Carga de carbohidratos pre- maratón

Tic-tac-tac-tac, a cinco días del Maratón Lala, las mariposas han tomado oficialmente mi estómago, desde ayer no dejo de sentir esos nerviecitos ricos, esa emoción, ya tengo todo listo, sólo falta armar el playlist y coordinar mi moda Lala 2010 jajaja pero lo demás ya está todo bajo control. Esta semana será de dormir mucho, entrenar suave y comer como vikingo, nadie me cree que sea capaz de comer estas cantidades, pero ya verán que si, desde ayer comencé mi tradicional carga de carbohidratos.

Para preparar mi primer maratón, en 2008, seguí los consejos que publicaba semanalmente en Reforma Rubén Romero, gran coach que, por cierto, es director del Maratón Lala y ya está desde hace días en Torreón puliendo los últimos detalles del evento.

Para la alimentación, editaron un número específico que aún tengo guardado, pues me es muy útil cada año, aquí les comparto las recomendaciones para cargar carbohidratos la semana antes de correr un maratón, el crédito es para el nutriólogo Xorge Mirón. Pueden descargar el archivo con todas las indicaciones  en la caja negra que está a la derecha de este texto (se llama “carga.carbohidratos”). Finalmente, recuerden hidratarse muy bien, esto hará la diferencia entre si sufren o disfrutan la carrera, créanme.

Yo mientras disfruto mis últimos capuchinos, pues mañana será el último día en que pueda tomar café antes de la carrera y ése si que es mi viciooooo, todo sea por el deporte :)

Pues eso, me voy al gimnasio a trotar un ratito y después a seguir comiendo

Que tengan linda tarde, saludos desde el DF

Araiz

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6 comentarios

Archivado bajo Básicos del corredor

6 Respuestas a “Carga de carbohidratos pre- maratón

  1. Abel

    Que te vaya muy bien, que rompas tus records y que disfrutes mucho la carrera.

    Suerte corredora….

  2. Jocelyn

    Me acabo de enterar que si vas a la del golfo el 24 de abril,,,que bueno q vengas para aca hay me jalas no por q si no me quedo jejejejej saludos y de nuevo suert en el maraton Bye

    • Si Jocelyn, espero estar por ahí, pues cumplo años el 24 y quiero celebrarlo corriendo :), por ahí nos conoceremos.
      Gracias por los ánimos, muchos saludos!!

  3. ROBERTO

    Pues adelante… tomate el tiempo que quieras y te deseo buena suerte, pero mas desearia que disfrutaras la carrera.

    Saludos

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