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Misión Nike #juntascorremos Natural Wonders. Día 1: Peña de Bernal

unnamed-3Ayer muy tempranito, viajamos a Querétaro para la segunda Misión de Entrenamiento de Nike #juntascorremos, esta vez explorando maravillas naturales de México. La primer parada fue la Peña de Bernal, de 350 metros de altura, tercer monolito más grande del mundo y una de las 13 maravillas de México. Bernal es un Pueblo Mágico pequeño y pintoresco. Subimos al monolito y desde ahí vimos la Sierra Gorda de Querétaro, espectacular. Seis chicas que ganaron la dinámica de parejas de Nike de #juntascorremos, Erika, Brenda, Claudia, Sara, Grisel y Sachiko, vinieron a vivir esta experiencia que busca explorar las maravillas naturales con los tenis bien puestos :). Sigue leyendo

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Crónica del Medio Maratón de Zacatecas

 

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¿Te gustan las carreras desafiantes, comer delicioso y descubrir ciudades hermosas? ¡Entonces tienes que correr Zacatecas! Sigue leyendo

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Crónica de mi primer Color Run :D

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Las razones por las que pusiste por primera vez los tenis y saliste a golpear el pavimento pueden ser súper variadas, pero haz memoria de algo.  ¿Por qué te enganchaste con correr? En una encuesta que realicé recientemente, el 30% respondió que corre “solo por divertirse.” Y es verdad, nos enganchamos a correr por la emoción, felicidad y liberación de endorfinas y sentimientos negativos que sucede después de haber devorado algunos kilómetros. La velocidad es lo de menos, corras a 3:30 min/km o a 7:30, la sensación de felicidad es exactamente la misma, diferentes cuerpos y capacidades, pero idénticas endorfinas. ¿No es increíble?

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¡Nos vamos a Zacatecas!

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A Vero ni recuerdo cuándo la conocí, somos amigas desde hace poco más de un año, pero es de esas personas que sientes que conoces de mucho tiempo. Y tal vez eso haya sido por los viajes. Por cuestiones de trabajo (Vero es mi colega, edita el suplemento Running, del diario Récord), el año pasado tuvimos dos viajes limítrofes. Uno: Una semana en Nueva York, hospedadas en el Waldorf Astoria, con grandes cenas, paseos y caminatas en medio de las luces y el glamour de la gran, gran ciudad. Una cosa a la Grace Kelly, pues. El otro: Una semana en Guachochi, Chihuahua. Días durmiendo en una cabañita junto a un río, casi sin luz eléctrica, sin señal de celular ni internet, viviendo entre ultramaratonistas y tarahumaras, enlodándonos y explorando a tope las barrancas y la cultura espectacular de la región. Este fue el más lindo :). Sigue leyendo

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8 formas en las que NO vas a quemar grasa

“Skinny is the new rich,” dice de broma un meme por ahí. Y es muy real, últimamente, mientras más aumenta la tasa de obesidad en nuestro país y el mundo, más deseado se ha vuelto un físico impecable, sin grasa, que pare el tráfico y luzca espectacular en medio de la playa. Y tal vez no sea tu prioridad en la vida, pero, vamos ¿a quién le caería mal? A nadie. Y se puede conseguir, fácil y para siempre, pero NO con estos tontos métodos que apelan a nuestra urgencia e ignorancia, poniendo en riesgo la salud. Apunta bien ;).
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Ganadores cortesías 10K Total Running Guadalajara

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Listo, puse los nombres de los 70 participantes por cortesías del 10K Total Running GDL en el Random Number Generator y estos fueron los cinco suertudos:

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Cómo escoger un par de tenis para correr

Originalmente publicado en Araizcorre:

Los corredores nos lastimamos por muchas razones. Según Spencer White, director del Laboratorio de Innovación y Desarrollo de Saucony,  la razón principal es que incrementamos la intensidad abruptamente. “Cuando cambies cualquier cosa, desde tu intensidad de entrenamiento, hasta tus tenis, hazlo lentamente, aprende a escuchar a tu cuerpo,” sugiere. Aquí las claves para elegir un buen par de tenis y no lesionarte más:

Hay tres tipos de corredores, de acuerdo a su pisada: Pronadores, neutros y supinadores.

PRONADORES

Pisan con más énfasis en la zona interna del pie, el tobillo se gira hacia adentro al pisar, esto, hasta cierto grado puede ser una reacción natural del cuerpo, pero cuando es demasiado intenso se habla de sobrepronación. Los zapatos para corregir este problema llevan un refuerzo en el área interna del pie, para contrarrestar y nivelar la pisada (como en la imagen abajo).

La sobrepronación es el incremento de la…

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¿Qué es la periostitis del corredor y cómo se cura?

Hace unos años, en 2011, tuve unos meses de mucho trabajo y poco entrenamiento. Llegó diciembre y, tras varias semanas de 30 o máximo 40 kilómetros, me aventé el Maratón de Monterrey, el medio del Pavo de Mérida y un 21K casual de fin de año con mis amigos, todo dentro de menos de 15 días. ¿Y qué pasó? Que me dio periostitis por intensa :(. Inmediatamente paré, usé mucho hielo, entrené ejercicios libres de impacto y en un par de meses estaba 100% recuperada. Desde entonces, he cuidado no excederme con intensidad y/o kilometraje y jamás me ha vuelto a suceder. Sé que duele mucho, se puede tratar y evitar muy fácilmente, aquí con consejos de médicos, te explico cómo.

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5 pasos simples para vivir con pasión

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Si algo he aprendido en esta vida, ha sido a vivirla con pasión. Las circunstancias me han llevado a ello y, hoy en día, considero que vivir a tope disfrutando completamente (sin dañar a los demás) es la única y mayor responsabilidad que tenemos como habitantes de este mundo. La pasión se contagia a todo tu círculo y se traduce en cambios positivos para tu familia, comunidad y, al final, es tu aporte al mundo. Este aporte puede ser tan negativo o positivo como tú decidas. Aquí mis cinco sugerencias simples y efectivas para vivir a tope :). Sigue leyendo

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Corriendo en Mérida: Crónica de la carrera Somos Runners 2014

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En Mérida se corre rápido y a gusto, con vistas espectaculares y gente cálida. El jueves pasado tuve mi primer vuelo de 2014 a Mérida como invitada para participar en la carrera Somos Runners y muchas actividades más alrededor del evento. Sigue leyendo

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