Archivo de la categoría: General

¿Cómo perder un kilo de grasa?

¿Cómo se pierde un kilo de grasa? La ecuación es simple, un kilo está formado por 7,000 calorías. Si reduces tu ingesta calórica en 7,000 calorías durante una semana, perderás un kilo. Y si te alimentas de forma balanceada y … Seguir leyendo

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Regalo para comenzar el año ;)

¡Ya van 28 días de enero! ¿Y tus propósitos? Tengo algo para que recuperes el buen camino. Mis amigos de All Bran me enviaron para mis seguidores cuatro kits de comenzo de año, que contienen:

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Cómo motivarte para volver a correr

Hace frío, mucho. Cada mañana, las cobijas te abrazan y levantarte de la cama se vuelve un acto heróico. Además, la intensa temporada de carreras que te aventaste en los últimos meses del año pasado, te dejó sin energía, es … Seguir leyendo

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7 apps para ponerte en forma

Las apps para teléfonos, bien usadas, pueden ser una gran herramienta de apoyo para tus objetivos de puesta en forma. Yo las uso y me ayudan. Aquí te comparto mis 10 básicas:

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Propósitos corredores 2016

 ¡Ya es 2016! 2015 fue un año rudo, mi gran mérito fue mantenerme en pie y corriendo a pesar de cualquier circunstancia. Pero ya llegó lo bueno, sé que para muchos el cambio de calendario no significa nada, para mí … Seguir leyendo

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VIDEO: Mi rutina nocturna

En este mundo tan lleno de distracciones, es muy fácil poner más atención en el exterior que en nosotros mismos.

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Te propongo algo :)

Ya comenzó diciembre ¡Y con él llegan el estrés y la histeria de las fiestas, reuniones, excesos, cierres de año, tragadera y compras locas! PAUSA

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13 cosas que solo entenderás si vives con un corredor

Corredores, esa rara especie. Los amas o los odias…o aprendes a vivir con ellos. Si has vivido con un corredor, seguro te identificas con más de uno de los puntos de esta lista :).

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Planea tu 2016 en las carreras

¡Ya se acabó el año! Al menos en lo que se refiere a carreritas. Hacer la menor cantidad posible de carreras por año y planear tus ciclos de entrenamiento y competencia te ayuda a rendir mejor, antes de comenzar 2016 … Seguir leyendo

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Los beneficios de usar tus pies como medio de transporte

Hace unos días me vi en problemas. De mi casa al sitio donde tomo el transporte de la empresa, hay 3.9 kilómetros. Por años, me fui en el auto de un amigo de la oficina, pero recientemente dejó de trabajar aquí … Seguir leyendo

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