujeres que tienen el cabello largo suelto, pues es más fácil jalarlas y arrastrarlas de él, procura entonces llevar el cabello recogido en un chongo, no en coleta.

- Otra cosa que hace que un violador te elija como presa es que considere tu ropa “fácil de quitar”, piensa en eso cuando te estés vistiendo para salir a correr o cuando vayas de compras.

OPCIONES DE PREVENCIÓN

Como miembro de una comunidad de corredores cada vez más creciente en la Ciudad y el país, estoy segura de que la mejor opción para prevenir esta y muchas otra formas de delito es organizarnos en grupos de al menos dos personas para correr juntos. He visto casos muy exitosos, como el de Lilí Figueroa, entrenadora en Monterrey que se reúne a correr con muchas pesonas de diferentes niveles, se dividen por ritmos y se van a entrenar todos juntos en el mismo horario y lugar. Esta opción es la menos violenta y talvez la más efectiva, yo casi siempre corro con mi amiga Montse y su papá en Viveros, pero me encantaría formar un grupo para correr en El Sope, por ejemplo. Las redes sociales son una ventaja enorme que nos da la posibilidad de conocer gente con nuestros mismos intereses y debemos aprovechar su potencial para tareas como esta de formación de grupos. Ya lo platicaremos con más calma el domingo en el desayuno.

De todos modos y aunque no son mi opción favorita, aquí hice una investigación sobre las armas de defensa personal que podemos usar como corredores:

INSTRUMENTOS DE DEFENSA PERSONAL

Después de leer todo lo anterior, seguro a muchas no les quedaron ganas de volver a correr en exteriores, pero no se me espanten. Afortunadamente, en la actualidad hay muchas opciones de defensa personal que nos pueden resultar utilísimos, aquí se los muestro:

GAS PIMIENTA

Debes buscar un gas que tenga seguro, para que no se dispare en falso dentro de tu bolsillo, también puedes buscar los que tienen pulsera o llavero para llevarlos más fácilmente. Tienen alcance de hasta siete metros y al dispararlo debes cerrar los ojos y no respirar un momento para que no te llegue a tí, sino sólo al atacante

PARALIZADOR TASER

El paralizador Taser es, para mi gusto, la mejor arma de defensa personal que podemos conseguir actualmente. Produce una descarga eléctrica que derriba a una persona y la paraliza por varios segundos,  se puede disparar a distancia de hasta cinco metros. Chequen la página de internet de la marca para mayor información sobre los productos. Yo quiero uno rosa como este, pero ya!

PARALIZADOR DE CONTACTO EN FORMA DE CELULAR

Los paralizadores de contacto son discretos y efectivos, el inconveniente es que sólo se pueden usar cuerpo a cuerpo y es probable que tu atacante te lo arrebate y lo use en tu contra. El cuello del atacante es el mejor lugar para aplicar la descarga eléctrica, con 2 ó 3 segundos lograrás derribarlo, es importante aplicarlo en zonas con ropa delgada, pues la mezclilla o el cuero pueden aminorar su efecto. Ls hay con distintos voltajes.

PARALIZADOR DE CONTACTO EN FORMA DE LÁPIZ LABIAL

Todas estas armas de defensa personal son de venta un tanto clandestina en México, pero si se usan en defensa personal no resultan ilegales. Se pueden conseguir en MercadoLibre, en Tepito o en tiendas de seguridad. Son una gran inversión que te permitirá hacer deporte tranquila. No es que vayas a salir de casa pensando en que ese día vas a sufrir un ataque, esto es como el cinturón de seguridad del coche, una medida de autoprotección que, en situaciones extremas, puede salvar tu vida.

IMPORTANTE

La nota sobre la violación no se difundió en los medios de comunicación, pero para lograr que trascienda y se tomen medidas, les pido que dediquen unos minutos a enviar un simple mail a las siguientes direcciones, pidiendo se resuelva e caso de esta chica:

-Jefe Delegacional en Tlalpan, Higinio Chávez García: higniochavez@tlalpan.gob.mx, delegado@tlalpan.gob.mx

-Secretaria particular de la Secretaría de Medio Ambiente del D.F., Paola de María y Campos: pdemaria@sma.df.gob.mx

Pues eso mis niñas, a seguir corriendo sin miedo y bien preparadas.

Saludos desde el loco DF

Araiz